Ka pupuhi te rekereke, he aha me mahi?

Ko te rekereke rekereke kei toku tuahine i te 17 o ona tau. Ia i ahatia te rekereke, rawa i roto i te ata, i karanga ia, ka ua ahau pouri hoki ia. Na, ahakoa kaore ahau e whakaaro ki taku ako i te kura hauora, kei te mohio tonu ahau ki tenei ahuatanga. Kia korero ahau ki a koutou e pā ana ki ki te maka o te Spurs i runga i to ratou rekereke. Kua ora toku tuahine, a kua wareware ia ki tenei raruraru.

He aha te ahua o te rekereke rekereke ko tenei? Ki taku whakaaro he tokomaha kua rongo ki tenei pathology, a i roto i te ao hou e kore anake e rongo i te reira, engari kua kua noa noa. I te nuinga o nga wa, ka kitea nga take i roto i nga wahine e noho ana i nga taone.

Ka puta te rekereke o te rekereke i runga i te kotahi, ka tohu hoki i te whakapiki i te calcaneus. Ka puta te tipu ka rite ki te kapi (spur) me te pupuhi i te tinana ngohengohe, he pai, he mamae.

Ko nga hanganga o te hanganga ka taea te 2.3 mm te tae ki te 10 millimeters neke atu ranei. Ko te nuinga o taua tataramoa ka tohuhia ki nga maihao. Ka puta mai te rekereke o te rekereke, ka whakaponohia, na te nui o te whakararuraru ki te waahi o te rekereke. Ko nga take ano pea:

• Nga huringa o te tau;
• Rheumatism;
• Nga mate kino;
• Te whai hua o te raruraru me etahi atu take.

Ka puta mai nga pungarehu i nga tau katoa. Ko nga taangata pakeke kei te waatea ki nga mahi patai mo nga huringa o te tau. I roto i nga taiohi, ka taea te mate mai i te nui o nga kawenga i runga i nga waewae. I roto i te take o taku tuahine, he tino whakangungu tenei ki nga mahi whakangahau. I tenei ra, he hauora ia.

Ko te tohu tuatahi o e whakahuatia te putanga o tenei mate i roto i te takanga o te mamae na roto i te ti'aturi i runga i te rekereke. I te nuinga o te ata mai i te moenga, ka oho te tangata i nga raruraru nui i nga waaahi tuatahi. Ko te mamae i etahi wa ka koi ano te ahua o te hika e rere ana i roto i te rekereke.

Ka taea e te mamae te horapa i roto i te mata o te taatai. Mena kua tukuna te mate ki nga taangata e rua, ka taea e te kaupapa te uaua kia kaha ki te whakahau i te moenga ka okioki.

Nga pungarehu heel - te ārai

I te mohio ko nga tohu patai e whakaaroarohia ana he mea tino kore, he mea nui pea te tiaki i te ahua o te ahua. Ka whakaaturia tenei whakatupato i roto i te meka e mahi ana koe i nga mea katoa hei aukati i te mumura i roto i nga ngongo ngohe o te rohe e pa ana, aukati i nga waewae taahi, ka mau i te wheua taera.

Kaua e wareware ki te tohutoro ki te taote mo te tohu o te tohu. Ko te tikanga o te maimoatanga o nga waewae taketake me tukuna i te wa e tika ana.

Maimoatanga tawhito

Ka taea te whakatairanga i te heel spur. Ko te mea i runga ake nei ka tuhia e toku tuahine tenei mate me te tino ora i tenei ra. I tukuna te nuinga o nga tikanga e nga tikanga a te iwi.

Ka tuhia e au etahi tohutao, engari me mahara ki o maatau matua he taakuta. I roto i te nuinga, ko te papa he taiohi. Kaore au i te tuhituhi i enei mea kaore ano i te kaitohutohu a nga kaitoi i nga tikanga a te iwi. Me whai korero ano koe ki te taote me nga kawenga katoa mo te maimoatanga whaiaro ki a koe. Ka hoatu e ahau nga tohutao i raro nei.

Ko te tohutao 1 ka tuku koe ki te neke haere noa

• Mai i te pai o te kiri birch hurihia te haki;
• Ka takai te karaera ki te karaihe, te piri;
• Purihia te hoiho hoiho;
• Whakanohia i raro i te rekereke hei pupuhi pakaru. Kaore e pakaru te rekereke o te rekereke, kaore hoki te kino e whara.

Te tohutao No.2 Te Tote Tote

I mua i te moe:

• Whakamahia te otinga maimoatanga o te tote, te pai o te moana mo te horoi, engari ka taea, kawari hoki. whakamahia matou tote iodized. Kia mahana te wai ka taea e koe te whakatau;
• Mo te hawhe haora, tiakina o waewae ki roto i te pati (te peihana);
• Me horoi nga waewae ki te tauera, ka maka ki nga peke mahana.
  

Te tohutao # 3

• Tangohia tetahi wahi angiangi o te paraoa;
• Whakauruhia ki te pae o te pathology ki te toenga pupuhi.

Te tohutao # 4

He rite nga mea katoa i roto i te toru o te tunu tunu, engari ko te ngako, ka whakamahia nga rīwai.

He maha nga waahi 5 he waahi mo etahi waahanga maha hei whai hua pai

I mua i te moenga

• Tangohia te rarihi pango;
• Tukuhia i runga i te kaute pai;
• Ko te tira o te rauropi mo te po e whai ana ki te pupuhi.

E hiahia ana ahau kia hauora koe!