Tilapia i roto i te oumu: tohutao

Aho o ika whakaaro i huaina Tilapia ko tetahi o te reka tino me hauora. Kei te whakahere tatou i te tino māmā, me te taketake tohutao. Tilapia i roto i te oumu whiwhi rite hohoro, a kahore e Fuck koe te rota o te wā.

Tilapia i roto i te oumu me te pounamu me te kirīmi

Kai:

Te tirapia - 0.5 kg (e toru nga waahanga);

Te papa - 27 nga wahi;

Te kareti - 250 g;

Te pata - 200 g;

Te tihi - 150 g;

Potatoes - he torutoru nga wahi;

Brokolli;

Kāreti - 1 wahi;

Riki - he torutoru nga wahi;

Kāriki - 4 tahua;

Aniana Green, te kumine;

Cherry Tomato - he torutoru nga wahi;

Te pata;

Lemon - 1 wahi;

Soy sauce;

Te tote, te pepa, te marjoram maroke.

Hei timata, ko te tirapia me wehe ki nga haurua, tangohia nga toenga me te tauhiuhia ki nga mea kakara, ka tauhiuhia ki te wai rēmana, ka waiho mo te wa ki te tohe.

Na ka horoia e matou nga rīwai ka tunuhia kia tae noa ki te hawhe, ka noho matou ka tapahia ki roto ki nga poraka, ka tunua i roto i te hika i te pata pata. Ka tapatapahia te kāreti, te riki, te tapatapahi me te tunu i te pata. Kei te whakauruhia te tipu ki te kirīmi i roto i te hinu.

I tenei ka hanga e matou he rihi mo te tunu. I te raro o te puka ka horahia e matou nga poraka rita parai, ka hawhe te tipu o te tipu, te tirapia i runga, me nga aniana me te kāreti me te karika. Mai i runga ake i tenei katoa ka hipokina ki nga toenga o te ranu paraihe, ka tauhiuhia ki te tiihi tunu, te tapatapahi rawa o te kata me te riki. I runga i te tihi, ka taataihia e tatou nga pungarehu, ka tihorea i mua, ka tauhiuhia ki te ranu rei. Na takoto nga wahi o tōmato here me tauhiuhi ano ki te tīhi kuoro. Me waiho te rihi i roto i te oumu mo te 45 meneti (180 nga nekehanga). A, no te rite, tauhiuhia ki te greens i mua i te mahi. Ko taua tilapia i roto i te oumu ka waiho hei kai reka pai i roto i nga whare katoa, ka tino pai nga manuhiri katoa.

Tilapia i roto i te oumu me te rīwai

Me tohu ko tenei ka taea e koe te tunu i tetahi atu ika, hei tauira, te hake, te cod, te gerbil, te koroke.

Kai:

Tuhinga o te tirapia - 4 pcs.

Potatoes - 5-6 nga wahi;

Riki - he torutoru nga wahi;

Nga pi - 2 nga wahi;

Te paraoa - 3 koko koko;

Huawhenua hinu;

Te pepa, te tote.

Tapahia te riki a paraoa me te parai i te hinu huawhenua i runga i te ahi iti. nuku matou i te reira ki te peihana, hoatu hauhautanga paku me te tāpiri kiri egg, paku mua whiu-. Ano ano he pepa, te tote me te 1 punetēpu o te paraoa. Te pae kupenga o te Potatoes, ka tohua mai i te wai, i hangaia me te tapiritia ki nga hauropi me te riki. He pai nga mea katoa. Ko nga ika o te ika ka tauhiuhia ki te tote me te pakaru i te paraoa. Na ka takoto taatau ki nga pihi tihipia, ka pihihia, ka pihi, ka tunu i te hinu huawhenua mo te 15 meneti i nga taha e rua kia tahuri kotahi te ika. Ka rite ki te rihi taha te pai ngā waka raihi kohuatia. Waihoki, kua rite te tirapia ki roto i te oumu, engari i tenei waa kaore e hurihia, engari ka tunua ki te maka.

Tilapia i roto i te oumu me te ranu kirīmi kawa

Kai:

Whārangi o te tirapia - 0.5 kg;

Nga karaihe - tekau nga wahi;

Te kirīmi kawa - 3 koko hinu;

Kāriki - he torutoru motuka;

Te kareti - 150 g;

Te wai kawa - 2 koko hinu;

Te tote, te pepa, te basil, te pi;

Te wai - 4 koko tepu.

Tuatahi ta tatou e whakarite i te ranu. I roto i te peihana, ringihia te kirīmi kawa, horoia te karika, te wai rēmana, te tāpiri i te tote, te pepa me te wai. He pai te whakauru katoa.

Ko nga tipu Tilapia e tipuhia ana ka tapahia ki nga wahi iti, ka tauhiuhia ki te tote me te hoatu ki te tunu tunu mo te hawhe haora. Ka tapahia te harore, ka tauhiuhia te tote iti me te parai i roto i te paraoa tae noa ki te kongakonga koura.

Ka maka e matou te ika i roto i te rihi tunu, ka horahia e matou nga harore i runga, ka ringihia e matou te katoa o te ranu i tohua ai te ika. Ka tunua te rihi mo te 18 meneti (150 nga nekehanga).

Ahakoa kohia te tirapia i roto i te oumu, ka tunua te tiihi ki runga ki te papaa, ka whakaranu ki te pi, te pungarehu, ka tauhiuhia te ika. Murihia etahi atu meneti i roto i te oumu.

Ka taea hoki e koe te whakamahi mo tenei tohutao ehara i te tirapia anake, engari, hei tauira, he poraka, he whaeraki ranei. I roto i tetahi take, te kohuatia ika ka tahuri i roto i te oumu i tino reka, me te whai hua.