Tohu Main o te pūnaha whakaritenga i mua i paheketanga: te whakaahuatanga, me te āwhina i

He tonu o kupu ngaro me tauhohe ohorere tinana wahine. Tae noa tenei ra, e tamata aivanaa ki te whakaoti i te kai o te syndrome premenstrual. I roto i te tahi mau wahine puta reira rawa tere, me te tahi atu kotiro kahore e mohio e pā ana ki reira. ka korero tuhinga o teie mahana koutou te mea e te tohu i mua i paheke. Ka Rārangi o te pūnaha whakaritenga tohumate me o ratou otinga kia te aroaro ki tou whakarongo. Ki te mea kua kitea e koe tetahi atu o nga āhuatanga i raro-whakaahuatia ranei, e tūtohu ana ki te kōrero i te rata mātai mō te whakamātautau me te kōrero.

Ko te take mo te tauhohe

He aha ai tohumate te pūnaha whakaritenga i mua i paheke? Hei whakahoki i tēnei pātai mārama e kore e taea e. I mua i riro i te reira e e meinga nga tohu i te raruraru o mate hinengaro, me te neurological. Na kua mohiotia taua mea te kore. Faaiteraa o te syndrome premenstrual tei runga i te huringa i roto i ngā taumata hormonal. Ko te aha kua oti te whakarite nga tohu i roto i te wa taua (i mua i te paheke i muri).

e kore koe e taea e whakahoki te pātai he aha e pängia ana ki te pūnaha whakaritenga etahi wahine, ētahi i kahore e mohio he aha te mea te reira. i whakahaere te ako: tūroro ki te faaiteraa oraora o te syndrome premenstrual i hoatu taero, hormones whakatika. I roto i tenei take, tohe tonu te tohu i roto i te tahi mau tumu parau. Tenei kōrero e te take o te pūnaha whakaritenga takoto wāhi kē. E mea pinepine tohu e pā ana ki disorders thyroid, disorders manawataki circadian, mate hinengaro.

Ngā Rā o te tohumate

Kia pehea te nui te wā kia ite te wahine tohu o te pūnaha whakaritenga (i mua i paheke)? E hia nga ra e reira? Te reira i katoa tei runga i te roa o te huringa me te āhuatanga takitahi o te rauropi.

Ētahi o te sex ataahua mea ite ratou te pūnaha whakaritenga i 2 wiki i mua i te toto i muri. Tenei te tikanga e ki te tīmatanga o te rua te wāhanga puta ratou i nga tohu whakaahuatia i raro nei. Ētahi atu tūroro amuamu o te te pūnaha whakaritenga e pae ranei e whitu-ra. I te wa ano i roto i nga wahine katoa e pā ana ki e rua nga ra i te aroaro o te tīmatanga o te paheketanga hë tohu. A feruri i te mea he tohumate te pūnaha whakaritenga i mua i paheke, me te kitea i roto i pehea e taea e koe te mahi ki a ratou.

Pain puku

E rave rahi o te tohu sex te pūnaha whakaritenga ataahua (i mua i paheke) mamae tautuhia. Kei te tuhi ia, tuitui ranei rite te spasm. haere te reira i tenei tohu he torutoru ra i muri i te tīmatanga o te paheketanga. Ka taea e ngāwari ētahi tūroro e faaoromai i taua hūhi, i kore e taea e ētahi atu arahi i te ora tonu. Me pehea ahau e taea e te āwhina i roto i tenei take?

Ki te hiahia koe tonu te hanga, he mea e tika ana ki te tango i tetahi antispasmodic. Ko te taero tino rongonui e "No-Spa", "Drotaverinum", "papaverine", "Papazol" me pera i runga i. hokona ratou i roto i te pharmacies kahore te whakahaunga. rongoā mamae "spazgan" e whakamahia ano, "Spazmalgon", "nimulid", "diclofenac", "ibuprofen".

Me mōhio e te rota o te mamae i mua i paheketanga me te i roto i te reira tohu i te aroaro o te mate. he tohumate taua e pā ana ki endometriosis, mumura, fibroids me ētahi atu pukupuku.

Huringa i roto i te uma

Eaha te tahi mau tohu noa o te pūnaha whakaritenga? I mua i paheketanga, e pā ana ki te hawhe o nga wahine katoa o te tau whakaputa uri amuamu o pouaka. I roto i te repe mammary puta nodules hiri. Ka taea e ngāwari ratou ite i roto i runga i to ratou ake. Ano, ko te wai i te kōmata kia tukua ai i raro i te pēhanga. Aaka paku putapu me mamae.

No te tauturu i te manawanui ki tenei tohu kia tākuta anake. I mua i Me ki kia hipoki, e ngā he tātaritanga ultrasonic, te ako o te papamuri hormonal, a ētahi wā te whakarite o te therapy - te ū. Ki runga ki te rapunga o mastopathy E ruia ana, e kua katoa o nga tohu i runga ake, i whakaritea maimoatanga te.

tāne i psycho-aronganui

Ko te tohu matua i mua i paheke (te pūnaha whakaritenga): rohirohi, irritability, huringa auau o te huru. Ka taea te tuku ratou ki te mau faaiteraa psycho-aronganui. Nuinga o ngā wā enei tohu puta i roto i nga wahine e e rave i roto i te mahi hinengaro, tona mahi titau kukū. Ano i mōrearea nui o te tāne i hinengaro, me te aronganui i roto i rohirohi whānui, ngoikore. Ka taea e huru o te wahine te huri nga meneti. Me pehea ahau e taea e te āwhina?

Hei timata ki te mau melo katoa o te whānau e hiahia ana ki te kia manawanui. I roto i te torutoru nga ra ka haere te ahotea katoa. Me te nuinga o nga wahine ki te akaanga me te haere. Haere i te kare pai o ngā mahi tino, e kore ketia te whaiaro. I roto i te pūkoro, ka taea e te tango e koe te whakarokiroki haumaru - Motherwort me valerian. Hei tautapa pōuritanga atu taumaha kōrero te tākuta.

nui haere te hiahia

I mua i paheketanga me te rave rahi ra i muri i te timatanga o te wahine ongo'i nui haere te hiahia. Kia mōhio e kore katoa o te takoto ataahua ko tenei. Etahi, Heoi, e pai ki te kai i roto i tenei wā. Otiia ki te mea kua reira te nui haere koutou hiahia, e hiahia ana ahau tiakarete me te kai taimaha, na e kore e whakakahore ia koe. Otiia e kore e okioki ki fatty, parai, tote. Mohio te mehua. Ēnei hua whakarei atu tohu te pūnaha whakaritenga. tāpa iti o pai tiakarete pouri, koutou e kore e kore anake e kino ia, engari te whakapai ake ano hoki te huru.

taea hoki te pēnei disorders kūnatu ki nga tohu o te syndrome premenstrual. taumata nui ake o te progesterone he pānga puoro i runga i te punuatuna. Ka rite ki te hua, hoha'a he wahine e pā ana ki kōroke. He māngai o te sex ngoikore nei i korerotia korere i roto i te pūnaha whakaritenga. Ko te taea tenei āhuatanga. Ko te tikanga ko reira te putanga o te kai disorders.

Mai i te wahi taihemahema

Eaha te tahi tohu, me tohu i mua i paheke? Hoki te pūnaha whakaritenga kia ngā rere i te wahi taihemahema. Tikanga, He kahotea, ma mārama ranei ratou. He koreami hūpē me e kore e whakararuraru i te wahine.

kia whai i te rere parauri syndrome Premenstrual. I roto i te nuinga o te wā, ko te tohumate o te endometriosis mumura ranei tenei. Ki te ite i te wahine whakahekeheke hūpē ki ma, ka kī te reira cervicitis horo waha ranei. kua maimoatanga o enei mate, me o ratou tātaritanga kua he rata mātai.

Tohu o te pūnaha whakaritenga, i te mea maha hape mō te hapūtanga

Kei te maha raruraru syndrome Premenstrual ki te tohu tuatahi o te hapūtanga. Te reira i te tikanga puta i roto i nga wahine whakamahere ki te riro hapu. Ko e mo'oni, he tino rite etahi o nga tohu. tohu Na te pūnaha whakaritenga i mua i paheke hapū ranei? Ka matau matou.

• hiahia nui ake. I roto i te hapū wahine e huri manakohanga reka, me te aroaro o paheketanga. Ki te atu whakapairuaki whakawhanakehia me te ruaki, ka reira pea he toxemia o te hapūtanga.
• Taumaha taonga. I roto i te hapū, tupu te kōpū riro taimaha o te wahine nui. I mua i paheketanga me ētahi wā taonga taimaha. Heoi, kua whai pānga te reira ki te pupuri wai. Ki te kitea e koe koe huamo (rawa i roto i te ata), ka tatari mo te paheketanga.
• Whanoke me te ānini. I mua i paheketanga me te i roto i te tahi mau wahine taka pūtoto. Anemia whakaoho whanoke me te ahuatanga. He hakari nga taua tohu, a i roto i nga wahine hapu: ngoikore, kaihapai, te momoe.

Reliably te wehe te pūnaha whakaritenga i te hapūtanga, ka āwhina i whakamatautau koutou. Heoi, tūtohu maha kaiwhakanao ki te whakahaere rangahau i muri i te roa anake. Ki te te ra i whakaritea, tīmata te toto, a ka tohe nga tohu i runga ake katoa, te taea o te hapūtanga.

Te ako: te āwhina

Ki te ko koe nui āwangawanga e pā ana ki te tohu o te pūnaha whakaritenga, ka he tika ki te whakarite i tenei ahua. Ka taea e kite koe i te tākuta, me te whiwhi i te whakarite hauora. Ano i reira e te tahi mau tohutohu ki te akakoromaki i syndrome premenstrual. Ka rite ki tahuri reira iho, ka āwhina i koe ite pai?

whakamahi o rongoā

Hoki fakatonutonu nga tohu o gynecologists te pūnaha whakaritenga whakahau te whakahaere o te raau taero e hāngai ana i runga i te taiaki. E whakamahia ana ēnei taero i roto i te wāhanga tuarua o te huringa. Ko ētahi o ēnei "Djufaston", "Utrozhestan" "Pradzhisan" me etahi atu. Ki te kore koe e whakamahere i te hapūtanga i roto i te heke mai tata, kia whakarite ai te whakawhānau-waha. atawhai ratou nga tohu o te pūnaha whakaritenga, te whakapai ake hauora whānui, me te ture hormones. Tenei rongoā "Logest", "Diana", "Janine," me pera i runga i. Katoa whakaaetia hormonal muri whakamātautau tino me te kōrero ki te tākuta.

ara atu ki te mahi ki te pūnaha whakaritenga: me pehea ki te tauturu ia ratou iho?

Hei faaiti i te tohu o te pūnaha whakaritenga, te whai i enei aratohu:

• moe kore iti iho i te 7-9 haora ia ra;
• tākaro hākinakina noho i te mahi e rima-meneti ranei;
• Kai tika (ake i te nui o te muka me te ngako rohe);
• Kia mau ki te ora sex auau;
• tango complexes huaora, me matū rino-taonga e whakaongaonga te hanganga o ngā pūtau toto;
• ruri te tākuta, me te whāki i wā mate ngā.

I roto i te mutunga

riro koe mōhio, he aha e nga tohu o te pūnaha whakaritenga i roto i nga wahine. E te aroaro tohu me te maimoatanga ki tou whakarongo. Ki te taonga syndrome premenstrual koutou ora, te patuki i te manawataki noa, kia kōrero tonu koe i te rata mātai. kia koe e whakaritea te maimoatanga tika rite ki nga amuamu. rāhuitia whaiaro-whakahaere o āpiha hormonal te. Taua therapy taea kino ia anake koe koe, ka kē i roto i te pūnaha whakaritenga. korero tokomaha nga wahine ia tatou e i muri i te whanautanga ngaro nga tohu katoa o te pūnaha whakaritenga. Etahi, i runga i te anga ke, ka karanga he tukanga taua te amplification whakaahuatia te tohu i roto i te heke mai. Kia tupato o koe, ka noho hauora!