Tilapia - tohutao

Ki te hiahia koe ki te faaineine i hohoro te tina reka, me te kai, ka e kia te whiriwhiri pai te Tilapia ika. He tino rerekē tohutao o te tunu kai. Cook tenei ika e taea ki te huawhenua, kirīmi kawa, raihi, ranei tika parai i roto i te skillet. Teuteu Tilapia rawa hohoro. I roto i 15 meneti ka riro koe i te tina tonu, me te monamona.

Tilapia ki harore me te tīhi

Kai:

aho Tilapia - 0.7 kg;

Pepa, te tote me te rēmana wai;

paraoa;

Champignons - 400 g;

Tīhi - 240 g;

te hinu huawhenua.

awhi ika kia tauhiuhia ki te tote me te pepa, ka tauhiuhia e ki te wai rēmana iti. Na ka tapahia ki poraka papa paraharaha harore ranei, ka parai i roto i te pata tae noa rite ki te tāpiri he tote. Kupenga i te tīhi i runga i te grater. Na, breaded awhi ika i roto i te paraoa, ka hoatu ki runga ki te parai ki te hinu huawhenua. te ika i runga i ngā taha e rua, ka whakanohoia Fry i nga mongamonga o ika me harore tauhiuhia ki te tīhi. Na ka hipokina ki te taupoki, me te tunu tae noa rite. Tilapia, e hoki aroaro tohutao i raro, rite hoki te taviniraa. He pai ki te kai ika me te huawhenua huamata.

Tilapia ki huawhenua

Hoki te faaineineraa e hiahia ana koe:

Potatoes - 600 g;

Tilapia - awhi 5;

nati pine - 130 g;

Pepa, te tote;

Piko - he torutoru upoko;

hinu oriwa;

waina maroke ma - 5 punetēpu Art o;.

greens;

Rēmana.

nati Pine kia he parai iti i roto i te paraharaha, kahore te hinu. tapahia Potatoes ki poraka rahi iti. Na ka tapatapahia te poro riki. Na he korukoru i roto i nga nati kohua, me te riki, tāpiri tote, te waina, te pepa, te pata me te uru tahi katoa. Na ka rite te kinaki i runga i te wahi ki te hoatu i te ranunga hua, ka whakanohoia ki runga ki runga aho. Na, konumohe tākai, i mahue i te kohao iti i te tihi. Tunua i 195 nekehanga e pā ana ki 32 meneti. Mahi ika ki te poro rēmana.

Me kï reira e taea te whakakapi i te tikanga o te faaineineraa na roto i te tunu i roto i te kōhua rua. I roto i te wā e rua tahuri te ika i roto i te tino reka. Kei te karanga a hoki tenei tunu "Ligurian ika", ngā reira te tua whakahauanga o nati paina. Tilapia, nga tohutao o e mohiotia i roto i nga whenua maha huri noa i te ao, i mahi waina ma maroke te nuinga.

Tilapia ki kirīmi kawa

ka hiahia koe ki te faaineine i ika:

Kāreti - 1 pc;

Aniana - 1 wahi;

Kawa - 240 ml;

Tilapia - 0.7 kg;

Fennel, turmeric, paprika, fennel, te tote (taea sipolzovat tetahi atu ranunga o otaota).

Ko te tukanga rawa o te tunu kai, ko te tino māmā, me te kore e tango i roa atu i te 40 meneti. Ka taea e tatou te mea i tunua tenei rihi te "hohoro i roto i."

Me tapahia kāreti ki takai me te riki ki mowhiti hawhe. Na, takoto te ika i runga i te pepa tunu, runga huawhenua. Whakapaia te ranunga o te kirīmi kawa me mea kakara, i ka ringihia huawhenua nuzho. Kuhua i roto i te tunu oumu i 36 meneti i 185 nga nekehanga. tahuri Tilapia i tino reka, me te reka. Bon appetit!

Tilapia i roto i te kirīmi kawa

No te faaineine i te rihi e hiahia ana koe te Kai tūemi e whai ake nei:

aho Tilapia - 450 g;

Kawa - 270 ml;

Basil, wōnati Aropi, tarragon, te tote me te pepa (ka taea e koe te whakakapi tikanga kinaki mo te ika) ;

te hinu huawhenua.

Tuatahi e hiahia ana koe ki te tapahia te ika ki mongamonga iti, e mirimiri i runga i taha katoa ki te tote me te mea kakara. I muri i taua, waiho mo te 23 meneti ki te waiwai. Ehara i te mea e tika ana ki te hoatu i roto i te Tilapia pouaka e taea hipokina ka waiho ki te pūkarakara i te pāmahana rūma. I muri i taua, hoatu te ika i roto i te rīhi tunutunu ranei i roto i te paraharaha. Na ka whakakiia reira ki kirīmi kawa, me te tukua atu te reira i roto i te oumu mo te 22 meneti. Tunua i 210 kia graudsov ki te kawa mau te kirinuku reka. A, no te he rite Tilapia, kia hoatu ai ki waho o te oumu i runga i te rihi. Mahi atu pai ki te rīwai kohuatia rīwai ranei i roto i te selyanski. Tere a reka!

Ka rite ki a koutou e taea e kite tohutao Tilapia e kua aroaro i roto i tenei tuhinga, kua tunua reira rawa hohoro a ngāwari.