Raruraru ki te ngakau me te oko toto: he aha te mea te take, me pehea ki te ārai?

Kua roa mate Cardiovascular kua mohio e te WHO (Health Organization World), te take matua o te mate te ao. Neke atu i te 9 miriona mate ā-tau te ao he tika ki mate e kua pā ana ki te pēhanga toto nui haere.

whakahaere pai

Ko te tinana tangata - he pūnaha matatini i roto i nei ia o ona wāhanga - te tinana e kore anake mahi ona mahi, engari ano hoki he maha o kawenga noa. mahi te tikanga katoa whakawhetai ki te pūkaha ahurei - te ngakau, me te i runga i te wahie motuhake - te toto. honotanga te toto i te ngakau, i te oko homai ki nga whekau, me te kopa o te hāora, te tote, ngā matūkai me te tahi atu pūhui faufaa. Te toto oxygenated i te pūkahukahu, me i roto i whekau kūnatu taonga ngā matūkai. Oko - uaua, tōiti, pera - taea te huaina humarie "huarahi" o te tinana tangata, "te ara o te ora." Mai i te huru o oko, tei runga i te āhua o te hauora whānui, me te hauora tangata, me te roanga o tona ora.

Diseases o te rau tau

I tčnei wā, i reira he torutoru te iwi nei e taea e whakamanamana o te hauora rino. rauropi Kino, ahotea, kai te kounga rawakore - ko nga take matua o te hauora rawakore o te tangata hou. Ki te he rau i mua, infarction myocardial, mo te tauira, kei te uaua tuhia, engari i tenei ra te maha o ngā matenga i tenei mate kua he rau nga wa nui haere. Ko te whakahenga hoki tenei, ko te kore ngā āhuatanga o waho anake, engari ano hoki te ara o te ora e arata'i iwi i roto i te ao hou. I roto i te rau tau XIX, e kore e iwi kino i te waipiro, me te paowa, kaua e teka i mua o te TV, e kore e kai ratou i te kai paraurehe. I teie mahana, e te taniwha, arahina enei peu nohinohi ki te whanaketanga o mate Cardiovascular (CVD). Tūkino ki te taiepa iaia, me te whanaketanga o te sclerosis iaia whakapataritari kai fatty, kai tote me te tūkino nikotīni.

iwi Tautauā whakapau i te rota o te wā e takoto ana e noho ana ranei tūranga, te mōrea o mate i te patunga i ngakau ranei whawhai, tupu rite ki te hua o te hanganga o clots toto me te blockage o oko toto. I mōrea Ko te hunga e kore e nei piri ki kai tōtika tika hoki.

Prevention mate

Kei te whakamatauria te reira e te kore o peu kino, āhua kaha me te ako kai, heke tūpono Cardiovascular te tino. Hoki te tikanga kia te ārai o te mate Cardiovascular:

• whakahaere taimaha tinana me te whai wāhi i roto i te mahi ā-tinana. Ahakoa tauturu auau haora e haere ana whakakaha oko;
• whakawhāiti kohi waipiro. arata'i tūkino waipiro ki te haaputuputuraa o te ngako i te taikaha i roto i te uaua ngakau, no te mea o tenei, riro te reira wewete, me te kore e taea e mahi tika;
• tino hoatu ake kai paipa, rite taea ki te e tohe vasospasm nikotīni he;
• whakaiti i te horomanga tote. Kei roto te tote konutai, e mau te wai i roto i te tinana, i roto i te tahuri ai puku, me te faarahi te kawenga i runga i te ngakau, me te toto oko;
• kore i ngā kai kai, me te haratau nohopuku: te ngako kitea i roto i enei kai ake i te taumata o te cholesterol "kino" e tika ana ki te uaua blockage;
• ki ngā roto i te kai o ia rā o ngā kai hauora - huawhenua, hua, otaota. Huaora me ngā ōpapa kei roto i a ratou e hiahiatia ana, me nga oko o te ngakau;
• kai ika moana. ika-taonga Marine i roto i waikawa ngako hamanga, whakaarahia te taumata o "pai" cholesterol, me te whakatairanga i te elasticity tiaki oko. tūtohu maha tākuta akoranga auau ranei te tango hinu ika;
• A ape i āhuatanga taumaha: e kore e haere kikī aronganui te ki whai hua nga oko, hanga pakarukaru a ratou, me te pakarukaru.

Ngā tohutao

Hei ora te ora roa, me te kaha, kia kia tonu pēhanga toto. Kawea mai te pēhanga hoki ki noa e te āwhina ki tohutao kāinga ohie.

I roto i nga wahi e rite ana mongamonga Hawthorn, whakatika mohoao, Knotweed, horsetail. Āhua ki te 2 punetēpu o te ranunga hua hanga i te kapu o te wai kohua, me te ki te infuse mō te 40 meneti. Tangohia rua he ra mo te hawhe karaihe i mua i te kai.

5 punetēpu o ngira paina kōripi i konatunatua ki te 3 punetēpu riki kiri, me te 2 punetēpu tapatapahi rosehips. Ringihia te rita ranunga o te wai, a ka kohuatia mo te 10 meneti i runga i te wera iti. Waiho ki te tu mo te ra, ka pumau. Pau i mua i te karaihe kai 1.

I orohina ai e pā ana ki 30-35 karamu o hua maroke Viburnum. Na ka ringihia e 300ml o te wai kohua, a mahue hoki 6 haora. I muri i riaka, me te inu rua he ra i te aroaro o te kai mō te 150 ml.

I runga i te pae rauemi Sosudinfo.ru