Rā o te tīmatanga o te paheketanga taea whakatau e pā ana ki tetahi wahine ki te huringa whakapumautia. Heoi, i reira he ano taua e te ra nui kia roa ai ranei, i runga i te anga ke, haere mai i mua i te rā e tika ana. Kia whakaaro o e kua whakaritea e koe tou tau faafaaearaa, me kua hokona kē he tikite, engari kihai i tātai i roto i mua, a tahuri ana e ia i roto i taua i roto i te era koutou tīmata paheke ana. Te nuinga pea, e kore e nui makona koe. Me pēhea te ki te whakaroa i te taenga o te paheketanga me ahakoa ko reira taea, ka titiro tatou ki roto i tenei tuhinga.
Kia pehea te kino pokanoa ki te tinana?
Meinga faataime paheke ranei, kei te whakanui ake koutou i te taea o raruraru i roto i te pūnaha whakaputa uri o koutou tinana. I muri i nga mau faaineineraa katoa e tika ana mo tatou whakapataritari huringa pā hormones, a kahore he haumaru tenei i roto iho. Ki te he mōhio ki te nui o mōrea e haere koe koe, i raro, ka whakaatu e matou a koutou pehea ki te whakaroa i te taenga mai o te paheketanga.
1 te ara - hauora
te whakawhānau Oral - ko tetahi o nga ara whai hua tino ki te huri i te wā o te tīmatanga o te paheketanga. He huru nui hoki to ratou whakamahi ko te kōrero ki te rata mātai. Te kore te toro he pai kore ki te whai wāhi i roto i te mahi motuhake i te tākuta, te kore e whai koe i te paihere o rerekē raruraru hauora. Me pēhea te ki te whakaroa i te taenga o te paheketanga ki progestins (mo te maimoatanga o te endometriosis)? Me koe ki te tango i te rongoa mo te rua wiki i mua i te tīmatanga o te paheketanga. E tauturu te reira ki te pana i te rā tūmanakohia mo te torutoru nga ra. Mā te whakamahi i te tikanga i runga ake kia waiho i muri i te whakahaere ki te tākuta anake me raro tona mātakitaki. Ladies he māuiuitanga, me mate o te pūnaha endocrine, pai faka'ehi'ehi mei he whakamahi i taua taputapu.
Tikanga 2 - iwi (e kore e te whai huatanga o tenei tikanga kï)
I muri ako e pā ana ki te mau fifi o rongoa, tīmata maha wahine ki te whakaaro e pā ana ki te pehea, ki te whakaroa i te taenga mai o nga rongoā iwi marama? I mua a koutou korero atu e pā ana ki taua, e rite ahau ki te mea e taea ara tenei "rongoā" kino hauora. I tua atu, e kore te reira rite whakamatauria e nga tikanga e whai ake nei e ka tauturu i 100% ki a koe te whakatinana i tona mahere. Ētahi o te wahine waimarie, a tahuri ana e ia i roto i ki te whakaturia te rā kati, me te whai i etahi kahore i mahue. I roto i tetahi take, e hiahia ana koe ki te whakamahi i ratou ki te tūpato. Na, me pehea ki te whakaroa marama mo te wiki ranei te torutoru nga ra, kite i raro.
1. kai e rua rēmana 5 ra i mua ki te rā tūmanakohia o te tīmatanga o te paheketanga. Tupato ki te hei iwi e whai raruraru ki te wahi gastrointestinal, mai e whai waikawa i te taikaha i runga i te mahi o tona pānga kino.
2. Ki te mea kua tīmata kē te marama, a ka hiahia ratou ki te mutu, te whakamahi i te decoction o ongaonga. Ko te taea ki te mutu i te tukanga kua tīmata o e pā ana ki 10-20 haora ia. Hei te tunu i te reira e hiahia ana koe ki te ringihia te wai kohua mo tetahi punetēpu o rau Ongaonga, kia silica reira, ka inu, kia toru nga wa te ra. E mea pinepine te whakamahi e kore te mea e tika ana tenei hupa, mai wāhi reira ki clots toto.
Kia huihuia a ake. He reira taea ki te whakaroa marama? Ae. Ranei i te tikanga o te rongoā tuku iho, engari kahore tetahi e taea te kī i te angitu o tenei tikanga, mā te whakamahi i rongoā ranei, engari i raro i te mātakitaki o te rata.