Nga hikoi i nga waewae: nga take, te maimoatanga me te awhina tuatahi

He rereke, he ahua kino o te ahua o te ahuareka o te ahua o te ahuareka o nga waewae, he take. Me timata te maimoatanga i muri noa i te wa e kitea ai he aha i puta mai ai tenei tohu.

Nuinga o ngā wā, kei te anga tenei iwi raruraru i roto i waenganui, me te tau tawhito. A he maha nga waa i te po, i te wa e moe ana.

He aha i puta mai ai nga aukati?

Ko te tikanga, ka taea e te taote te toronga tika i ia keehi, i muri i te whakamatautau pai. Engari, ka whakaaroarohia e matou nga take matua ka puta mai ai nga waahi ki nga waewae.

I etahi wa, ka waiho hei tohu mo etahi atu mate. Ko te kupu, kia tohu auau haurangi i timata atherosclerosis, uaua tīponapona, mate huka, cirrhosis o te ate, me te thyroid mate.

Kaore hoki te kai pai e raruraru. Mena kaore he kohuke o te tinana (ina koa, te konupūmā me te konupora), kaore e roa ka tae atu koe ki tetahi raruraru pērā i te papa o te waewae.

Ko nga take, te maimoatanga me te aukati i nga tikanga penei he tino nui. I muri i nga mea katoa, ki te kore koe e tahuri mai i to waahi ki te raruraru o te aro, kaore e ngaro i a ia ano, engari, ka rere ke atu.

Ko tetahi atu take noa e whakaoho ai i nga whakawhitinga o te uaua mamae ko te ngoikore o te hauora o te rohe. Ka puta mai i te wa e raruraru ana te mahi a nga oko ki etahi pae.

Ko te Osteochondrosis o te hiwi ka taea hoki te awhina me nga waahi. I roto i tenei take, puta ratou i pēpēhinga te muka karere i runga i to ratou ara i roto o te tuaiwi.

I etahi wa ko nga tangata hauora kei te kite i te ahuatanga o te ahuatanga o te ahua o te ahua o te ahua. Ko nga take, nga maimoatanga, me etahi atu tikanga haumaru i roto i enei āhuatanga e tino kitea ana. He raruraru i muri i te wero nui, te kaha o te tinana. He maha nga wa e whakamamaehia ana e ratou te hunga kohuru, e arahi ana i te huarahi kore mahi. Kua ngaro nga tohu tohu kino, me uru koe ki te oranga hauora me te waahi.

Na te piki o te taimaha o te tinana me te kawenga i runga i nga waewae, ka kitea i roto i nga wahine hapu.

I tua atu, kaore e taea e nga whakawhitinga o te uaua e kore e taea te whakaoho i etahi rongoā (hei tauira, te nifedipine, te raloxifene, nga momo tawhito me nga tohu, te waikawa nicotinic).

Ko te toenga o te nicotine, te kawhe me te huka i roto i te tinana, ko tetahi atu, ko te whakamarama i nga whara i nga waewae i te po, te take.

He aha te manawanui o te mahi?

Tuatahi, he mea tika kia whakapumautia te take tika o to raatau. I muri mai, me tohu te taakuta i etahi kai, me etahi waahi rongoa e awhina ana ki te whakakore i te take i puta ai te hopu me te peia atu.

I roto i nga raau taero pai e awhina ana i roto i taua waahi, me tino tohaina nga moni "Ortokaltsy + magnesium" me "Orto Taurine Ergo."

Ngana ki te kai i nga kai mai i nga pini i nga wa katoa, nga karepe pakeke, me te tiihi. Hei whakanui ake i te ahumahi uaua, hei whakapai ake i to raatau toto, me te whakarite i nga tukanga whaitake, me mahi nga mahi motuhake hei whakapiri i nga waahanga:

• Hoki atu i te piko me te whakaheke i nga maihao (mo te 10 meneti);

• He maha nga wa ki te tihi i runga i nga waewae, ka kaha ki te hinga i runga i te waewae katoa;

• Te tu, te noho ranei ki te whakawhiti i nga waewae, me te okioki ki waho.

He mea nui ki te karo i te whakaheke me te mau kakahu huinga. I roto i te ahiahi, hanga utu mo waewae douches pati (kē pāmahana wai o 40 nga nekehanga, me te 28-30 nga nekehanga) ranei.

Tautoko Tuatahi

I etahi wa, me te hihiri, ka awhina ia ki te tuku iho i to waewae ki te papa makariri. Engari, mehemea kua roa te ahua o te ahua kino, tohua te wahi kino ki nga wa maha, te pehi. ka taea e koe te mirimiri i te waewae hinu warming (ki te kore, koutou winika auau aporo cider vodka ranei), a ka - ki te takoto i runga i te pukapuka o paraikete.

I tenei wa kei te mohio koe he aha nga waahi i nga waewae, he take, he maimoatanga me te awhina tuatahi i roto i enei tikanga. Kia ora!