Simulator mō te uaua pouaka - te taahiraa matamua ki te ahua ataahua

Whaiaro-whakawhirinaki - ko te turanga o te ataahua tangata. Ko, ahakoa tenei, nga wahine, me te maha nga tangata e hiahia ana ki te titiro parakore i roto i te ahua - he ahua tino, pūhihi waewae, kiri ka rongo, maheni, me te ngawari, me te, o te akoranga, te hoki ataahua, me te pouaka. He tokomaha te whakamamae ia fakaongosia ratou workouts me kai, engari ko te nui ohie mea katoa: kua roa mai te tangata ki runga ki te ara i roto i o te āhuatanga e rite ana te simulator mō uaua pectoral. Ko reira rawaka e ko he pūrere taua i te kāinga, ka faaohipa mo te utumu e tango i kore ake atu i te kotahi tekau meneti ia ra.

I roto i te katoa, i enei simulators reira e ore tokomaha, me ia tetahi he tahi mea rerekē i te etahi, engari pai ratou me e tetahi ki te whiriwhiri i ratou katoa - te reira ki runga ki a koutou. A feruri i te mea te nuinga noa:

1. Perfect pushup Bradeks - kaha Whakangungu mo nga uaua o te pouaka me te ringa.

Tenei simulator he tino tika hoki nga tangata e hiahia ana ki te haerenga kore anake te wāhi pouaka, engari ano hoki ringa, pokohiwi, hoki, abs. O te akoranga, e kore e wehi o te mahi tinana wahine, kia hoko hoki reira. Ko te pene e rua-witi, tītaka 90 nekehanga, tuku ki a koutou ake i te maha o uaua wāhi. Āpitihia Ko te tauākī ki te whakamārama taipitopito o tenei pūrere, me te tūtohutanga mahi mo te rōpū uaua takitahi me kai ki te whakatere me te whakarei ake ngā hua. Ia mahi i runga i tenei pūrere pumau i runga i meneti toharite e rua. I te tīmatanga, whakaaro tenei mīhini mo te US Navy, engari i muri ka reira rongonui katoa i runga i te ao, me te he manakohia tona utu, rite ki te toharite o 1,000 moni.

2. ngā Ānau Easy (Bradex) - te ara ki te wāhinga tino.

e kia ana tēnei pūrere te hoa pai tetahi kotiro nei mauruuru ore te tahi i te āhua o ratou uma, no te mea te reira e kore anake haapuai te uaua, engari ano hoki faarahi me whakaara ake te uma. Ko reira mārama e ko te reira he simulator mo nga uaua pectoral e tauturu i te kotiro e whakaaro ana e pā ana ki tona ahua, me te he rite ki te hoatu koe i te meneti torutoru te ra. mahi te reira i na roto i te ātete i roto i ngā tohutohu e rua. Ki a ia i te ā-taua ako ki mahi, me te tohutohu, me te utu i te reira atu te utu 200-300 moni atu te kotahi o mua.

3. Various stoyalki mō te whakangungu i te uaua pouaka - BD11, EG-1644-IB (EG), EG160360 ( EG) me ētahi atu.

Tenei simulator mō uaua pectoral ka waiho he homai nui mo nga tangata, te tākaro hākinakina. Kei a ia ko te tautoko kakau e rua ki te paninga anti-pepa motuhake. e, i runga i te tauira rānei, kua tāpiri ratou e pūoko, papa'i te maha o te pana-ups. Whai wāhi hoki te uaua puku, hoki me ringa. rerekē te utu i 300 ki te 800 moni i runga i te tauira rānei me te tāpiringa tukunga.

Painga o simulators mō uaua pectoral:

• Tenei kōwae ko te pau mo te utumu kaha, me te ataahua. Nā ki te aro o te ringa ki te awhina o tenei simulator taea te whakatutuki i te ako tino o te nui ua rei.
• Simulator mō te uaua pouaka ka waiho he taputapu nui e kore anake hoki ngaio engari ano mo te tīmata, no te mea he maha nga mahi me dumbbells uaua mīharo hoki ratou.
• Trainer mō uaua hoki āwhina ia tangata ki te whiwhi i te mahi tikanga tika, arotahi ïa i runga i te uaua pectoral.
• Ka taea e koe te whakatika i te teitei nohoanga ki te uta i ngā wāhanga rerekē o uaua (runga, waenganui, raro).

He aha atu koe e taea e tāpiri ki taua simulators?

I tua atu ki enei reira he taputapu he rota ohie atu me paerewa: te expanders (i raro i etahi mahi e pā ana i te uaua pouaka), dumbbells, mutu me tokomaha rite. Ko te aha te tangata katoa e whakaaro ana e pā ana ki tona ahua, kia taea ki te kitea noa te kōwhiringa e tika ana, e pai ai ia. Iwi e whai i te whāinga ki te mahi tonu pai atu i te hunga e haereere i te ora. Tō ataahua me te hauora i roto i o koutou ringa!