Mutu puku - he aha ki te mahi i? tikanga whai hua me maimoatanga

i te iti rawa kotahi i roto i to ratou oraraa ite tangata katoa te mahara o te kau, ka mutu te kopu te. Aha ki te mahi ki tenei raruraru - he pātai e titau te otinga tonu. kai hē - ko te pūtake o te whakapawera katoa ki te puku. Nuinga o ngā wā kei te whakapataritari reira tenei raruraru. Heoi, i reira e maha atu āhuatanga. Tino maha puta taua raruraru i roto i te iwi e pau i te tepu wahi nui o te kai.

He aha te mea te take o tenei raruraru?

Ka rite ki kua whakahuatia, ko te raruraru matua o tu te kopu - ko te kai hawata ana. Ko ētahi o ēnei opue, kai paraurehe, me te kore o whai hua, me te he rawa tina mutunga.

Tētahi atu raruraru o te ao hou - he "nohopuku" kai. Nā ki te āhua noho kaha rawa maha iwi e kore e taea e noa tikanga kai. E tatou ki te kai i runga i te haere, engari tonu e kore te kāinga kai me te paramanawa tere i roto i te puka o kuri wera me tutaki tiakarete.

Kia whai whakaaro ki te āhua o koutou whakahoki ake kai koutou. Kai e tomo te kopu i roto i tamâraa nui, rawa kino digested. kua ki te whakapau i te rota atu te pūngao ki te mahi ki a reira te tinana. A i roto i te wā i reira e kore e taea te kopu rangatira te nui nui o te kai, i reira te mea he tu'unga e taea te āhuatanga e te ariā - mutu puku. Aha ki te mahi ki te karo i tenei, ka taea e koe te pānui i roto i tenei tuhinga.

I te tahi taime i reira he raruraru ki te pūnaha kūnatu, e pā ana ki te niho. whakatika taua mate i roto i te mangai e tika ana ki te hanganga o microorganisms kino reira. Kia i roto i te kopu, timata ratou ki pēhia ngā reira. Ano e kore e tukua tetahi tinana pai te whakamahi o te waipiro me te tupeka.

Ko te tohu matua

Me pēhea e mohio koutou e mutu koutou i roto i te kopu? Aha ki te mahi i roto i tenei take? Kia whai whakaaro ki enei tohu:

• pouri Languid i roto i te kopu.
• mamae koi i roto i te kopu, e kitea me ngaro.
• Burp, mahue i muri i te haunga kino, me te aftertaste kawa.
• Ka taea e te pāmahana te tinana nui haere tohu raruraru atu nui.

Ki te kite koe i enei tohu maha nui, te reira te wā ki te whakarite i tō kai, me te ki kia pāngia. Mahalo hoki taua tohu e huna i te reira te tahi mea atu tino.

Mutu puku: he aha ki te mahi i?

Penei tenei raruraru hoki e taea te whakamana i te kāinga. hiahiatia katoa e te o koutou - ko ki te whakatika i te kai. Piri ki te tikanga motuhake, me te i roto i tetahi take, e kore e whatiia reira, a nga wa katoa parakuihi tonu.

kia te kai tuatahi i te tino kai, me te taonga, me te tina ngāwari, me te iti-pūngoi. wā whakamutunga kai i te tahi haora i mua i te taotoraa. Ko te kupu, ka hoatu e koe tou puku i te whati, a ka pato ia ope.

Whakamātauria kore ki te overeat. I muri i te katoa, ko te matua me te tino noa tenei take mō te tu i te kopu. Ako e ngaahi tefito'i mo'oni taketake o te mana hautanga. He pai ki te kai maha, engari he iti ake i te kotahi kai ra täkupu katoa. mana hautanga ka whai i te pānga pai i runga i te wahi gastrointestinal katoa. tohaina te kawenga i runga i te pūnaha kūnatu te whakanoho, a konei, he raruraru taua a muri ake nei.

Ki te mutu te kopu te (aha ki te mahi i te kāinga, ka taea e koe te pānui i roto i tenei tuhinga) whakarite i te ra nohopuku. Na te tikanga whakarite mo te rere o te kopu katoa wiki. I aua ra, kai otaota anake, huawhenua me hua. Ko te kupu, ka hoatu e koe tou puku i te okiokinga, ka tīmata te mahi i te kaha tonu. Ehara i te mea e tika ana ki te whakarite ra nohopuku wahine hapu, me te lactating.

Me'akai tūtohu kai anake i roto i te huru rangimarie. Na e kore e taea e koe te tiki oaoa e pā ana etahi mahi, a kahore e kai i neke atu i te hiahia koutou tinana. He pai ki te whakaoti i te kai ki te mana'o iti o te kai. I roto i tenei take, e kore koutou e overeat me kore e panamaha tou puku.

mutu ahau te puku o te tamaiti: he aha ki te mahi i?

Nuinga o ngā wā, mutu te puku pēpi e tika ana ki te opue kai nui o inu hihī wai ranei ranei. Hei whakaoti i tēnei raruraru e kore he uaua i te kāinga. Ko te mea matua, he torutoru kaupae ohie.

Tuatahi takoto te tamaiti i runga i tona taha. I roto i tenei take, ki te waewae whakapiko i te turi me te wahia ratou ki tou uma. I roto i tenei tūranga e hiahia ana koe ki te takoto ki raro, mo te hawhe haora. Hoki te pānga pai i runga i te puku e taea te hoatu te papa whakawera. Homai ki te inu fluids tō tamaiti. Ki te puta whakapairuaki, he mea e tika ana ki te kaha ai ruaki mā te whakamahi i te nui nui o te wai ma. Hoki te koati-tau e toru ka kia nui e toru rau milliliters. kura Junior nui te hawhe rita o te wai.

Ki te i roto i ngā hāora e whiwhi pai koutou tamaiti, te silica ia he otinga ngoikore o te tea pango me te tuku ki te kai kai te kai. Ki te kore e hauora rawakore mutu, karanga te waka tūroro. Pea te tino kawa tō tamaiti. Kia tino ki te korero ki tō tākuta e pā ana ki ngā tohu katoa.

raruraru puku i roto i te hapū

mutu ahau te puku i roto i te hapūtanga: he aha ki te mahi i? Ko o āwangawanga ki nga wahine maha tenei take. Oia mau, i roto i tenei ahua, etahi wheako hūhi i roto i te puku, ara ki te kai tōtika tika.

I roto i tenei take, e pā ana ki opue nohopuku me te taea e kore pātai. E ti'a ia tatou ki te hoatu hiahia ki te wahia kai. Ano, he mea e minaminatia ki te kai i ngā kai mushy me te wai. Tūraki fatty, tote, raukikini me kai he paowa mo te wā o te hapūtanga.

Kia tino ki te korero ki a matou e pā ana ki to koutou huru tō tākuta. e kore e tino utu te mōrea ki te tamaiti.

Ki te whaiaro medicate-kore e tūtohu. Ka taea e anake Medicines kē koutou huru. Engari inu i te karaihe o te kefir kai te tahi mea kawa koutou e kore e tino taea kino ia ranei.

Traditional tikanga o te maimoatanga

Mutu puku: he aha ki te mahi i? rongoā iwi - e kore ko te rau tau whakamutunga tenei, me he rerekē nui ki te dorogushchim rongoa whai hua.

A feruri i te tahi o nga tohutao whai hua tino:

• infusions otaota. Whāranu i ōrite ana ngā wehenga o te Kamomere, marou me calendula o St. John. Na tango i te punetēpu o te ranunga maroke, ka whakakiia ana e ia ki te karaihe o te wai kohua. Kia noho i roto i te otinga mō te hawhe kotahi haora. A vahi i te hanganga tunua i roto i te wha nga wahi, a ka inu, kia toru nga wa i roto i te ra.
• Whakakotahitia rite moni o karepe, āperekoti maroke, maha, piki, ngā rā me te aporo maroke. E mau ki te hawhe kapu o ia whakauru. Na tāpiri i te nui ano o te flaxseed mongamonga me wōnati. Ko te ranunga katoa ringihia hawhe kapu o te honi wai. Tangohia tetahi punetēpu katoa ra mo te hawhe haora i mua i te parakuihi. Na hopukia atu koe tou puku ki te pai te mahi puta noa i te ra. rongoa te ranunga i roto i te pouaka whakamātao.

-Āwhina tuatahi

Ki te tika te puku, he aha ki te mahi me te pehea, ki te tauturu ia ratou iho - ngā pātai tika, engari whakatau. Mahalo kua whakamahia e koe pereeli kai ranei rota o kai taimaha. I roto i tenei take, e hiahia ana koe ki te tango i te tūnga whakapae. Na wetekina nga pokohiwi, me te tahi atu wahi o te kakahu e kōpeke koutou puku. Silnogazirovannoy inu i te karaihe o te wai kohuke. , A ka taea te inu wai, kahore hau. Kaua e kainga mo te ruarua haora. Homai tou kopu te okiokinga. I tenei wa i te ringihanga teas otaota - tīmata ratou te pūnaha kūnatu.

tohutohu General

Aha ki te mahi, ki te mutu i roto i te kopu, me te whakapairuaki? I roto i tenei take, e hiahia ana koe ki te hoatu ake mahi rohirohi, me te nui o te okiokinga. E tūtohutia ana kia rave i te reira i waho. Kai wahi iti, engari maha. Kaua e wareware ki te hau i te ruma. Meatia tenei e rave rahi taime i te ra. Hau i te whare moenga i mua i te haere ki te moenga, me te i muri i te reira. Kaua e wareware ki te kai parakuihi. Manako ana hua Tīhi, hua, huawhenua me hua. Mahi kore te pakaru maia, he paowa, tote me te pahuhu.

E te ara, e kore e kai te kai wera, rite rawa maha riro te reira i te take mō te tu i te kopu, me te whakapairuaki. Whakahauora ake tou huru e taea tea pango ki te wai rēmana silnogazirovannaya ranei kohuke.

ara tika o te ora - ko reira te taurangi o te hauora. Hautanga me te kouma ki te kai, haere i roto i hoki hākinakina i roto i te rangi hou, me te ataata atu - ka mutu e kore e koutou puku e mōrearea.