Me pēhea te ki te whiriwhiri i te kaiwhakangungu mō te ngaronga taimaha?

Kia te taumaha - na te wa katoa, kakahu katoa meneti o te rota nui atu i o koutou hiahia tinana. maha rawa ngā amuamu o te ähua o te moe i muri i te tetahi taimaha o te raina ripeka tino. Mahi kaha makaka tino, te hiahia hoki piki moe i te torutoru haora. Kaua e ururua wa, me te pūngao? Na inaianei e rapu tatou no te huarahi ki te ngaro taimaha. papa pānuitanga o tokomaha. Ko te kaiwhakangungu mo te ngaronga taimaha te mahi?

He kore e taea?

Tino korero, he kōwhiringa te tikanga hangarau mō te pae whakakahoretia o te ngako. Ka taea e koe te haere me te rere i waho hoko taputapu tinana kāinga mō te ngaronga taimaha. I roto i te tikanga ki te kai iti, kore e hiahia contraptions. Well, ki te kahore e ki te raka matawā, e taea te whakairihia ki runga ki te pouaka ki te ārai "dozhora po". A i roto i te whānui, ngaro taimaha anake ka hünuku te toenga mana ki te tango.

Kaua e whakapono ki te ngā pakiwaitara!

Home tinana taputapu mo te press e kore e meinga e flat tou puku, rite e koe kua pai ki te whakapono i te reira. te tinana ano whakatau te wahi ki te tiki ngako. Na te tikanga ngaro nga wāhi raruraru taimaha whakamutunga. Otiia ki te whai koe i 2-3 anake toka, hanga ana e ia tikanga ki toka press - ki te whakapai ake tūranga, faaineine i to koutou puku ki te ahua o te whenua ataahua (poraka e pea ki te kitea, engari rawa kaha te Unuhia roa pai). I tua atu, pai o koutou whekau tiaki kaha uaua puku.

Ko te tikanga pai o te ngaro taimaha

Ko te kaiwhakangungu pai mō te mate taimaha - he wīra. A e kore e mihini engari electrically ki te tere ture. I roto i tenei take, ka taea ki te mohio rite pehea nohopuku haere koe ranei oma, me te tawhiti katoa koutou. He watea te ara no te mea e kore koutou e whakawhirinaki ki runga ki te rangi, roa ra, a taea mau te īngoa, ka tika te reira koutou. Ka taea e ara e koe te whakarite i te whakangungu wā , me te faaineine i ngaio mo te whakataetae. E kore e nui treadmills katoa, i reira he putanga tino whāiti. Home te hī mō te ngaronga taimaha tonu hanga he iti iti iho i te hī.

Ki te wāhi tino kino

Reira hanga hoki tikanga ki te hoko i te pahikara mahi he ellipsoid ranei. Ki te he iti rawa te wāhi i roto i te whare, ka āwhina i te pai te simulator, ka karanga te Air kaipiki. Ahakoa e waiho e ia pai atu i te kupu whakahoki (kore te rangi, āhua, te wā o te ra). Ahakoa kore nui ki te hoko i te kaiwhakangungu mo te ngaronga taimaha, Me hoki koe ki te mahi ki a reira i te iti rawa te haora (ahakoa te meka e ko te reira e tika ana i te wa taua ki te whakarite ia ratou na pūngoi pohokore 500).

au maite arawhata

He he tetahi kōwhiringa - he stepper, whaihanga kaupae piki. Ko te tikanga ko reira tino utu, engari ki te hoko koe i te ngaio, tētahi koe e taea te whakarite i te whakangungu mahi me te kaha kori tinana mo te waewae. Na i roto i tenei tikanga, he tika nga haumi. Ki te whakawhirinaki koe i runga i nga rekereke o tenei simulator (maranga, me te mea tītaha) taea piki te whakamahi i te uaua gluteal. haere Just ki tenei āta, a ka taea e koe maturuturu te peu. Kaua e mahi i tenei mahi, ki te ite koe matekai, me te whanoke. E te ara, e kore e taea te poka haere hiakai - he mahi wehe ki ati te marama hemo, ki te kahore koutou e kite me pehea ngaro koutou mahara. Na kia mahara: te kaiwhakangungu tino mō te mate taimaha - ko te tangata e kore e kohikohi puehu a tawhio noa.