Ka kai i kotahi ratou katoa te whānau katoa - potato zrazy ki te kai.

Tuku i te tepu o nga iwi Slavic kahore rīhi potato tika taea. A kua reira ona whakamārama. i tino pai te mōhio o te whakamahi o tenei hua o matou matua. Na reira, ka whakapaipai koutou tepu i tenei ra te zrazy nehenehe potato ki te kai.

e kore ahau e tautohe, rīwai he hua rawa tōtika. A e ko te aha i te hema maha iwi i roto i to tatou whenua e matakitaki ana ratou taimaha, me i roto i ngā rīhi e roto i rīwai. A, ki te hamani koe enei iwi, i tenei ra ka meinga e ahau hari koutou, a pea ohorere. I mohio koe e rīwai i te taonga ahei o ture te pākia o te ngako i roto i te tinana tangata? Na te meka e he taea ki te raro cholesterol ratou? Potatoes Ko te pau mo te iwi e mate ana i te mate ngakau hypertensive, huka, me te iwi ki te kawatanga tiketike o te puku ... E nehenehe te reira i te tino roa te wa ki te kōrero e pā ana ki tona whai. A ko reira pai kore ki te kōrero, me tonu tango i te nota i runga i te tunu: zrazy potato ki te kai.

Ki te hanga i tēnei rihi ohie, engari i te wa ano whakaaro te wharekai, ka hiahia koutou: rīwai (whiriwhiri pai te reo-rahi) 10 mongamonga, mīti poaka (optimally 300-400gr) ranei, hua manu (2 taea), riki, te tote me te mea kakara ki te reka me te rürü i.

Me pēhea te ki te tunu zrazy ki te kai? Tetahi rangatira, tana wahine, me te whaea 'ofa maoa hinaaro kihai i reka anake, engari tino whai hua te kai. A mo etahi take tatou e kore whakaaro e katoa te whai hua tino, i roto i roto i te rīwai maka atu tatou. I teie mahana e kore matou i mahi i taua. Ka mahi tatou i to tatou pai ki te pupuri i nga huaora katoa. Na reira, kohuatia te rīwai i roto i to ratou whakapai (me horoi maka koe e pā ana ki te 20% o ngā matūkai). Tipitipi i te rīwai, me te mahara ki reira. Mai ka tunu i te rīwai e kore matou tote, e kore e wareware ki te mahi i te reira i teie nei. Tote? Tāpiri i te hua manu, me te rīwai ranunga.

Hei zrazy potato ki te kai e kore e whiwhi ngako rawa, tangohia reira wahi kikokore o mīti poaka ranei. tino taea e koe te whakamahi i te hau (whai koe ki te kōrori i te reira), kia mau i roto i te hinengaro e zrazy ka tahuri i roto i te tino tikanga mateoha i, me te tiketike-pūngoi. Ko e matou ki a koutou mo te kai tika me te hauora? whewhe Meat me te mīti mōrohe. Piko ma, tapahia ki poraka me parai (tūtohu mahi ahau i te reira i roto i te hinu oriwa). A i konei ko reira te whai wāhi ki te huihui ki te tinihanga iti, me te hoatu i te whakaki i tetahi reka motuhake. A, no te parai i te riki, ka taea e koe te tāpiri i te punetēpu o te waina maroke āhua-maroke ranei. Kua mimiti Alcohol, engari ka waiho i te reka te marama ahuareka. Ka taea e koe te tāpiri waipiro me te kaha, engari kia whai ia i te hā kanapa. Kahore he waina i te kāinga? Tangohia winika balsamic ranu hoi ranei (tāpiri noa enei kai tonu i muri i parai nga aniana, me nekehia atu i te poari). Whāranu te kai ki te riki, te tote, tāpiri hua manu, otaota me nga mea kakara. Ki te hiahia koe, ka taea e koe te tāpiri i greens tapatapahi. he rite whakakī. Te ti'aturi nei e ahau tango koe ia koe i roto i te ringa, me te kore e kai i te reira i mua i zrazy tunu! No te mea te kakara o te makutu!

Na, kei rite ki te faaineine i faahiahia zrazy potato ki te kai koe. Kei faataere tatou. Tangohia te hua penupenu rīwai, me te hanga i etahi keke. Ia keke farshiruem reka, whakakī ngāwari, me te tāpiri i te reira i te ahua o te porowhita. I mua kōrori koe zrazy, hurihia ratou i roto i te rürü i. ka waiho atu e hōu te kirinuku. e kore te mea e tika ana Fry mo te wa roa. Tae noa ki parauri te marama koura. Zrazy Mahi, tauhiuhia ki otaota ki tōmato hou. Wehe, i roto i te kremanke, tono cream koutou ranu tino ranei.

whakaaro ahau e kua te tepu e titiro whakamua te whānau katoa ki, ina e hoatu te hostess te rihi. I muri i te katoa, e taritari te whare he kakara mōwaiwai. Kia hari rite ratou mea aroha atu pinepine! Kai ki pai!