Multivarka mīti tunu mo te shank, kaki me rara

Meat - tetahi o nga wae matua o to tatou kai. Ehara i te katoa, o te akoranga, i reira he kaihuawhenua roto tatou, engari mo te hunga e e aroha o te kai, tunu kia waiho taea ki te. I roto i te parau tumu, kahore faingataa, ki te matau koutou he torutoru whaktauiratia. Whakapaia tetahi tunu mīti multivarka ngāwari, tino nui, whakatau i runga i te wahi. Ko reira wahi o, i i hatepea atu te wahi, tei runga i te aha tunu koe. Ae, ae, kahore atu. Ia wahi o tona iku'anga. whakahere matou mo to koutou whakaaro tohutao mīti i multivarka, atu ïa, te kupu tohutohu matua, e taea e koe taui ki te pai ratou manakohanga reka takitahi.

shank

He tokomaha whakaaro tenei wahi o te tinana tino reka, me te ngawari. Whakapaia te reira kahore he raruraru. Me koe ki te tapahia te reira ki wahi mongamonga, hoatu i roto i te peihana, tāpiri i te puku o te pata me te riki tapatapahi i roto i te hawhe, tae atu i te aratau "tinei" mo te iti rawa e toru haora. E hangaia ēnei aratohu mō te taviniraa i kore ake atu i te manokaramu. Ko te nui o te rōrahi, te atu e hiahia ana koe ki te tunu i te reira roa. Tenei tunu mīti i roto i ngā āhuatanga multivarka tino. Ko te anake tenei he pūtake mo te rere ki tou whakaaro, e taea te whakawhiti i runga i hoki e pā ana ki te hawhe te haora tae noa ki te kai maoa. E te ara, tāpiri tote ki te rihi i te mutunga.

Tūtohu ka ko tata rite te kai, āta tango i te kopere, kōrori Pūhanumi ki te tua o tona wairanu tōmato tino, me te riringi hoki. Tāpiri i te rau kokoru, otaota tapatapahi rawa, me te karika rōkara. Tote me te pepa ki te pangia e.

kaki

Cook i roto i o reira wera - te pai e taea te tapaea. Tenei tunu mīti taea multivarka riro te pūtake mo te ahua o "pātea". I tetahi wa tunu koe i te wahi nui. Ki te whakanui koe i te kai rite i runga i te taviniraa ipu me te whakamahi ina e hiahia ana koe te tahi mea ki te tunu. he pai hoki te hunga e mahi kore e te rota me te tunu kai i te wā nui tēnei poari.

Ko te kupu, ko te nuinga o te whakarite i te taua rite i roto i te whakatinanatanga o mua. Otiia ka tei mea katoa ki runga ki a koe. E te ara, e kore matou e titau ki hei te ingoa pono o te "wera", ko reira he hangatanga noa i runga i te kaupapa.

parai taunakitia tapatapahi rawa riki tae noa ki te ngohengohe, tāpiri karika me te paprika. Ki he wera, me te rite ki te takoto i roto i tenei ranunga pai mahana. Ki te kore e nui wai, tāpiri i te hupa, tōmato wai noa te wai ranei. Tote, kakara katoa i runga i to koutou reka. Tohaina ki te raihi, te rīwai rimurapa ranei.

Manakohia parai tapatapahi aniana, me te harore. Na ka hoatu te wera, tāpiri kirīmi kawa, te tote, mea kakara, me te kohuatia hoki rima meneti. Mahi atu ki rīwai me greens.

rara

Ehara i tino o te katoa, engari kino, e kore ratou e whiwhi. Kohua, parai tunua ranei, pai ki te whakapaipai i ki huawhenua hou tatao ranei. E kore matou e korero pēhea te maoa te kai te. multivarka Beef tohutao e e whakahere matou a koutou iti pai no te mea o tenei wahi o te tinana o te kau.

tahuri Manakohia i runga i te "paraipanatia" me "tunu" (i runga i te tauira kei), ringihia he iti te hinu, me te wahi rara. Next, tapatapahia te riki me te hoatu i runga i te tihi o te kai. E kore matou e tūtohu ki te takoto i roto i te katoa i kotahi, a reira āta. I te wa i tangohia ki te faaineine ai outou, e kore e pāngia, engari te reka tino. I muri ia koutou ma, me te tapahia te kāreti, rīwai, kareparāoa, pepa reka me te tōmato. paparanga horapa katoa, parai noa huawhenua e whakapanga (kore neke atu i wha tekau meneti), ka tunu hoki o haora i te tokorua. Kakara, te tote, otaota, me te karika ki te reka o. Oho me te mahi ki te waina pai whero.

parai Taunakitia tae noa ngohengohe te rota o aniana ki te tua o te turmeric me te tote. A, no te maoa te riki te, tāpiri i te reira ki te rara kohuatia me rota o cilantro tapatapahi. rihi mahana, me te mahi, tika ki te taro hou.

Te ti'aturi nei tatou e te tunu mīti muri multivarka haere koe ki runga ki koe, a ka riro te reira i te rihi waitohu i roto i to outou utuafare.