Paukena rihi i roto i te oumu - he kai hauora, me te reka

Paukena - he toa o huaora, a kei reira ara aua āhuatanga e e tino uaua kitea i roto i te huawhenua i te katoa. Hei tauira, huaora K me te huaora T. ka whakaritea ki ētahi atu e noho ana, me te māra kai, kei te karaka ataahua rima nga wa atu ngā matūkai atu kāreti.

Cooking paukena i roto i te oumu Whakapaia te kohuatia ngā i roto i tenei huawhenua. Fig tika ki te horoi me te whakakiia ki te wai i te kikokiko hua ki seredinku tatou te horoi, i mua tapahia-te taupoki. kia horoia te kai, tapahia me parai tae noa ki parauri. I tetahi atu paraipanatia kōrori te kāroti kuoro, poro o paināporo kēne me takai pepa reka. Na ka ki nga kai katoa uru, tāpiri mea kakara, me nga otaota, ki te hūnuku ki te paukena, me te huawhenua kati te taupoki. Tunua mō te hāora i te pāmahana o te kore iti iho i te 200 nekehanga. kawea e kai ana i roto i roto i te oko kai, riro he rerekē, me te tino reka.

Paukena rihi i roto i te oumu Whakapaia purini. Horoi i te harore, tapahia ki poraka. Riki mārama o te peha, a tapahia takirihia hoatu kai e rua i roto i te paraharaha ki te hinu wera, me te kohuatia. Kaua e wareware ki te whakamahi i mea kakara. Manokaramu kiri paukena me purapura, tapahia ki poraka iti. Kupenga 400 karamu o te tīhi, tāpiri i te karaihe o te kirīmi me te waru hua, te pokepoke i te paraoa pokepoke, āta tomo ki reira o punetēpu o te paraoa, he tokorua. I roto i te puka te hinu hoatu harore me te riki i runga poro ai ki o te paukena, me riringi pokeranu. Kuhua i roto i te oumu preheated mō te 45-60 meneti. Ki te hiahiatia, i te mutunga o te tunu kai, ka taea e hoatu e koe ki runga ki runga o te oriwa iti purapura ma ranei.

Vegetables ki te kai

Ki te whiriwhiri koe ki te tunu i te paukena i roto i te oumu, te whakamahi i te tohutao e whai ake nei. tapahia Meat ki mongamonga (ka tika e taea e te reira i mua i parai-tae noa ki te hawhe). Whakahinuhinu te ahua o te pata, me te hoatu i roto i reira te whakauru tuatahi. Na ka tipitipi i te kāroti, ka tapahia ai ki poro, hoatu i runga i te kai. Herewi me tapatapahia te paukena, a hoatu ana e ia ki roto ki te puka. Kaua e wareware ki te tāpiri tote me te pepa papa. Ki te hiahiatia, e taea te diluted ki te wai ki te tomo i te kirīmi iti mayonnaise ranei. Capacity ki te rihi hipokina ki te taupoki, me te tukua atu te reira ki te tunu i roto i te oumu mo te haora. I mua i te taviniraa, whakapaipai ki te pupuri. He tino kanorau rihi Paukena i te oumu, e taea e te reira me takai, me mawhene, me te ngā momo o stews ranei hupa, e i muri i whiua ngenge i roto i te oumu.

pāraharaha

I roto i te ipu hohonu ki te uru i te paukena kuoro, paināporo mongamonga, hua e rua me te hawhe kapu o maha koromamao. Whakamōhiotia ngā 150 karamu o te huka, ko te pai whakauru te ranunga. Na ka uru reira katoa ki te timonga o houra pekana me te pūkoro o te pekana paura, me te āta whakamōhio paraoa kapu, me te pae hopea tāpiri i te hinu huawhenua i roto i te nui o 100 karamu (kore e waiho ki te haunga, ka taea e koe te whakamahi i te paukena). tahuri wai te pokepoke, ringihia koe i te reira ki te pokepokea ai, me te tunu tae noa ngawari, e kore e iti iho 35-45 meneti. A, no te taviniraa i te rihi tauhiuhia te ki te huka me te tarai mongamonga paura.

tunu huawhenua Paukena rihi i roto i te oumu e taea e rerekē, Heoi, i roto i te noa'tu o nga mea katoa, hiahia maha iwi ki te whakamahi i te reira i roto i tona ahua parakore, kahore tetahi tāpiritanga, kua whakaaetia uaua kakara otaota ranei. Tenei ko tetahi o aua tohutao. Tunu te rihi i kotahi, no te mea kahore i pena pai i muri i te mahana-ake. Na, te horoi i te wahi o te paukena purapura, ka tapahia ki poraka iti (whiu, porowhita, a kia ki runga) ki te Unuhia o konumohe, ringihia he hinu iti, hoatu te mongamonga o huawhenua, tauhiuhia ki te rēmana wai, ka taea e koe te tāpiri i te hinamona kakara reka (kumine, kāriki, otaota hou) ranei. ¶ Takaia te konumohe, me te wahi i runga i te whitiki tunu paepae. Tunua 35-45 meneti i 190 nga nekehanga. I muri i tenei wa, e hiahia ana koe ki te tohatoha me te hurihia ki te hoatu i te kirinuku tunu iti, ka taea e koe tauhiuhia te poro ki te huka ki te tiki lole.

mutunga

e kore e te nuinga o te iwi whakaaro reira he paukena kai te huawhenua e ko ki te haere ki wā te tepu ranei. A mo te take pai. Orange ataahua mīharo i roto i te huamata ate, faahiahia i roto i keke me mawhene, a breathtakingly i hupa me, o te akoranga, he ahurei i roto i tona puka parakore. Ka rite ki a koutou e taea te kite, te faaineine rihi paukena i roto i te oumu kore he pera uaua, te mea matua - ki te hiahia.