Me pēhea te ki te whakaiti i te pēhanga, kahore rongoā

taea ki te ahu i te "kia" tetahi tangata pēhanga tiketike rawa he. Ko te mea oto, ko te e i roto i nga tau tata i te nui haere te pēhanga toto pānga pakeke e kore anake, me te kaumātua, engari ano hoki te iwi taitamariki.

O te akoranga, te putanga o tenei raruraru, a ka whai wāhi etahi tikanga faufaa roa, me te kai e hawata ana, me te hanganga ture kāore-tikanga o te ra. Na, i mua i te tīmata koe whakaaro e pā ana ki te pehea me te aha koe e taea e raro i te pēhanga, whai ki te tango i te tiaki o koutou wa ra me te kai tōtika tika. Ahakoa, i roto i te tika kia tuhia te reira e mahara te nuinga o te iwi e pā ana ki te āhua noho hauora anake i muri i kua mate.

Ki te makaka te pēhanga onge, takawhita, me rite ki taua e kore e te tīariari, ka te whakahoki ki te pātai o te pehea, ki te whakaiti i te pēhanga, kahore rongoā, ka waiho i te reira nui māmā. Ko te tikanga whakaiti tuatahi he tikanga kōrero i runga ake, i.e., kai tōtika tika me te āhua noho hauora. E te ara, kua kaha tūtohu reira ki te kai i rite nui merengi rite whakatairanga ratou vasodilation, e faatupu te rere toto, me te nui ake te pēhanga taka. I te tahi taime e tauturu te reira ki te pupuri i te oko toto i roto i te āhua noa, me te herewi, panana, te hinu oriwa, kāriki, me ētahi atu

A pehea koi raro i te pēhanga, hei tauira, mō te 5-7 meneti? Tino maha, hūpeke te pēhanga no te haamata i te tangata ki te māharahara. E i roto i taua taime kawea te pēhanga hoki ki noa, me ia ki te noho hoki, wātea me te mahi o hōhonu te tokorua. Na to tatou ki te titiro i te pito o te maihao o tona ringa maui iti, me te ngana ki te ite i te mea ki e pa te maihao iti, tamata i tenei wāhi ki te aro nui taea.

A, no te oti te mahi e ki te maihao iti, he mea e tika ana ki te puta ki te whakatinanatanga o rite te mahi taua, engari ki te maihao mowhiti. I te mutunga o te mahi, ko te mea e tika ana ki te hanga toru hōhonu. Na e taea te hoatu humarie koutou i runga i te pēhanga aroturuki ringa toto, me te taki i te pēhanga. whakaatu Tonometer e kua hinga koi te pēhanga. Tenei mahi tino kupu e whakahokia e te pātai o te pehea, ki te whakaiti i te pēhanga, kahore rongoā. Ko reira ngā e taea te whakamana i te reira ki hea, me te i tetahi wa e hiahiatia ana.

I te tahi taime e tupu te reira e kua ara te pēhanga koi rawa, na kia waiho reira pehea ki te kawe hoki ki noa rite wawe tonu. Me pēhea te ki te whakaiti i te pēhanga, kahore rongoā i roto i tenei take? He pai i roto i teie mau huru tauturu te wahi pokekore o kakahu, kia e kia mua-whakamakuku i te 6% otinga o te winika, a ka tāpiri i te kakahu ki te waewae i 6-11 meneti.

I pēhanga teitei, ka hei pati rerekē tino whai hua mō ngā waewae. ie kotahi peihana e tika ana ki te ringihia te wai wera, me te tahi atu matao. He meneti ruarua ki te pupuri waewae tuatahi i roto i te peihana ki te wai wera, a ka i roto i te peihana ki te matao, engari kia waiho tenei kaua e nui ake i te meneti.

normalizes te reira i te pēhanga toto me te tea pai ki puarangi. Ko reira rawaka ki te kia toru kapu. Me mea e ahau e e tūtohu ana ki te inu tea ki puarangi wā rite te ārai o te takawhita.

He aha ahau e taea e te mea - e taea te āwhina waiata ara te marama, ata, engari ahuareka tonu te aromatherapy taua katoa ranei. Ratau, i roto i te take whakamutunga ko reira e tika ana ki te riringi ki te tāpu wai mahana ki te maturuturu i te torutoru pata bergamot hinu lavender ranei me takoto i roto i te pati mo etahi wa. I muri i te ngā tukanga pēhanga ahuareka ähuareka, engari ka whakapai ake i te huru tino.

Āwhina wātea i te uaua, me te Linden puawai. Infusions o kotakota puawai maitai te āwhina i roto i te wā ka pā te pēhanga toto tiketike e ki ngā wheako taumaha.

Na, e matau ana tatou me pehea ki te whakaiti i te pēhanga kahore rongoā? I roto i te poto, i roto i te hui o taua āhuatanga kino e kore e whai ki te hohoro a tonu whai mō ngā rongoā. Ko he pono anake, ki te te āhua o te hauora, me te kore na tino tenei. Ki te mea kua meinga takawhita te huru auau tūturu ranei, e kore e taea e matou te hoatu atu te haerenga ki te tākuta.