Mamae rekereke

Rekereke mamae ... He aha te mea tenei mate? Mai i i whakatika reira? Me pēhea te ki te hamani i te reira?

whakaara e koe ake i roto i te ata, a i te kaupae rawa tuatahi ite te mamae kaha i roto i te rekereke. Kia tamata a ki matau nga take o tenei mate

Rekereke, Heoi, rite te waewae katoa, nui te tūranga o te ru absorber koutou waewae. Calcaneus, e ko te nui rawa o nga wheua katoa, kei runga i te waewae, e taea ki te tu atu ki te pikaunga nui i roto i haere ana, me te rere. Heoi, haere reira i roto i te raru nui, me oko toto, etahi o nei ko "i roto i te tauwhiro" i muri i tukuna atu te rekereke. Na mea ïa no te mea o enei awa karere, me te toto, he tino tairongo ki nga mea katoa o wharanga tenei wahi o koutou waewae.

Tūkino ki tenei wahi o te waewae, ko te tino ngāwari. Ka taea te meinga te mamae rekereke i take rerekē, kopikopiko i hu fiemālie waewae, me te mutu ki te kaikōiwi. Heoi, ko te matua me te tino noa - e rua anake.

Ko te take tuatahi, e ai mamae i roto i te rekereke - ko reira ki runga-ngaohiko hanganga o te waewae, tuku te tangata o kaha mamae. Tenei kei te maha i huaina huru "rekereke mamae syndrome." I te tahi taime e meinga ai e mau hu ki kapu rerekē iti, engari atu maha - hua i roto i te thinning o ngako subcutaneous i roto i te rohe plantar o te waewae.

Ko te take tuarua o te mamae rekereke taea e te mate, tuku ki rite plantar fasciitis, take te hoki i te mea he takahi o te mahi koiora o te waewae, pērā i huringa nui o nga waewae ki waewae flat.

Haere Unuhia waewae whānui he hanganga pūrerehu, ka karanga fascia. Na te take mo tou tātaritanga o "mamae nui i roto i te rekereke," kia pai kia he nawe o te waerewa i roto i te rohe o te kōpura calcaneal. Neke atu i te wa, puta mumura ki te mau tonu kua waipara tai i hanga wheua tereraa, paingia te nei tuku ki rite rekereke karahiwi. Ko te tikanga i tenei wa o te mamae i roto i te waewae, ko te nui ngoikore.

I roto i tenei wā kua ua te reira mamae rekereke anake i roto i te ata, te taenga atu ano te tangata whiwhi i roto i o moenga, hanga i te takahanga tuatahi i muri i te okiokinga roa. I muri tekau meneti i haere te hūhi.

He atu take, o nei i reira he syndromes mamae i roto i te rekereke:

· Iohere kino - i reira he mamae i roto i te rohe rekereke o te kapu i te mara;

· Totoro roimata o te iohere ranei - Ua ite te mamae fuu raro i te rekereke;

· Ki ētahi momo o mate e arahi urupare te mumura rekereke - e kore e mamae waiho noa i te po.

He maha ngā tikanga mo te awhina tere o te mamae.

Tuatahi, whakarerekētanga o maeke me te mahana. Tuatahi, e hiahia ana koe ki te romiromitia te rekereke o poraka tio, tata ki te wāhi o te kōpā, ka hoatu ia nui-te tahu pounamu wera te wai. Ice i runga i te wera me ki kia puta ke nga wahi katoa o te haora.

Ko te tikanga tuarua - he tarukino. I roto i tenei take, he tino āwhina anti-inflammatory taero kore-steroidal, pērā i te ibuprofen.

Ko te tikanga tuatoru - fakahū orthopedic e ka tangohia i te hawhe hēnimeta rekereke, meinga heke kawenga i runga i te wahi whakawhitinga rekereke ki te kapu. Na, ka riro te kapu māmā.

I te tahi taime he e pā ana tika ki nga rekereke o te koiora tangata te raruraru. A ki te mea te mahi o te waewae hopoia takahi, me te kāore tohaina te kawenga, ka i reira he he ongo o te mamae. Na reira totakeke whakaritea e tō tākuta, ki te whakatika i tenei āhuatanga.

Na tetahi take nui: te manawanui rekereke Me ki te whiriwhiri i te hu tika, kia e te wa kei te mutu i roto i reira, me nga hu e waiho ratou te kainga tino.

Heoi, ehara i te mea e tika ana ki te whaiaro medicate-, me te hiahia ki te tahuri tonu ki te traumatologist me orthopedist. e kore koe e whai ki te wahia i runga i te haerenga ki te tākuta, tumanako e ka haere te mamae ki te wā - he i raro i kawenga tamau koutou rekereke, na ko reira he mate i roto i ano e kore e mahi.