Tarau whakaitiiti: pai me ngā raruraru

whakapono tokomaha iwi e taumaha pukapuka ranei, ka timata ki te whawhai ki hauā. Ētahi pai te kai, i ētahi atu - hākinakina ranei kanikani, me ētahi atu whakawhirinaki i runga i facials me tarau whakaitiiti. E arotahi i runga i tenei pūrere, ako tatou i nga kōrero katoa: ko te whakaaro o te mau tikanga, contraindications me mehua atu ki te ngaro taimaha.

He aha e nga tarau mō te ngaro taimaha?

hua Manufacturers he kakahu taua o te maha ngā momo, e rerekē paku rite ki te tikanga o te rongo:

• Ki te pānga o te sauna. E hanga ēnei hua o te neoprene - rauemi rānei i ki wera. ngā wāhi Problem hipoki e te tarau, tīmata ki te werawera fiefia ki i pukā, te whakanui ake i pana wai lymphatic me te tohanga toto. Ngā taea te pānga e te tono o te kirīmi motuhake i raro i te kakahu e tika ana ki te mahana whakarei o te tikanga ka tomo hohonu ki te kiri, me te whawhai cellulite.
• Ki te pānga kōpeketanga. Tarau, rēkena ranei tarau ki te mahi tautoko i te uaua, tuku ki a ratou mahi roa kahore rohirohi. Nā ki te tautoko pai te whakaiti i te kawenga ki runga ki te wheua, mea tuhonohono me hononga. Ko te tino paingia i roto i ngä kaitäkaro ngaio Kōpeketanga kakahu: taea reira ki a koe te whakahoki mai i tere i muri i whara, me ngā mahi, me te ki te ārai i uaua tīponapona. Hoko tarau whakaitiiti ki pānga kōpeketanga, whakarongo ki te tohu o te kōpeketanga: mana mōrahi o raro ake āta whakaiti. Ko te taua pēhanga puta noa te teitei waewae o anake whai wāhi ki te whanaketanga me te ahunga whakamua o uaua tīponapona.
• Ki te pānga micromassage. Taua tarau tarau ranei i mata i roto kāmelí o te muka te taurite te tohatoha i te kawenga i runga i te uaua.

Ētahi whakaitiiti kihakiha ngā te rua, a ētahi wā e toru ngā mahi whakaahuatia konei, mo te pānga tino tino pai i runga i te wāhi raruraru.

hangarau hou i roto i te whawhai ki henimita te taikaha

Aita i maoro a'e haere i runga i te hoko pōkākā tarau whakaitiiti. tāuta ratou puna radiation e whai wāhi ki painaina te tinana, te whakapai ake i te tohanga toto, me te whakarei ake i pākia. Tenei wera hohonu ko heoi hira rawa atu whai hua pānga sauna 10 ngā wā. Fakataha ki reira tango tāoke, inu tere ngaro, a ki reira - te buka, engari e kore e ngako. E kore e te pānga hua muri roa: te tinana hohoro Kia whakahokia makuku toenga. E tūtohutia ana ki te kawe i roto i te akoranga o 15-20 ngā tukanga ki te whiwhi i te hua: i roto i te ako tohu e ka haere mai i te uaua i roto i te reo, whakahokia hanganga o te kiri. Ki te hiahia koe ki te whakamahi i etahi ahua o te kanohi kirīmi anti-cellulite e taua kakahu ranei, whiriwhiri tuku i kihakiha whakaitiiti pōkākā.

Ka rite ki tarau me rēkena whakatairanga mate taimaha?

Kia tīmata a ki te ariā: riro te tinana i te kai i te nui etahi o te pūngao pau i runga i nga tukanga o respiration, auau ngakau, kaupapa - i runga i o ratou oranga. Ki te kore e te tangata pau nga Calories katoa pau ki kai, kua tahuri ratou ki te ngako tinana i roto i ngā wāhi raruraru. Hei whakapau atu pūngao atu e tango reira, i reira e rua ngā kōwhiringa: ki te whakaiti i te horomanga caloric (i roto i te kupu atu, haere i runga i te kai), ranei whakanui ake i te maha o kawenga. Tarau whakaitiiti "Riana" mahi whakangungu sipoti mo te iti rawa 30% pai atu. I tahaki, e kore pānga ki te hoatu koe i te reira, a ka takoto i runga i te moenga taua kakahu. Kakahu utu ratou i te raveraa i ohipa whare, engari pai - i roto i te akoranga o te whakangungu. Ka āwhina i ratou ki te kawe i te inu i te taikaha i te tinana, me te whakapai ake mahi te huru o uaua, aua, te wāhi raruraru - huha, papa, puku - ka titiro atu ātaahua, pūtōrino, e kore e flabby (rite tupu i roto i te mate taimaha taimaha).

Here i runga i te mau whakaitiiti

Te riroraa i roto i nga tarau, tarau tarau ranei mo te mate taimaha e kore e taea e te ra katoa. Ko te tau mōrahi o haora ia ra - 6, ki te taea te āhua o te hauora. kia āta aroturuki te reira i te āhua o te hauora, mau tarau, he sauna mo mate taimaha, ki te whai koe i te mate e whai ake nei:

• cardiac me iaia;
• kiri;
• mate tākihi.

I roto i ngā take pēnei, i mua i te rironga o taua kakahu kia tino ki te kōrero i te tohunga, te tiki whakaaetanga a tou tākuta. Mārakerake ki te sauna arata'i ki sweating, ko te wai hoki te wa roa i runga i te kiri, e taea meinga ritenga, whero, tahu me te minamina. Na reira e tūtohu ana ki te kakahu i raro i tarau underwear hanga o te miro tūturu, na e riro te reira i te makuku te taikaha. Ētahi tohunga tautohe e te pukā o te whekau papatoiake i roto i nga wahine he taimaha me te wā mauiui, nui ake te mōrea o te pukupuku, me mate o te pūnaha genitourinary.

arotake kaiwhakamahi

Iwi nei hokona tarau whakaitiiti anti-cellulite, varavara whakapono i roto i te kupu pānuitanga. whakatata ratou ki te taumaha mate rawa tino, tirohia nga kupu tohutohu o tohunga, na whakamahi ratou anake hei mehua atu. Ngā mema tuhia e whakamana ratou ohipa mahi ranei, ngā e kei i te mahi. Kua tukua tenei maha wahine ki te tiki i roto i te āhua i muri i hoatu whanautanga, ngaro ake ki te 5 kg, hanga cellulite iti korerotia. tuhia ētahi te kaikā i roto i kākahu, ētahi atu i te whakamahi i te anō cream whakaitiiti. I roto i te whānui, te whakawa i nga arotake, tarau whakaitiiti "Volcano" e whai hua i roto i te whawhai ki henimita te taikaha.

tohutohu Whai hua i runga i te kōwhiri me te mau tarau waihanga

• Me whiriwhiri i te tauira ki te hope tiketike ki te hopu i te rohe puku.
• kia tarau tata-tikanga waewae.
• Kakahu ratou utu 2-3 haora i te ra.
• Kaua e tukua whakapā ki te okana fakasekisualé, kia mohio ki te kakahu underwear (pai miro).
• Ki te he āwangawanga e pā ana ki sweating nui i roto i mahi kaha koutou, whiriwhiri i te kōwhiringa atu leisurely - haere, totoro, yoga.
• I muri kia tango i te haapiiraa i te ua me te kakahu hā (tahuri tarau roto ki waho me te maroke).
• Ki te kore koe e hiahia ki te faaohipa, i te iti rawa, tono kirīmi anti-cellulite e enei tarau ki te tiki i te iti rawa i te tahi hua.

Na, arotake ratou huru hauora, kōrero ki tō tākuta, me te hanga i te whakatau - ahakoa he whai hua mō te ngaro taimaha o koutou tarau ranei whakamahi koe tikanga paerewa.