Miharo pehea te roa ki te tunu i te witi? Ko te whakahoki ...

Ko te hunga e whai i te ahua me te hauora, tūtohu dietitians i roto i to ratou kai maha whakamahi witi. Tenei hua iti-pūngoi e i te wa ano, taonga i roto i te pūmua, māngaro, waikawa ascorbic me huaora whakaturia. Ko tino tika mo aua huaora A, C, D, me te pāhare pāporo, konupora me te ngā wahi huānga tenei. Noatia, te hiahia o te witi kohuatia. Miharo pehea te roa ki te tunu i te witi? ka whakawhirinaki ki runga ki te taiohitanga o te huawhenua katoa.

Ko te reka tino me reka ko te witi miraka taitamariki. Hoki tona faaineineraa e kore e tangohia e roa. Kia pehea te roa e tango i te reira ki te tunu i te witi taitamariki? he moka Tino, tika wha tekau meneti. Hoki tenei e hiahia ana matou: witi - he puku torutoru, te tote ki te pangia e. Ko te oko e rima-rita, ringihia te wai matao. Ngaio tūtohu tāpiri tote i muri noa whewhe tonu, a ka haere te tatauranga rite tenei: ia rita o te wai - kotahi tīpune o te tote. Kore, he maroke, me te pakeke witi. A, no te whewhe te wai, te tote me te witi whakatakotoria. Ideal - ka rite te witi kei te tonu, rite mea ratou, i te kari. ka waiho te reira i te monamona tino, ngohengohe, reka. Kia pehea te roa ki te tunu i te witi taitamariki? Time mō te faaineineraa e tango 30-40 meneti. Ki te nga taringa mo te wa roa i pupuri i roto i te wahi raumati, na te wa, ka tangohia te reira roa, i ētahi wā haora kotahi me te hawhe.

No te faaineine i te witi maoa me te nui, ko te mea e tika ana ki te whakamahi i tetahi atu ara. ka whakawhirinaki hia haora o tunu puku kānga i runga i te rahi, te wā rokiroki. Tohunga mea e i roto i te wā roa-rokiroki o te huawhenua riro taratara, me te pakeke. Ko reira i teie mau huru e whakawhirinaki ki runga ki pehea te roa ki te tunu witi. Ki te tātā hou, na ka tango i te wa e pā ana ki e rua ki te toru haora. No te faaineine e hiahia ana koe: he torutoru taringa o witi, te tote (ki te pangia e). Tangohia te paraharaha (a ka hiahia te rima-rita), ngohi te te raro o te rau. E mea titauhia e kore e te witi pa ki te raro, me te kore e overheat. I te wa ano rau witi hoatu he reka huawhenua motuhake. I tua atu e takoto ana i runga i te tātā. Whakakiia te wai katoa. I muri kohua, te tote, hipokina ki taupoki, me te tunu tae noa ngawari. Kia pehea te roa ki te tunu witi, ka whakawhirinaki i runga i te pāmahana tunu kai me te paari puku. Ki te rongoa reira mo te wa roa, na te wa, ka tangohia e te reira e pā ana ki wha haora.

He pai me te matao witi kohuatia. Ka taea te kai te reira i tika i te tātā, a taea te whakamahi mō te tahi atu rihi. Ka riro te reira i te mea pai, he tua nui ki te taha rihi, me rite te wāhanga o huamata. Kua tāpirihia ki tetahi huamata ki te torutoru spoonfuls o witi kohuatia he whakapaipai kore anake, engari ano hoki i te hā pai.

No te faaineine i te huamata ki witi e hiahia: kohuatia witi ki te tātā witi, hua kohuatia (3 mongamonga), rētihi, te tīhi (100 karamu), kōeke (e rua rau karamu). I te raro o te haea horapa peihana huamata rētihi i runga i runga - he apa o te hua manu tapatapahi, te witi, ka kōeke maoa, ka tihorea. Tauhiuhia ki tīhi kuoro. Ia koti paparanga ki mayonnaise, me te hunga e whai i te ahua, he pai ki te whakamahi i te hinu oriwa.