Wharekai kai - ara ki te ahua ataahua

Nuinga o ngā wā, i roto i te tikanga ki te ngaro taimaha, Me anake te iti moka ki te whakatika i tō kai. Hanga pūngao, engari e kore e taimaha rawa parakuihi, āwhina , me te tikanga mateoha i - tina, te marama me te pūngoi iti - tina. whakapono ētahi e na roto i te hoatu ake he kai ahiahi, ngaro hohoro taimaha. Otiia e kore e ko te take tenei. I te anga ke, nohopuku wā roa-(tīmata ki tina, me te aroaro o te parakuihi i te ata i muri mai), ka anake arahi ki āta pūkoro. Na reira, he tino ki te kai i te reira, engari ko te mea nui te mea me i te mea rahinga. I roto i tenei tuhinga ka ako koe he aha te kai hakari taea te rite kia rite kore ki te pikaunga te puku, me te ngaro taimaha, kahore here kino.

tina tika - he wāhi o te tahua kai

Ki te whai koe i te pākia e noa, ki te kai kai hoki parakuihi me te tina, ngāwari ngaungau i roto i te ra. Na reira, i roto i te ahiahi taea e koe te tauturu i roto i te puka o tiakareti, pihikete, ara pizza ranei. Otiia ki te tina ki te kia tupato. I roto i te ahiahi tatou te tikanga e kore e hiahia ana i te rota o te pūngao. Te kore, o te akoranga, e kore e haere ki te whakahaere i te marathon ranei e wahi tokotoko koe. Na i mua i mohe, ara 2-3 haora i mua i te mea e tika ana ki te kai marama te tahi mea, me te kore rawa tōtika. Na ako ki te tunu koutou ake kai kai reka. Ehara i te mea uaua, ko reira āwhina mo te kopu, a mo te ahua, a ka hoki te huru pai. He tokomaha, mo te tauira, e kore e taea e moe i runga i te puku kau, a ka he taumaha hoki te tinana tenei.

Aita e hi'oraa e, ka ki te kai, me aha, me te nui o te he

I roto i te ahiahi, hoatu hiahia ki te hua tino whai hua, me te taiao. He aha rihi mo tina, te pai pai o te katoa? He kia kia maha ngā. E tūtohutia ana ki te kai te tahi mea pūmua ki huawhenua. Tenei heihei kikokore, ika ma, ngako-iti tīhi. huawhenua Non-starchy, te whakamahi, me pera e māmā ki te ngaungau ratou, tunu ratou mo te tokorua, tunu, korohū. Ko te putanga matarohia tenei. Ko taea e koe te whakaaro o, me te tahi mea atu.

hakari reka hoki te hunga e whai i te ahua

He aha e taea te tunua i runga i te hakari kai motuhake? Recipes e whai ake kai ka āwhina ia koe. Ki te aroha koutou te tuatahi, ki te hanga i te huawhenua marama hupa: gazpacho ki tōmato hou hupa o zucchini me awhekātō ranei. Tino tikanga mateoha i a reka ki te tiki i te hakari taua: tunua kōkihi ki te karika,-karaka koromamao i roto i te oumu, me te ranu ki reira i te miraka me te otaota ranei. e hiahia ana koe ki te ika? Hanga he omarete te huamata ki tuna me te broccoli ki tona pou i roto i te hua manu ki ranei tīhi ngako-iti. Ka taea te mahi kai kai i rihi matarohia. Hei tauira, tunu he huamata tino katoa, engari hei utu mo o rīwai, tāpiri i te apareka. Mahi atu ki te taro pukapuka, me te uma heihei tunua ki kakara. A pea hanga e koe he okroshka iti-pūngoi i kefir? Just tunu i te reira i waho te ham (whakakapi kai kikokore). Ka rite ki a koutou e taea te kite, i reira e maha ngā rerekētanga o ngā rīhi e taea te tono humarie koutou mo te tina.

Ētahi atu whakaaro hakari kai

He aha e taea e te tahi atu kai kai utu? Ki te aroha koutou miraka pē, kai reira. Otiia kua reira ki te kia tūturu, me te papawiti, a mo te reka me te makona tāpiri i tetahi hua, aporo kuoro pea ranei, etahi taro, tuku ai ki te kōeke kohuatia ranei. Cabbage kohuatia ki ētahi atu huawhenua kaupeka. aporo tunu ki te tīhi me te kākano whakakī. He aha e pā ana ki te pepa puru ki te huawhenua, me te harore? Tetahi o enei kai (o te akoranga, i roto i ngā rahinga whaitake) e kore meinga tetahi kino ki te ahua me te hoatu koutou makona, a tonu i roto i te huru pai. Bon appetit! Ngaro taimaha ngāwari, me te reka, me te i roto i tetahi take e kore e whakakahore koe te reka rihi mo te tina.