Turi mamae: maimoatanga i te kāinga. rongoā iwi mo te maimoatanga o te turi

pūnaha musculoskeletal o te tangata kei te ite kawenga taimaha i tetahi kaupapa. hanganga Tino matatini ko nga hononga, ratou maha riro matia, me e ngohengohe ki te whara. I roto i tenei take, i reira he mamae kaha e arai i te nekehanga o te tangata, me te pānga ki te kounga o te ora. mamae Tino maha i popoki. Tenei kaute tahi mo te kawenga rawa nui, rawa i roto i te iwi nei e taumaha. Na kawea mumura whara ranei mamae nui.

Ehara i e tahuri iwi katoa ki tākuta e pā ana ki te mamae turi. maimoatanga Home o tenei raruraru, heoi e kore he whai hua tonu,, no te mea kahore whakatutuki i te take o kairīwhi mamae e kore e te āwhina. Na reira, ko te raruraru matua ki tenei - te tātaritanga tika. A ki te rapu tiaki hauora, he reira minaminatia, no te reira i te mamae i roto i tona turi.

He aha te tākuta e taea te āwhina

Ki te he raruraru puta i muri i te whētuki, o te akoranga, e hiahia ana koe ki te haere ki te traumatologist me tākuta orthopedic. ratou anake e taea te tūtohu i te whai hua rawa mo te hoki tere o te haere noa o te kaupapa. Otiia ētahi wā te mamae mai i runga i ohorere, hoki kahore take kitea. Ko wai e tono ki tenei take? Tuatahi o te katoa, he mea tika ki te haere ki te kaihaumanu. Ka whakarite ia whakamātautau, me te tūtohu ki ta te tākuta kua ki te haere ki. Te nuinga pea, ka waiho hei rheumatologist. I roto i te wā uaua, ka kore e taea te whakaora i te tātaritanga, ka taea e koe te haere ki ha toketā neave osteopath ranei.

Ko te tohu o ngā raruraru

kia puta te mate ohorere, i roto i ngā take pērā, te mamae turi wana mamae koi ranei. intensifies reira ka haere ana, tautautefito ki he taimi heke te piki arawhata ranei. I te tahi taime riro te reira taea ki te ara i te tauhia iti o nga wahi, i nui fakafaingata'a'ia'i tetahi kaupapa. kia mamae tamau, puhoi kino ranei, a taea puta noa, no te taraiwa i te po ranei. Ka taea e hononga mamae i muri i te kawenga taimaha te haere roa ranei. paetata te mamae kei te nuinga i roto i te turi. Engari kia ai taua mea kino, me te muri, i raro i runga ake i te tahi ranei. Na tino maha e pā ana te taha mamae o te turi ki te kino tinana. Ki te riro ma'i te mate, subsides wā te mamae, engari kia puta i muri i tetahi ahotea, te rongo ki matao ranei ara ki te mate hopuhopu.

Ko wai ka taea e mau te mamae i roto i te turi

- Tuatahi o te katoa, i mōrearea ngā te kaumātua.

- E mea pinepine, e whai wāhi kaitäkaro ki whara.

- Tukua atu i ona iwi ki te predisposition congenital ki mate o te hononga iho.

- te hunga e kakahu hu fiemālie.

- turi mamae maha i roto i te iwi e e taumaha, kua taea hoki te raruraru i roto i te hapūtanga.

- mahi ngaio e taea meinga tauwhatinga o te mahi o nga hononga, pērā i te hunga e hoki te wa roa i ki tuturi ãpoko ranei.

He aha puta mamae

- whara inflammatory ngaukino ranei ki wheua ngohe me tuhonohono.

- haaputuputuraa o te wai i roto i te tahi, te kore ranei ona.

- he io kowhakina.

- taimaha kawenga e tika ana ki te taimaha i te taikaha rohirohi tinana ranei.

- Whakapā ki te tinana ke i roto i te tahi.

Ko te take o tenei raruraru

- te nuinga maha e meinga ai e kaiponapona ma'i whakapeka ranei. No te mea heke reira te elasticity o nga mea tuhonohono, me tai kohuke takoto te i roto i te tahi, e ai mamae.

- He rumati iti noa iti - tahi ngohe lesion pūāhua noninflammatory.

- I roto i te whānui, haere mai te tākuta i roto i ki te mamae i roto i te turi te paari, e tika ana ki ngā huringa e pā ana-tau i roto i te hononga.

- chestnut me te mamae turi taea te meinga e bursitis.

- meinga maha Various whara kāinga me hākinakina tenei raruraru.

- mate congenital, disorders pūkoro tinana ranei etahi mate e taea te meinga hoki te mamae i roto i te turi (kauti, lupus te rūmātiki ranei).

- mahi taimaha taimaha i te taikaha ranei.

- Ka taea e meinga hoki disorders Vascular me te tohanga rawakore i roto i te tahi turi mamae.

- i taea te take o te raruraru e he mate puku ranei.

Me pēhea te ki te hamani mate

Whakatika i te raruraru anake ki te awhina o painkillers hua. Tuatahi o te katoa, e hiahia ana koe ki te whakatau i te take o te mamae, kia rite ki tona tākuta whakatakoto maimoatanga. Ko te tikanga, ko reira matatini. He aha te wāhanga o te mehua haumanu ki te whakatutuki i tēnei raruraru?

1. Pain manawa te whakamahi i kokopi, hinu me papa.

2. Treatment o te mate i meinga te raruraru. Ka taea te kawea te reira i roto i rua i roto i te whare hauora, me te i te kāinga. I te tahi taime te mea moni rohe nui, engari te nuinga hiahiatia tonu rongoā mō te ingestion werohia ranei. I roto i te wā matatini, me te matatau kia rapu wawaotanga hāparapara.

3. kia te wāhanga whakamutunga o te maimoatanga ki te whakahoki nekeneke tahi. Ka taea te mahi i tēnei ki te awhina o tinana therapy, i tua mirimiri ranei. I tua atu, he mea e tika ana ki te mohio ki nga tikanga o te ārai i te raruraru, kia rite ki te popoki he hanganga matatini, me te he rawa i haria ki te kino.

4. He aha atu nui ki te mahi ki te mamae turi? maimoatanga Home tika whakapae tautukunga ki te kai motuhake, me te hoatu ake paowa, me te waipiro, e taea kē te raruraru.

āwhina Tuatahi mō te mamae

E kore e tonu e te whai wāhi ki te kōrero i te tākuta. Ko te mamae turi rawa mamae. maimoatanga Home o te whakaeke tuatahi, pea e tikanga rerekē:

- Tuatahi o te katoa, e hiahia ana koe ki te whakaiti i te pikaunga i runga i te waewae kafó: ia e haere ana ki te whakamahi i tokowae ranei te kakaho, pai noa ranei - ki te takoto ki raro;

- huamo taea te nekehia atu ki te awhina o tio Pain me;

- i muri i te wharanga iti ka taea e koe te whakamahi i te tipare rapa, engari e kore e utu nui ki te whakakikī i te reira, ka mau hoki neke atu i te rua ra;

- ki te whakapai ake i te tohanga toto i roto i te hononga o tūroro, te mea tūtohutia he mirimiri ngawari, e kore nei e meinga atu te mamae.

rongoā

kia kia matawhānui Treatment o te mamae i roto i te hononga turi. Whakaritea e te Pë, kore-steroidal anti-inflammatory, hondroprotektory hoki wheua ngohe hanga me taero whakahou. Ko te tino whai hua hoki hononga turi, e ngā diclofenac hinu. Ko te rongonui tino o ratou - "Voltaren" ranei "Ortofen". Ko hoki te reira i te hinu rawa rongonui mo te hononga turi ki pānga anti-inflammatory, mo te tauira, i runga i nimesulide. Pai aihikirīmi tamarū i te mamae me te hāpiapia ki ketoprofen i te hanganga, hei tauira, "Fastum rā", e hāngai ana i runga i te ibuprofen ranei, mo te tauira, "roa". Ko etahi pāpāho rohe ko te nuinga o maha e kore e nui. Physicians whakaritea tūroro taero analgesic me anti-inflammatory i roto i te puka o papa me werohanga. Ko te rongoa pai mo te mamae turi - tenei pire "tenoxicam." Hoki whai hua "Indomethacin" "Diclofenac", "Ketanov" me "naproxen".

Ngā tohutao atawhai mamae

meinga maha rongoā pānga taha, e kore e taea te whakamahi e ratou mo te wa roa. Otiia maha te reira tupu e te wa rawa roa turi nui. rongoā Folk i roto i tenei take, ka waiho i te maimoatanga pai. Kei raro ko te tino rongonui, me te whai hua o ratou:

- rau kāpeti takai ki turi te po;

- horseradish pakiaka, me te mata rīwai pae kupenga, me te hanga i te kōpeke; Me koe ki te pupuri i te reira iti iho i te 15 meneti;

- ki te tango i te punetēpu o te honi, houra me te pua nani, me te pai uru; ki tenei hanganga ki te hanga i te kōpeke i runga i te turi, he reira taea hoki te po katoa;

- rawa whai hua i roto i te maimoatanga o hononga gelatin; e tūtohu ana ki te mahi ki kokopi reira, ka tango i waha i roto i te puka o rerekē tiēre, ranu me purini;

- hinu whai hua, i hanga i oki, hua toene me te aporo cider winika (e kore ko te kakara o reira rawa ahuareka, engari haere hohoro te mamae atu);

ngā maha rongoā iwi turi maimoatanga he momo o te pure teas me infusions -; putanga pai o te tote me te tāoke i te rau hononga karani, rau baradane, wōnati;

- Kei te whakaaro ki te waiho i te mīhini taputapu whai hua kōripi pāhiri ki te rēmana, i konatunatua ki te honi;

- he pai-relieves mamae i roto i te hinu turi i wai celandine i konatunatua ki te hinu tiēre;

He houra wai i runga i te tahi turi ētahi wā whai hua -.

Mahi mō te mamae i roto i te turi

A, no te he mamae whakapeka, tīmata te wāhanga whakaora. Ko te taputapu pai hoki tenei ko te taka porepore motuhake. Ka taea te mahi te reira e koe i te kāinga. kia mahi mahi katoa āta, kahore nekehanga ohorere, me te kaha pēhanga ki runga ki nga turi. Tino whai hua i roto i tenei raruraru e haere ana, te kauhoe me te mahi paihikara. Ki te mea ko koe i roto i te feaa ranei e taea e koe te mahi i tetahi kaupapa, he reira pai ki te kōrero i te tākuta. Whaihua kaha whakangungu me te totoro. He mea tika ki te whakapakari i te uaua waewae, me te whakapai ake i nekeneke tahi. Ka taea e koe te whakamahi i te ngau waewae, āta whakapiko ratou turi, piko, hanga ãpoko runga i te taiepa, me whakaeke i runga i te turanga pae ranei.

tikanga mirimiri

Ko te tikanga haratau mo te maimoatanga o te mamae i roto i ona turi tenei. whakapiki i te reira i te toto tohanga, e āwhina ki te whakaiti i ngawhatanga me te mamae ngaro. Ko te pai tenei i roto i mahi acupressure. Ki te kore e taea e te kite koe i te mātanga, mahi he mirimiri me ka taea e koe ake. Hei tauira, noho i runga i te patunga witi, hoatu ana turi i raro i te pōro tēnehi. Ki te neke koe koutou waewae, ka whakaongaonga pōro te mata o te turi. Ko reira taea hoki ki te papaki i te turi ki ringa e rua, me te rapirapi ai i runga i taha katoa, whakarato te rongo ki te ngā torutoru. Ko he reira pai ki te tuku i te whakahaere o te mātanga tukanga. Romiromitia te turi he 15-20 meneti kotahi te ra. Hoatu tūāhua pērā i komukumuku, pokepoke, me te stroking. Me kia romiromitia e waewae e rua i te taua, ara, ki te kore e kino ia te rua o nga waewae.

Prevention o te mamae turi

- He mea tika ki te aroturuki ratou taimaha, he reira ïa te mea o tenei, i roto i te maha ngā take kino ia turi.

- Me Hu ki kakahu whakamarie, he reira pai ki te whakamahi i ngohengohe insoles orthopedic.

- Ko te hoki Diet rawa nui i roto i mate o te hononga iho. Kia waho i te kai o te kai fatty me pōhā, i reira e nui o huawhenua, hua, ika me te hinu huawhenua. turmeric whai hua me te kanekane.

- No te ki hākinakina me te mahi tinana e tika ana te tiaki i tou turi i whara, e kore e nui te māuiui.

- He mea tika kia kite i te tākuta i roto i te wa ki te ārai i tetahi mamae kino.

Anake i roto i te kaupapa e te aroturuki ratou hauora, ka taea e koe hohoro a kahore hopearaa ki te whakakore i te mamae i roto i te turi. maimoatanga Home o tenei mate e taea e whai hua, engari maha arata'i ki pōauautanga. Na reira, e kore hoki te mea e tika ana ki te whaiaro medicate-tetahi hūhi i roto i te hononga, kia kite i te tākuta. I muri i te katoa, te turi he pera nui hoki waka noa, he reira pai ki te kia haumaru atu ki te haere i runga i turu tootoo.