Syndrome pūkoro: he tīwaiwaka whakawehi mate

haere mai tenei ingoa ki a tatou i te Te Hau-ā-uru, engari kua whakamahia reira kore ki te kōrero ki te mate ngā, me ki whakaahua te matatini tohu. Heoi, tangohia tahi, e taea ki te meinga rawa etahi mate ratou: patunga, whāiti o oko , me te Momo II huka. Na reira, ko te syndrome pūkoro i tawhiti wehe, a ka he te iwi e whai i te reira i raro i tata te tirotiro hauora.

Ko te hāngai tenei raruraru e kore anake mo te United States, rawa, he rota o te iwi i roto i Rusia e whai i te syndrome pūkoro. Te tautuhi i te reira te hono, te tuatahi o katoa, ki te tāutu o mōmona i roto i te tangata. Ko wai te tikanga faaite tenei huru?

• Iwi ki te mōmona pokapū. Ko te tikanga, ko reira tangata e whai hāngai taimaha tinana te taikaha te i runga i te puku. Women, rawa, ko te āhua, ahakoa ki te maha o ngā tohu whakatau mehemea mōmona pokapū, whakamahia ētahi atu.
• People e whai i te tūtohutanga iti ki te taiāki. No te mea o tenei, te ihirangi o te huka me te ngako i roto i nga piki toto.
• Ētahi atu āhuatanga mōrearea: he tau pakeke, predisposition ira, raruraru hormonal, kore o te mahi tinana.

Tukutahi ki tohumate syndrome pūkoro pērā i nui haere upoo- toto me te mumura porokeretia e whakahuatia i roto i te kopa rerekē o te tinana.

Me pēhea te ki te tautuhi i te syndrome pūkoro?

• he nui ake 135/85 i okiokinga pēhanga manawanui
• huka toto teitei i runga i te puku kau
• I roto i nga wahine, hope paenga nui ake i 88 cm, tangata - neke atu i te 100
• Neke atu i te 150mg pāhare / rita i roto i te toto
• HDL iti

Ki te reira te mea i te iti rawa 3 o nga tohu e whai ake nei, he reira te huru. He aha te mea tona pathogenesis? e pā ana syndrome pūkoro te ki te rongo ma'i ki nui o te huka me te pāhare i roto i te toto ki nga okana katoa me ngā pūnaha. Neke atu i te wa, mutu noa ratou ki te whakahaere tikanga. I tua atu, ngako visceral whakaatu mahi hormonal, e kua he pānga kino i runga i te āhua whānui o te rauropi. e pā ana te whanaketanga o te syndrome pūkoro te ki pohokore, te aroaro o te tokomaha nui o ngako kararehe kai. Kaihuawhenua ki tenei mate e kore tata e mamae, me te weikana - a kore. Ko te - mate o whairawatanga, ina ko tonu te ringa i te rota o ngā kai fatty, a kahore he hiahia ki te neke, rite koutou e taea te tiki i roto i te motokā, me te whiwhi whakamarie i roto i te wahi e tika ana.

He aha whakamātautau taea kitea syndrome pūkoro?

Sugar, cholesterol me te kiato iti tiketike, cholesterol katoa, pāhare.

Ko te whāinga o te maimoatanga - ki te ārai mate huka, me te mate ngakau. Ka tūtohu te tākuta etahi mehua ki whakaiti te pēhanga, cholesterol, "kino" huka toto me pāhare. Heoi, e kore e mehua kanohi e taea ki te mawhiti - e hiahia ana koe ki te huri i te ara katoa o te ora.

Tuatahi o te katoa, kua tatou ki whakaiti tonu taimaha. I roto i te meka, e kore ngā pera faingataa reira raruraru, e kumea mai te reira ia tatou makasini o te wahine. Whakaiti horomanga caloric me auau, ki te kahore te uaua tino, mahi tinana mo te marama torutoru tino e whakapai ake i tō huru. E mea pinepine nui ki te ngaro 5 kg ki haere ki raro huka. Ki te mahi i tenei, e hiahia ana koe ki te whakaiti i te horomanga caloric i 500-1000 Calories me ngā i roto i te maramataka ra e haere i te iti rawa te 30 meneti. Ahakoa te mutunga i ki ake i to ratou tere, me te āta neke ki te oma. Tuatahi taratahitahi, a ka rere i te tawhiti katoa kahore hoki e mutu. E te ara, e taea te nui haere te tawhiti taua.

I roto i te whānui, e hiahia ana koe ki te tae i te taimaha noa. Pērā e kore e BMI nui 25. Ki te manuïa koe, ka ara he taua mate e wehingia ana, ano he Momo II mate huka, e kore e waiho rite pea. Me koe ki te huri i tō peu kai, whakaiti i te nui o te ngako i roto i te kai, whakatane paowa, me te tīmata kai ika i te iti rawa e rua i te wiki, a, ki te he te kai ki te kia kikokore, te ika, ki runga ki te anga ke, kia kia hinuhinu.

Kia tino ki te tango ki roto ki pūkete nga āhuatanga mōrearea - ka huri ratou ara o te ora, kia rite ki te roa rite kihai i whai i te reira ki te rave i te reira no te mea o te puke lahi.