Me pēhea te ki te hohoro te whakaora i te matao, kahore rongoa

maha maremare hopu te wa he. Ka rite ki te tikanga, nui korokoro, ihu mātihetihe me te mare, aru i te ngoikore, me te kirika, meatia tatou atu o matou waewae i mua i tika tetahi hui nui - hui pakihi, record, wātū, teití, ranei toronga pakanga roa-tatali. I roto i tenei take, whakatika te pātai: "pehea hohoro whakaora i te matao?" Advertising i runga i te pouaka whakaata, i roto i ngā nūpepa me makasini mau fafauraa whakaora tonu ka tango i te tarukino ngā. O te akoranga, ko reira tino whakamatautau ki te horomia te pire ranei te tirikara inu, a tata tonu (mōrahi - te ra i muri mai) ki te ite te tauturu. Otiia i roto i te meka, maimoatanga tarukino o maremare - e kore ko te raau rapaau tenei, a i roto i te maha ngā take nui pai ki te wareware e pā ana ki te pire, me te ki te mahara tikanga kï a tona kuia.

Me pēhea te ki te hohoro te whakaora i te matao ki te rongoā tuku iho? Kia ākina ki te āwhina i nga mea katoa o te pāpāho: teas rongoa, decoctions o otaota, inhalation me te gargling. Ki te whai koe i te tohu tuatahi o matao - scratchy nui ranei korokoro, mare iti, ihu mātihetihe, e kore e ururua wa, tumanako e mea katoa e haere i tahaki! Hanga koe he tea ki te rōpere māhī te Kamomere Linden ranei, Rosehip zaparte (te reira pai ki te mahi i te reira i roto i te takawai). E te ara, Me hope ki te ringihia te wai kohua, me te ki te tohe, engari e kore e kohuatia - ki te kohuatia koe nga hua mo etahi wa, whiwhi koe i te wai reka, e ka matūkai iti rawa. Ki te kore koe e whai i te pāmahana, ka taea e koe whakaparo waewae ranei tango i te pati mahana ki te tote moana, pine wāhanga, ranei ki te otaota (mo enei take he tino Kamomere, Peppermint, paari, calendula). I muri i tenei tikanga, me taka koe mahana, te inu i te kapu o te tea mahana, me te haere ki te moenga.

Ki te kani tahi e te matao nui, he mea e tika ana rite kia horoia ai te tote ihu pinepine (taea te rite, pera Salina Aqua Maris ranei, a taea hei whaiaro-hanga, rite i te rita o te wai, me te tīpune o te tote). I te waewae e hiahia ana koe ki te hoatu i runga i te mahana (tano - huruhuru) tōkena, ki e taea e koe ringihia te pua nani iti. tikanga o te mahi ki te ihu e mātihetihe o tētahi atu People ngā - komukumuku waewae waewae karika (i te ara, kei te whakamahia tenei tikanga, a ka maremare). I muri i tenei tikanga, e te pai mahi i te po, i roto i nga waewae Me ki kakahu tōkena. Ki te kore koe e whai i te pāmahana nui, he reira taea ki te whakamahana ake te ihu i te tikanga o peke o te tote, i mua-wera i roto i te oumu, ngaruiti ranei i roto i te paraharaha, tika kohuatia ranei hua. I tua atu, ka te tohu tuatahi o te matao noa, ina koa i roto i te take o te ihu "ringihia awa" tokoni nui kāinga pata nasal, arā, o te kāroti wai, te honi, me te nui iti o te wai, me te korari romia e wai o aroe.

A, no te kia tīmata i te nui korokoro waiopeope decoction o paari, te Kamomere me calendula. Ka taea e hanga e koe he kōpeke o rau kāpeti, ka primotat reira ki te kaki kameta mahana - e tauturu i tenei ki te atawhai i te mamae hohoro. Ka taea hoki te whakararā otinga o te tote noa me te houra ki konutawa (he hawhe tīpune o te tote me te houra, me 4 pata o te konutawa i roto i te karaihe o te wai mahana). Heoi, kia mau i roto i te ngakau e te rawa te mamae kino i roto i te korokoro i te ki te uaua horomia, rawa, ki te te tahi i te reira e nui te kirika, āhuatanga te kore pera nui makariri rite mo te angina te ähua ranei o tonsillitis ma'i .

Me pēhea te ki te hohoro te whakaora i te matao, tahi e te mare? Ko te tohutohu tino nui - tamata rite nui rite koutou e taea te inu! Ki te mahi i tenei ka whakatata koutou decoctions o otaota, teas, inu hua me inu hua, tepu wai kohuke - i roto i te poto, tetahi mea. Ki te kore koe e whai i te pāmahana, he reira taea ki te hoatu i runga i te kōpeke pouaka o rīwai e maka ana i te papa whakawera mahana ranei, a ka paihere ki runga, ka haere ki te moenga. Ano ka maremare awhina nui ki te inhalation. Ki te kore koe e whai i te ngongō, ka taea e koe hipokina te pepa he tauera nui ranei i runga i te kohua, me te manawa ki te rīwai svezheotvarennym hupa wera o otaota ranei.

ahau whakaaro ahau e pā ana ki te pehea, ki te hohoro te whakaora i te matao, kia mau i roto i te ngakau e te ngā tukanga, ahakoa gargling i horoia te ihu ranei, kia kawea i roto i rite maha rite taea (nga 2-3 haora), no te mea kotahi e rua ranei maimoatanga, o te akoranga, whakahaere he iti nga oranga otiia e kore e arahi ki te hua e hiahiatia ana. Heoi e kore e e mangere, me te kore e aukati i mehua maimoatanga, te taenga atu ano riro koe he iti moka pai. Otiia ki te noho koe i te maimoatanga matao i te kāinga, engari e kore e ite te tauturu i roto i te torutoru nga ra, kia tino ki te rapu tohutohu hauora. Oia mau, i raro i te matao noa kia masked e te momo o viral me mate kitakita, i roto i nei e hiahia ana koe ki te inu kore anake mahana, i horoia me te inhalation, engari ano hoki maimoatanga whakapōauau, e me whakarite te rata.

E noho hauora!