Te pūnaha whakaritenga nui me te kaha. He aha te momo o te whakaeke?

I runga i te oraraa o te pūnaha whakaritenga e pai te mōhio o nga wahine katoa. Te nuinga o tatou hono te ariā o "te pūnaha whakaritenga" ki kārangirangi, tearfulness me te fakaaoao o wahine i roto i te wā i mua i te tīmatanga o te paheketanga. Ko te mea anake i te wahi iti o te pono, e e tamata tatou ki te tāpiri ki reira tenei.
Na, te pūnaha whakaritenga - he aha te mea te reira? Hoki te wā tuatahi i tapa te wā e Robert Frank i 1931, engari mana i muri noa ma whitu nga tau e mōhiotia ana. tohumate Premenstrual huaina ko te huru mauiui i roto i nga wahine i mua i te tīmatanga o nga ra tino. Ahuatanga, te momoe, sweating, korekore, whakapairuaki, ānini, mate o te mana aronganui, mate mahara me te kukū - tohu auau o te pūnaha whakaritenga.
"Otiia maha whakatika taua tikanga e kore anake i roto i nga wahine, engari ano hoki i roto i nga tangata, pera aha, ano i ratou te pūnaha whakaritenga?" - ai koe mea, a ka matara atu i te pono. O te akoranga, te aroaro o taua tohu ko te tohu o te pūnaha whakaritenga anake, ki te kitea e ratou i runga i te kaupapa i ia marama i āhua i te wa taua (i mua i paheke). I roto i te mau parau te tahi atu, ki te te ra i mua i paheke katoa marama fehangahangai he wahine e ki te huinga o ngā āhuatanga kino, he reira taea ki ki te nui rawa o te whakawhirinaki kōrero e pā ana ki te aroaro o nga te pūnaha whakaritenga ingoa. Ko whānui tenei āhuatanga, whakaatu ana te meka e whai ake nei. E ai ki ngā tatauranga, kua fehangahangai neke atu i te hawhe o te taupori wahine o te whenua ki tenei āhuatanga. Nuinga e pängia ana ki te wahine te pūnaha whakaritenga o te whanautanga tamariki tau (20 ki te 40 tau), kotiro pūhihi, rawa aronganui me te āhua porangi. E kore faaite rite te pūnaha whakaritenga wahine katoa ano: etahi kotiro ite hūhi iti, e te mea te tikanga e kore e tino kaha pānga i runga i to ratou pai-oranga me te mahi, i te e tata etahi waho i te ora.

Te pūnaha whakaritenga: Signs. He aha e nga tohu o te pūnaha whakaritenga? He aha te mea te āhua o maha kanohi, e mohio, pea, nga wahine katoa. Doctors whakapono e reira e pā ana ki 150 tohu tohu o syndrome premenstrual, engari mo nga wahine āhuatanga e te huinga etahi o tohu (o te akoranga, e kore te katoa 150). Tenei ko nga mea tino noa:
• He hua iti i roto i te taimaha,
• Pain i roto i te hoki raro me papatoiake,
• bloating,
• paruparu, rohirohi,
• roughness o te repe mammary, te ahua o te mamae i roto i te pouaka,
• kārangirangi,
• te momoe / ohoroa,
• Ka pupuhi.
Ko te iwi o te whakaaro e te ICP - he te tahi mea rite āhuatanga moku, ki te wa, ki te korero ki te mua, a ka rere ki te atarangi. Ko "āhua mai" tohu premenstrual - e kore te mea he râ o te wahine, engari ko te āhuatanga o tona oraraa, te tinana i raro i etahi tikanga. Ko wai te take o tenei? Scientists whakapono e nga hormones whakahenga, maumaui o toenga wai-tote me hē huaora (rawa hapa o te huaora B).
Doctors e wha momo o te pūnaha whakaritenga:
E neuropsychiatric;
E ngawhatanga,
Ō Tsefalgichnuyu,
E krizovoe.
Ko te puka tuatahi o nga tohu tino noa o te pūnaha whakaritenga - tearfulness, irritability, fakaaoao (kotiro taitamariki); whārua me melancholia (i roto i nga wahine pakeke).
I roto i te puka edematous ICP pupuhi u , me te riro rawa tairongo, tetahi pa ai mamae; mata tetere, waewae, ringa; puta te reira i sweating nui; riro te reira i tikanga rawa whakapeka o kakara.
A, no te cephalgic wahine puka syndrome mate ana i te pāhoahoa, whakapairuaki, ruaki, maha puta whanoke, mamae ngakau.
puka Krizovoe - te tino mōrearea, i roto i ngā take pērā, wahine ite te tightness o te pouaka, tere frantic o te mokowhiti, ringa me waewae me te mea kōpā, i reira he aitua me te wehi o te mate.
Tenei ko ka rongonui te taua te pūnaha whakaritenga kanorau. He aha te momo o te whakaeke i kitea e matou maui ki te feruri i roto i pehea ki te mahi ki a reira.

Maimoatanga o te syndrome premenstrual.
mehua haumanu whakawhirinaki i runga i te take takitahi. Doctor whakatakoto he therapy ngā, i roto i nei te fariiraa fakataha taero gormonosoderzhaschih, huaora, rongoā, hākinakina me te kawenga kai kai.
Ka taea e anake maimoatanga hormonal tango i runga i whakahaunga, te mea huaora tūtohutia (i roto i te take o te ICP ko te tikanga te huaora te, B ko E, te konupūmā fariiraa konupora ranei).
Ko te kai te pūnaha whakaritenga, kua arotahi ki runga ki te whakamahi o ngā kai taonga i roto i te muka, hua me huawhenua, teas otaota me he inu.
Ko He i roto i tenei wā tūtohutia i roto i wahi iti e rima e ono ranei pōhiri ki te taumata huka tonu te i te taumata i taua, puta noa i te ra. Tenei ka whakaiti i te kārangirangi me te ngoikore.
E rave rahi taime i te wiki e hiahia ana koe ki te kai ika moana. Enei hua taonga i roto i te omega-3 fatty acids, e kia whakaiti huru fakalotofo'í, whakaongaonga te mahi roro. Hoki ngā hua kai i roto i te pūnaha whakaritenga tātau. Ka taea e te taua te mea o ngā hua reka, me te reka. Sugar ai rohirohi, te piki te wai tote, reira meinga edema.
Kaua e wareware e pā ana ki te mahi tinana whaitake, e te faaо i te tinana ki te hāora, me te whai wāhi ki te hanga o endorphins - nga hormones o te hari, me te pai-oranga.