Pihikete i oatmeal, tīhi, me te iti-pūngoi panana: te tohutao pai

pihikete iti-pūngoi o oatmeal - ko te whakaoranga tino mo te niho reka, i roto i taua mea katoa i whakaritea ki te ngaro taimaha tenei. I roto i tenei tuhinga ka whakaatu matou a koutou pehea ki te tunu i te kai reka reka o nga hua tino māmā, me te utu.

pihikete oatmeal me te panana

Tenei tunu he tino tika hoki te hunga e e mangere rawa ki te hanga i te tunu tonu. Ano, ka karanga i tenei tohutaka ki te pā o te kai hauora me te mo te hunga e tiaki e pā ana ki to ratou ahua. Pihikete ngā o rua anake kai, pera tunu ka waiho taea ki te ara i te tamaiti. Pihikete i oatmeal me panana, ka taka e matou e whai ake:

• Peel me te penupenu ki te marau, e rua panana nui maoa.
• Tāpiri ki a ratou i te kapu o te oatmeal, me te uru ata. Ka taea e koe te tāpiri i ētahi atu kai rite ki to koutou reka, ki te hiahia koe.
• Ki te mea wai rawa te puranga hua, ka ite noa ki te tāpiri i te oatmeal iti.
• Ki te koko whiwhi "pokepoke" i roto i te paraharaha i whai te pukapuka i mua takoto-.

Tunua pihikete hauwhā o te haora, a ka whakawhiti reira ki te paraharaha. tahuri rite kai reka reka i roto i wera kore anake, engari makariri.

pihikete oatmeal (tunu) iti-pūngoi

Ka taea te maoa o hurihia ōti he kai reka reka e ka waiho he tua nui ki te parakuihi hauora paramanawa ranei. Te faaineineraa o te tunu e koe he nui iti rawa o te wā, engari ka mauruuru i te hua katoa o te mau melo o to outou utuafare. rite kai pihikete oatmeal te rite e whai ake nei:

• E mau ki te hawhe karaihe o tawerewere Hercules i orohina ai ratou ki te Pūhanumi kawhe ranei mīhini.
• Tāpiri ki a ratou te nui ano o te ngako-free miraka pē me te pūmua heihei e rua.
• Whāranu hua, tuu ratou e rua tīpune o te honi me te karepe, me te hinamona ki te reka o.
• Miria te hua kaupae, puka kotahi panekeke iti me te wahi i runga i te pepa tunu, te tunu pepa whakatakotoria.

Tunua pihikete kia maoa i roto i te oumu preheated. Ka taea te rongoa peheé pihikete mō te torutoru ra, te haapa'oraa i te reka taketake me te hā.

pihikete Lenten oatmeal

Ahakoa, ki te piri koe ki nga ture tino o te nohopuku, ka hiahia tonu koe te tahi mea ki te whakakōpeka koe i tea te ahiahi. Hoki ngā take pēnei i, kai reka reka whai hua e kore e roto i te pata me te hua. Ko te tino māmā Recipe ngako-iti oatmeal pihikete:

• kapu hawhe oatmeal kai nohopuku maroke rangi nohopuku o tae noa ki parauri koura i roto i te ngaruiti ranei i roto i te paraharaha.
• I muri i taua, i orohina ai ratou ki te Pūhanumi, tāpiri pekana paura, vanilla, me rua punetēpu o te hinu huawhenua.
• Ko te papatipu hua tāpiri kotahi e rua ranei punetēpu o te honi me te pororaru. Ki te mea kua whakaaturia e koe e he matotoru rawa te puranga hua, ka taea e waimeha koe i te reira ki etahi wai.
• A tuu i te paraoa pokepoke rite i roto i te pouaka mo te hawhe haora, a ka te āhua o ana keke iti, ka waiho i ratou i runga i te pepa tunu.
• pihikete tunu tae noa ki te hawhe, ka tahuri atu te oumu, me te kia tu i te reira i reira mo te ia.

Ki te hiahia koe, ka taea e koe te whakapaipai i te pihikete o oatmeal ki rewa tiakarete pouri.

Pihikete "Diet"

Ka taea e koe te ite noa ki te oaoa i te reka me te kakara o te tunu, e kore e wehi ki te pahua i te āhua. Ko te meka ko e i roto i tenei tohutaka i roto i te hanganga ture ki te ture katoa o te kai. e kore e Baking whakamahi paraoa, yolks hua manu, me te pata, kei anake "puhoi" warowaihā. Whakapaia Ko te tino ngāwari te pōhā:

• Whāranu 100 karamu o te oatmeal ki 100 karamu o te tīhi, pūmua hua e rua, te honi, tīpune hinamona me te 30 Gram karepe.
• Mai i tenei whakamātautau, te waihanga keke, me te takoto ratou i runga i te pepa tunu.

Tunua kai i roto i te oumu preheated mō te 20 meneti. Ka rite ki a koutou e taea te kite, he rite ki te whakarerea noatia pihikete oatmeal, engari whakawhetai ki a ia, ka e taea ki te etahi te kai kino iho i roto i te kai ranei, mo te tauira, nohopuku koe.

pihikete Karamere ki te karepe

Tenei ko tetahi tohutaka ngā mo te taonga tunua iti-pūngoi. No te faaineine pihikete reka o oatmeal, ka hiahia koe ki te:

• Tataritia ki te peihana 100 karamu o te paraoa witi katoa, tāpiri pekana paura ki reira, ki te tote iti, me te hinamona pangia e.
• 100 karamu o paräoa tawerewere oat ki te Pūhanumi, uru reira ki te paraoa, me te 50 karamu o karepe maroke.
• 100 karamu o te pata i te pāmahana rūma ki te ngā ki te 100 karamu o te huka, tāpiri i te hua manu, me te whiua tae noa ngā hua whakaranu fluffy.
• Oho i roto i ngā kai rite, ka hoatu whiwhi ratou i te paraoa pokepoke i roto i te pouaka mo te hawhe haora.
• Ki te koko ice-cream ki te hanga i ngā pihikete porohita, ka hoatu ai ki runga ki pukapuka, mahue nui te mokowā i waenganui ia ratou.

Tunua pihikete mō te hawhe haora i roto i te oumu preheated.

papatanga pihikete

rawa hohoro tenei pōhā reka, me te ohie maoa. Hanga tona parakuihi, me te hamani ratou mea i aroha i roto i te kai reka taketake:

• Horoi 30 karamu o karepe, me te waha i te huri i te reira ki te mīhini Pūhanumi ranei.
• 80 karamu o te pata i te pāmahana rūma, ka whiua ki 150 karamu o te huka, vanillin (ki te pangia e) me karepe.
• Tareka timonga o te tote i roto i 50 ml o te wai parakore, a ka uru ai ki te ranunga hinu me te kotahi-hawhe hinamona tīpune whenua.
• Hoatu nga hua o 80 karamu o te paraoa oat , me te pokepoke i te paraoa pokepoke. Ki te mea ka hu'ahu'a reira, tāpiri ki reira he iti ake te wai.
• Tauhiuhia mata mahi ki te paraoa, me te hurihia i roto i te paraoa pokepoke i runga taua mea i roto i te apa o te hawhe hēnimeta whanui. Muri tapahia preform āhua porohita, ka tukua atu ratou i runga i pukapuka postelennuyu i runga i tunu.

Cook keke i roto i te oumu preheated mō te tekau meneti, me te mahi pihikete rite tonu ki te tepu.

Pihikete "Kāinga"

he pai hoki te hunga e e noho i runga i te kai tenei pōhā crunchy, no te mea kei reira tetahi anake punetēpu o te paraoa. pihikete iti-pūngoi o oatmeal oumu tatou te whakamahi i te tohutohu e whai ake nei:

• 100 karamu o te pata pauna me kapu te hawhe o te huka me te zest o tetahi rēmana. Ka taea e tēnei tukanga te mahi ngāwari ki te awhina o te mata rakau.
• tomo āta ki te hua heihei pokepoke rua.
• A, no te te tino memeha te huka, tāpiri i te hua e rua kapu o oatmeal, he hawhe kapu o nati tapatapahi me te spoonful o te paraoa.
• Waikōhua, te oumu, te hinu te paraharaha ki te hinu, me te tauhiuhia e te paraoa.
• Pokeranu uru ata, puka o reira pihikete a taka, me e kia hoatu i runga i te pepa tunu.

Tunu te keke tae noa tae noa riro te reira i te hue koura.

Pihikete ki rōpere me aramona

rite tenei pihikete ataahua, me te monamona i runga Koinei hohoro. Mahi whāki whakarehu mō te tea te ahiahi, me te whakangahau whanaunga kai reka taketake. Me pēhea te ki te tunu pihikete oatmeal i? Ko ohie te tohutaka:

• 200 karamu o te paraoa, 150 karamu o te huka, 200 karamu o te pata, me 200 karamu o te oatmeal Rakei i roto i te kongakonga.
• puka Iti Hipokina te pukapuka tunu, me te vsypte rua ki reira hautoru o te ranunga tunu.
• Kotahi me te hawhe kapu o raspberries hou horoi ata, reassemble, ko Maha ki te marau. Ki te whakamahi koe i hua tio, defrost mua-te ratou i te pāmahana rūma, ka tatau i te inu i te taikaha.
• Kuhua te raspberries penupenu i roto i te āhua me te hāngai ona koko. Hoatu i runga i a ia toe tītipi me tauhiuhi te hua puapua hanganga aramona.
• Tunua pihikete i mua nei i roto i te oumu preheated mō te 40 meneti.

A, no te te ope i tohua wa, tango te āhua o te oumu, whakamatao reira, a ka tapahia te reira ki rite tapawhā ihirangi.

pihikete tīhi

Ko te pōhā rerekē rite kahore paraoa tenei a anake kei kai lelei. Hei hanga pihikete i te tīhi me te oatmeal, ka hiahia koe ki te:

• Whakakotahitia i roto i te oatmeal peihana karaihe e tika ana, kotahi hua manu, hawhe tīpune hinamona, hawhe kapu huka, iti disintegrant, 100 karamu o te tīhi me te rua punetēpu o te pata i te pāmahana rūma.
• Ata uru te kai, me te waiho ia ratou anake hoki te ia.
• A, no te haurangi oatmeal wai me pupuhi makona, pōro pokepoke pukapuka, me te waiho i ratou i runga i te pepa tunu.
• Whakapaia tunu i roto i te oumu preheated e pā ana ki te hawhe haora.

Mahi atu ki he kai reka reka ki te tepu ki te tea wera, kawhe ranei waiu.

Pihikete i oatmeal me maha

Tenei ko tetahi atu whakamārama o te āhua o ki te tunu pihikete oatmeal i (tunu), he iti-pūngoi:

• O Hercules (e toru mōhiti) hanga paraoa ranei, ki te hiahia koe, te whakamahi i te reira, kahore huringa.
• Tekau hua maha, āta horoi me te tapatapahia rawatia ki te maripi.
• Tāpiri i te hawhe kapu o te huka ki nga tawerewere, 100 karamu o te pata ngohengohe, he tunu houra tunutunu ranei paura iti, he tīpune o te hinamona, maha, me te kotahi hua manu.
• Ata uru te kai, me te waiho i te pokepoke hua ki te okiokinga mo te kotahi te haora.
• A, no te tamaru nui te oatmeal, hurihia reira ki pōro iti o te paraoa pokepoke, me te waiho i ratou i runga i te pepa tunu tata ki tahi i te tahi.

te hawhe haora i muri, ka waiho i te pihikete reka, me te hauora rite.

Ka waiho tatou hari ki te pārekareka ki a koutou i te pihikete o oatmeal, tohutao i kua tatou huihui i roto i tenei tuhinga. A faaineine ia outou iho whai hua pōhā iti-pūngoi maha a taea kore wehi hoki ratou ahua.