Simulator mō te haere. mahi whai hua i te kāinga

Hauora - he haamaitairaa e kia kore anake koa ki, engari ano ia wā ki te mau tonu. Tenei ko te wahi te panga te pātai rite ki te āhua o. He maha ngā huarahi me tetahi o ratou - ki te hoko i te faananea i mo haere. Ehara i roto i te tikanga i ko ia i te kāinga, me te kohikohi puehu, a ki te mahi ki a reira.

he aha e haere ana

Whakaae e ki tau, e kore e kua "Nireaha" mahi katoa. Otiia ki te mau tonu te wairua, a kahore ki te tahuri ki te waka, kia whai wāhi koe i roto i te haere. he e tika ana mō ngā rōpū pakeke katoa tenei mahi, ahakoa o sex, hiro'a me te karakia. O te akoranga, e kore i reira katoa te mea he hiahia i roto i te rangi maeke, ki te haere i roto i, e te aha kaiwhakangungu mō te haere te kāinga - te tahi mea e te mea e tika ana. A ki te whai tamariki iti koe, he mahuinga tenei mea. E mahi ana koutou i te mahi, engari tautoko nga tamariki ratou matua, mahi ana ki a ratou, ranei tata noa e.

whakaae maha tohunga e haere ko nga mahi whai hua tino, a ki te haumaru taua, tauturu ki te whakapakari i te pūnaha Cardiovascular. I tua atu, āwhina tenei mahi ki te whakapau Calories te taikaha, whakakikī uaua, kia te tinana ngāwari.

Ki he ngahau te whai wāhi i roto i hākinakina, he mea e tika ana ki te whiriwhiri i te taputapu tika.

haere tatou ki runga ki te pikinga

Ehara i roto i te tikanga e i te tuatahi ki te tekau te patunga witi, me te hoki. ¯ simulator atawhai ki te haere, pee te kaupapa o nga pikitanga. ka karanga ia stepper. Mahi ko reira tino whai hua. He he taunakitanga e te piki stair ia peehia ranei o tenei tukanga maitai haapuai te here o te turi tahi, ngakau, a hoki āwhina ki te hanga i uaua i runga i ona waewae.

Ko te taputapu ka kia tino mahi ratou mahi, ki te he te reira tonu, e kore te-putanga paku. e kore he tino kainga te tuarua, me te kore he e tika ana mō te iwi nei taimaha he neke atu i te whitu tekau kirokaramu.

Na e te simulator pai atu e haere ana ki runga ki te pikinga:

• Ko te akiaki a te kaupapa. I runga i nga taumanu e kore e taea ki te peke, neke koutou taimaha tinana i runga i te forefoot, kotiti ke i haere ana whakamuri.
• haere atu te wa katoa, e kore te mea iho e tika ana.
• wharanga Iti e puta te nuinga o maha i runga i te heketanga.
• Waho hinga. Ngā mihi ki te ringa mau tonu koe i tou toenga.

e haere ana huatau

E kore matou e korero e pā ana ki te nehenehe i runga i te catwalk, hei mahi, i aroha nei e maha. Hoki tona whakatinanatanga ka rapua e te simulator motuhake. Nordic haere kore anake haapuai te uaua o nga waewae, ko nga ringa. Hua taputapu rite amo retihuka. Ki te to ratou awhina, whakawhanakehia hononga o te whitiki pokohiwi uaua, e kore anake tenei rohe, engari ano hoki hoki.

Kakau kore e whakaaro tūhonohono me taumanu. Tenei taea ki a koe te whakatau i te kawenga tūturu, e te nuinga o puta i roto i haere Nordic. Fully mahi i te tinana o runga.

Tika mau te tikanga mahi taea putanga motuhake i huaina he kono. E whakaritea ratou i runga i te ringa. Huri i te reira i roto i "puritia te" e te tokotoko mo te tangata.

Mā te whakamahi i te simulator mo te haere o tenei ahua, whiwhi koutou, i roto i te tua ki te painga i runga, he tokorua atu. Ka taea te kite i te whakaatu:

• te roanga o te mahi;
• Kua tangohia he maha o kaupae, me te tini o Calories kua tahuna;
• maha o hikoinga ia meneti.

Ka taea te pēnei te rahi nui ki te kore o te taputapu. ia e papaki uru i roto i te fare iti.

ara whakangungu

Ko te faananea i mua e haere ana i roto i te wahi tenei. Kei te maha tenei taputapu e whakamahia ana mō te whakangungu i te kāinga. Ko tētahi o ona painga - ngāwari. Kei te whakamahia te reira no te haere e kore anake, engari ano hoki mo te omaoma. Ko te taputapu o e rua ngā momo: hiko, me te hangarau e. Ko atu te utu, engari iti pea ki te wahi i te momo tuatahi. Ngā mihi ki te whakakā motuhake taea te whakaturia tetahi tere o te kaupapa o te tukutuku.

He kahore painga taua te pūrere aunoa. neke te tukutuku ki te awhina o te faaohiparaa i o waewae tangata.

Na roto i te painga o te simulator taea hoki te tāpiri i etahi atu ngā. Ngā mihi ki a ia:

• whakangungu i te uaua hohonu o te tinana;
• whakahaere he mahi whai hua;
• iwi e mate ana i te taimaha i te taikaha, kia kia ringihia ki te tukanga whakangungu āta.

Ko te ngoikoretanga o tenei pūrere (hiko pūkaha ranei) - nui.

mutunga

A, no te kōwhiri i te wīra mo haere, utu tonu whakarongo ki nga oko. Hei tuhi ratou ahunga whakamua, whiriwhiri taputapu ki pūoko motuhake e whanganga te tere e haere ana, auau ngakau, Calories tahuna.

I muri faaohiparaa i te tinana tangata taonga i te hāora, i reira mai te āhua o te euphoria. Ki ki te āhua taua tahi koutou i te wa katoa, ehara i te mea e tika ana ki te haere ki te pokapū tinana. Simulator mo te haere, hoatu koe i te kāinga, ka āwhina i ki a koe kia i roto i te āhua me te i roto i wairua pai tonu. He huru pai - ko te hiahia ki te waihanga, ki te maia me te tutava mua.