Me pēhea te ki te whakamutu kai paipa? Taha hinengaro.

Faaineineraa Stage.

I te tīmatanga, whakawhanake tatou he hihiri māia ki te pehea e kai paipa. Ko te whakahoki ki te pātai - he aha e hiahia ana ahau ki te whakamutu kai paipa? Here tirohia tatou ratou kaha, kita i roto i ki te whawhai. Tonu ite e kore e waiho te reira ohie.

Whakaaturia i runga i te pepa (pai, i runga i te rorohiko ranei - rite rite koe) i te take he aha i reira he he hiahia ki te whakamutu kai paipa. Ka rite ki whakaaturanga mahi, te faka'ai'ai whai hua tino - te hiahia ki te tiaki hauora. tupu tenei maha, ka i reira e kua raruraru hauora e wehingia ana (emphysema, mate pukupuku), ka kore e hoatu e koe ki runga kore taea, te kore te tata mate rawa.

Tuatahi, whakaaro, tātari, tīpako me te record ka (kotahi rite te huarahi ake i roto i te ata i runga i te puku kau, i muri i te parakuihi, i muri i tae i mahi, i roto i te take o te whawhai ki tona wahine), me he aha mana'o (riri, te pouri, manukanuka, hari, amuamu ki te tangata) ai te hiahia ki te kai paipa.

Hoki, he aha te whakaaro (ata iho, wātea, arotahi) e ngana ana koe ki te whakatutuki i. Here, tuhituhi ki raro pehea, ki te tiki atu i tenei ahua o āhuatanga. Ki te whakaaro koe te mea e taea, whakaaro pehea rerekē whakahaere enei taime.

Ētahi atu tumu - te hiahia ki te ora i te ora tonu, pea herenga ki te whānau, te kaha ki te whakaora i te moni, me ētahi atu Whakairi i te whārangi ki tenei rārangi i roto i te wahi e kitea, ka rave rahi mau taime i te ra, tai'o i te reira. Ki te rorohiko i roto i tenei take, ko te uaua ake, engari ka taea e koe te haere ki te tahi mea ake - te faahaamana'oraa tamau matua ki koe.

Na te whakamahi i te whānuitanga o ngā tūāhua. Tautuhianō kokiri hikareti katoa i roto i te ipu ki te wai. Na tenei katoa "pikitia" - he haunga, pango, goo hinuhinu pupuri pai i roto i te titiro, me te wa katoa te reira i runga i te kaupapa i ratou pūkahukahu - te tupu i te mea ano i a koutou i roto ia ratou.

Fakakaukau o koe - mārama whakaturia - te rā, ka koe hopea whakamutu kai paipa.

Whakaaroa te hapu katoa, nga tikanga mahi o taua wā. He mea nui kia i tenei ra, me te o te whai-ake te tokorua kihai i taumaha fakaeongo.

He hoki mea nui rangi psychologically i roto i, me te whakamahi i te tahi mea, ano he whaiaro rotu-. Faauru koe e ko te rā kotahi tenei - me kore i muri mai i te ra, i roto i nei mutu koutou kai paipa. Whakapono e whai koe i te pai ai kaha ki te mahi me te whakawhirinaki whanui he hua pai.

Ko te atamira matua.

wikitoria i runga i te angitu e paowa kore ki kore anake pau hikareti, engari ki te huri i tana ora, tona kāhua, ona whakaaro, whanonga.

Ka A, no te mea kua tohua e koe i te ra o te maramataka, i taua momeniti atu nui atu i te whakaaro e tūmanakohia ana, e kore e tetahi mea e hoki koutou. Ko te wero inaianei - perebaryvat hiahia hiahia ki te paowa, ka reira. te tikanga pumau tihi kore neke atu i te 5 - 10 meneti. I tenei wāhi - tino nui - me tango e koe te e pai i roto i te ringa, me te fafauraa whakahoutia, tinihanga ki a ia, e whakangau ke tokanga ki te tahi mea atu, ka pupuhi atu koe i taua wa tino.

Whakamātauria ki ake whakawhanakehia tātai o whanonga kē, ki te ki te hiahia paowa i tenei wāhi e tika ana ki te meka e feohi koe ki hikareti.

Tangohia tiaki o nga mea aroha koutou, te tākaro i te kēmu rorohiko, lau he pukapuka, i te kanikani i roto i te mutunga! Tangohia tou ringa matau ki te tahi mea, hei tauira, te hanga panga ranei te faaineine tina ...

Manawa hohonu puoro. Squaring ana pokohiwi, ka mau te manawa hohonu. Na ka mau koutou manawa mo e pā ana ki te meneti, ki te taea e koe, a ka āta exhale. Na e rima 5 wa.

Tangohia i roto i tona kāpia fakateka mangai, tararua, te u, monamona hoho'a purapura ranei inu wai (ranei ara tea pai matomato). Ka taea e kai koe i te aporo, ko reira pai matomato, kāreti. Taitai koutou niho. E mau ki te ua pati ranei ki te akaanga. Horoi mangai ki te wai, me te houra otinga.

Ka rite ki te hua, ka timata i te hiahia mō ngā hikareti ki peka, a i muri i te torutoru wiki ki te tauira pai, ngaro i toe.

Whakatau ki te here ki te kai paipa, te tuku o, hono ki reira i roto i o aroaro - te haringa, pùahi hikareti. A ape i kōrero i roto i ngā wāhi e paowa. Ki te taea, te haere ki te wahi i reira te rāhuitia ai.

I te wāhanga tuatahi - e pā ana ki e rua marama - pai tango i te pati wera, ano ki te taea ki te haere ki te sauna. Te reira e tauturu Heoi, i roto i tāoke atu, ka i roto i tahuri whakaiti reira te hiahia mō ngā hikareti. He he ano hoki te matamata - inu nui o fluids - te wai kohuke pai wai ranei.

Ano i roto i te timatanga o tona (tika angitu!) Ko te wiki tuatahi e rua o te whakamātau kore e inu i te ava, te taofe, raukikini me kai tote e taea tīmata te hiahia ki te kai paipa.

Kai atu huawhenua. Whakaititia warowaihā - rimurapa, paraoa, reka. Ano, wahine i roto i te menopause he pai ki te kōrero i te tākuta. whāngai taea i roto i te hononga ki te anti-depressants. Na te kau hinengaro - i penapena o NEpokupki moni hikareti hoko koe mau horo'a! Kia hari koe nui taea!

kaiawhina nui - kaha faahiti tenei - mahi. E tauturu te reira i atawhai te ahotea mānukanuka, ora i te kino i meinga e te tinana i te kai paipa. Kahore he take ki te hanga i te hou Häkinakina - tīmata iti - noa, engari roa haere i runga i te waewae. No te kaipaipa Engari, kawenga nui mōrearea whakatere mokowhiti, whati, rite ki te hua, te supply toto.

Haere i muri i te kai. Ko te pono, kï me whai hua tēnei kōwhiringa! whakaaro ahau e kore i tenei katoa i tuhituhia i roto i te noa, me te kia mohio ki te hanga hauora koutou!