Hauora, Rongoā
Ungeri o te ora rite te taonga ao o ngā pūnaha ora
Ko te manawataki o maha e pā ana ki te waltz. Ko e mo'oni, tona himene - te reira raupapa pīrahi whakatakotoria i roto i te tikanga motuhake o oro. Ko te ngako o te manawataki he nui whanui atu i te waiata. whiti mai ai me mau toparaa mahana, hotoke me te puna, pāhūhū solar me vero autō - tetahi tītohunga me tetahi tukanga toutou e te wā. Ungeri o te ora, ranei, rite mea ratou, koiora, - he tukanga whitiauau i mea ora. nga wa katoa e ratou i? Ko wai whakaaro ratou? Me pēhea e hāngai ratou ki tetahi ki tetahi, me e taea whakaawe? He aha e hiahia ana ratou natura? Pea anake ārai ungeri ora hanga rohe faufaa, me te kore tuku ki te whakawhanake noa? Whakamātauria ki matau.
Hea i koiora?
Ko tenei take i roto i te rangi ki te pātai o te pehea ahu to tatou ao. Ko te whakahoki ai kia: te koiora o te natura iho. A feruri i te reira: ko reira tukanga māori katoa, ahakoa o ratou unahi, huritaiāwhio. Wā, kei te whanau etahi whetu, ka mate tahi atu, e whakatika te Sun me taka mahi, tau i muri i te tau, kotahi wa homai ara ki tetahi, mo te ata o te ra i muri mai, ka ahiahi, po, a ka ano te ata. Tenei e mohio ana tatou katoa ki nga takinga o te ora hāngai ki te vai e te ora i runga i te whenua, me te whenua ano, rawa. Haapa'oraa i te āhua hanga o koiora, ora te tangata, te kararehe, manu, tipu, Pūora me ciliate-hu, ara nga pūtau, o nei e titoa tatou. Tirotiro i te takanga o tikanga, te āhua me te uara o koiora mō taata ora katoa o te ao, ko te biorhythmology pūtaiao rawa ngā. Ko te peka motuhake o tetahi pūtaiao - chronobiology e Akoranga kore anake te tukanga naki i roto i ngā kaiao ora, engari ano hoki ratou hononga ki Sun ungeri o te marama, me te tahi atu aorangi.
He aha Me koiora?
Ko te ngako o koiora - pūmautanga i roto i te rere o tītohu tukanga ranei. Te pūmautanga, i roto i te tahuri, tauturu ki te urutau ki kaiao ora i roto i te taiao ki te whakaputa i to ratou ake hōtaka ora ki te hoatu i te uri hauora me ki tonu ratou utuafare. Huri i te reira i roto i nga takinga o te ora - ko te huarahi e i te ora i runga i te ao te vai me te whakawhanake i tenei. He tauira ko te kaha o te puawai maha tuwhera i roto i etahi haora. I runga i te pūtake o tenei āhuatanga, hanga noa Karl Linney karaka Floral tuatahi o te ao kahore hoki he ringa, me te waea. i roto i to ratou wa e whakaatu ana puawai. Ka rite ki tahuri reira i roto i, he tika ki te ruingahae tenei āhuatanga.
Eaha te tahi mau tauira o te whai take o koiora? hekenga kaupeka o manu, hekenga o te ika mo, koira, kitea hoa, i roto i te tetahi wā, ki te whai wa ki te hoatu whanau, me te whakaara uri.
Ko te faufaa o koiora tangata
Tauira o ture whakaaro nui i waenganui i koiora me te oraraa o kaiao ora e taea hua i roto i tekau. Na, he kaupapa ki maha mahinga o ia rā kinongia te manawataki tika o te ora tangata. e kore etahi o tatou e nehenehe e tu ki te kai haere ki te moenga i tino etahi haora ranei, a i roto i te meka i to tatou tinana he rota pai ki te puritia e tatou huritaiāwhio. Hei tauira, puku, taunga ki te hōtaka puka kai, ka waiho i te reira i tenei wa ki te whakaputa i te wai pekitīlia, e ka ngaungau i te kai, e kore te taiepa o te puku, te haamaitai mai whewhe. Ko te taua pā ki te toenga. Ki te mahi koe i reira e pā ana ki te wa ano i roto i te tinana kua whakawhanakehia he hehema ki pōturi iho nga haora o ngā pūnaha maha, me te ora kaha pau. Patoto iho te tinana i te tūtohi, ka taea e koe whakapataritari huru kino, me te hanga i te ma'i rahi, te huru kino ki pāhoahoa, wehenga io ki te kore ngakau. Ko te tauira māmā o tenei - he mana'o o te ngoikore puta noa i te tinana e puta i muri i te po mataaratanga.
koiora whaiaroaro
He he ungeri ora kia nui e faaoti ratou ki te whakarite i, kua wehea ki e rua ngā kāwai matua - te ungeri whaiaroaro o kaiao ora me te kaiao. Whaiaroaro ngā tauhohenga huringa i roto i te pūtau e hanga ake nga whekau o te patuki ngakau (pini), te tukanga o te manawa. Ko Length koiora whaiaroaro iti rawa, tika he meneti torutoru i mua, me i reira ko te hunga e muri i te hautanga anake o te tuarua. Hoki ia takitahi reira ratou ake, ahakoa o hononga ki te taupori ranei te utuafare here. Ko, ara i roto i te mahanga, kia waiho ratou rerekē. He āhuatanga āhuatanga o te ungeri whaiaroaro ko to ratou fakafalala teitei i runga i te maha o ngā āhuatanga. Tītohunga i roto i te taiao, te āhua aronganui me te hinengaro o te tangata takitahi, te mate, ka taea e tetahi te mea iti meinga te kore o te kotahi e rave rahi e aore ungeri whaiaroaro.
koiora taiao
Tenei kāwai ngā ungeri ki te roanga o nga tukanga huringa māori, kia taea e ratou poto me te roa. Hei tauira, pumau te ra 24 haora, me te wā o te mahi solar te atu ki 11 tau! koiora Taiao tīariari e ratou, ka whakawhirinaki anake i runga i te ari tauine rawa nui. Hei tauira, kua whakapono ai e kotahi te ra i poto, no te mea tītaka te whenua tere. koiora pūmautanga Taiao (roa o ra, nga taima, te rama e pā ana, te pāmahana, haumākū me ētahi atu tawhā taiao) i roto i te tukanga o te kunenga i whakaritea i roto i te ira o kaiao ora katoa, tae atu ki ngā tangata. Ki te āwenewene hanga i tētahi manawataki hou o te ora, pērā i te ra Huri me te po, kua hanga nga rauropi kore kotahi. I whakapumautia tenei e ngā ki tae e e tūturu whakanohoia i roto i te ware pouri. Hoki te wa, e kore e kitenga e ratou te marama, tonu ki kauwhau i roto i te ata, a tutakina te ahiahi. Kei te experimentally whakamatauria te reira e te koiora huri pathologically pānga te mahi faufaa. Hei tauira, he tokomaha te iwi ki te karaka mo te raumati, me te toetoe i reira he raruraru ki te pēhanga, raru, me te ngakau.
tētahi atu whakarōpūtanga
whakaekea rata Tiamana, me te physiologist J. Aschoff ki faaite i te takinga o te ora, e arotahi ana ki te paearu e whai ake nei:
- āhuatanga wā, taua wā;
- hanganga koiora (i roto i te kaiao ora ko te taupori);
- ungeri mahi pērā i kano;
- ahua o te tukanga e mahia e te manawataki motuhake.
I muri i tenei whakarōpū, tohatoha koiora:
- infradian (tonu neke atu i te ra, hei tauira te moetanga etahi kararehe, te huringa paheketanga);
- Moon (wāhanga marama, rawa e pa mea ora katoa, hei tauira, ka he maha piki haere o hou whakaeke marama ngakau, hara, aituā motokā);
- ultradian (whakamutunga hoki iti iho i te he ra, pērā i te kukū, te momoe);
- circadian (e pā ana ki te roanga ra). Ka rite ki tahuri reira i roto i, te wā o ungeri circadian, e kore e hono ki ngā āhuatanga o waho, me te whakatakotoria i roto i ngā kaiao ora ira, e ko, he hohonu. Na roto i te ungeri Circadian ko nga tirotiro rā o wē, toto kūhuka, pāhare pāporo taata, te mahi o te taiki, te mahi o rau o matū i roto i te kopa (i roto i te tangata e rua, me te kararehe - i roto i te mimi, huware, te werawera, te otaota - te rau, kakau, puawai) . Kei te hāngai te reira i runga i circadian ungeri herbalists tohutohu ki te hoko i te tipu ngā i roto i te tino etahi haora. Matou, te iwi, whakakitea neke atu i te 500 ngā tukanga ki te akiaki circadian.
chronomedicine
Na ko te mara hou i roto i te rongoā, e whakarongo tata ki koiora circadian. Ngā āhuatanga i roto i te chronomedicine kē he Mormon.org. Kua whakapumautia te reira e te hunga e ratou i roto i te manawataki rawa motuhake o maha tikanga pathological o te tangata. Hei tauira, he nui ake maha nga whiu me patua ngakau i roto i te ata, i 7:00 ki te 9, me te i 9 pm ki te 12 waenganui po o ratou tupu he iti mamae kohukohu atu i te 3 am ki 8 am, meinga piki colic ate te mauiui e pā ana ki tetahi i roto i te ata, me hypertonic raruraru pānui kaha ano i pā ana ki te waenganui po.
I runga i te pūtake o ngā āhuatanga i roto i te chronomedicine reira chronotherapy rave i roto i te whanaketanga o ngā kaupapa o te rongoā i roto i wā o te rongo mōrahi ki te okana turoro. Hei tauira, te roanga o antihistamines, inu i roto i te ata, tata 17 haora tonu, a tangohia i roto i te ahiahi - 9 anake haora. Ko reira arorau e te tātaritanga hou fai e te chronodiagnostic.
Koiora me chronotype
Ngā mihi ki te mau tautooraa hronomedikov puta huru atu nui ki te wehenga o te iwi rite ki o ratou chronotype i runga i otereti, larks me kukupa. e kore te otereti ki te manawataki tamau o te ora ke āwenewene, rite ki te tikanga, e ara ake a tawhio noa 11 haora i roto i te ata. tīmata ratou mahi ki te puta i te 2 pm, i te po e taea ngāwari ratou noho ake noa wawe ata.
Larks ngāwari ki te tiki ake, kahore wake-ake i 6 am. I te wa ano ite ratou pai. He kitea to ratou mahi vahi ake i roto i te ahiahi, ka hiahiatia okiokinga pīoioi, i muri nei i taea ano ki te tango take ki a tawhio noa 6-7 pm ratou. Whakaū ā'ā i muri i 9-10 pm, kawe enei iwi ki te uaua.
Kukupa - chronotype takawaenga. He ngāwari ki te ara ake tetahi larks iti i muri mai ratou me otereti iti mua, kia āta tahuri ai te ra katoa i roto i te mahi, engari vahi i roto i te 11 pm me haere ki te moenga.
Ki te hanga otereti mahi ki te ata, me te larks ki te whakatau i te neke po, ka timata enei iwi ki te kino ia tino, engari ko te kamupene no o te kaha ngoikore mō te mahi o taua kaimahi ka mau i te mate. Na reira, tamata maha kaiwhakahaere ki te whakatū i ngā rārangi mahi rite ki koiora kaimahi.
matou tapaea
noho i to tatou-papa ruau nui atu i whanganga. Haora i ratou i te rawhiti me te ahiahi, te maramataka - tukanga māori kaupeka. Ko te tere hou o te ora puaki tikanga tino rerekē, ahakoa o to tatou chronotype. Hangarau te ahunga whakamua, e matau tatou, e kore e tu tonu, te huri tonu maha tukanga ki i to tatou tinana ko papaki ana kua wa ki te whakarite. hanga ano e rau o taero e tino pā te koiora o ngā kaiao ora, pērā i maoa hua, te maha o te mau taata i roto i te taupori. Ano, e tamata tatou ki te whakatika i te koiora o te whenua ake, a tae noa atu aorangi, Kāre ki mara autō, te huri pehea tatou rite āhuarangi. arata'i tenei ki te meka i reira he hepohepo i roto i to tatou koiora tipu i runga i nga tau. rapu tonu Pūtaiao whakautu, me pehea e pā reira te heke mai o te taata nei.
tere ia maua o te ora
Ki te te pānga o ngā rerekētanga kōpana takamuri i te katoa o te ao tae noa ako tatou, he nui atu iti iho mārama ranei te pānga o ēnei huringa i runga i te takitahi. He taua te ora o nāianei e hiahia ana koe ki te whai wa ki te mahi i pinepine o te wā, ki te kia angitu, me te ki te ite ratou kaupapa.
te tangata hou e kore e hāngai, pera i roto i te pononga ki a ratou mahere o ia rā me ngā kawenga, ngā wahine. Me ratou ki te taea ki te horo'ai wa ki te whānau, te kāinga, mahi, kura, i runga i to ratou hauora, me te whaiaro whakapai-, a na i runga i, engari i te ra e ratou te taua 24 haora. E rave rahi o tatou e ora i roto i te wehi, ki te kahore ratou e whai wa, ka whakakapi ratou i etahi, a ka kia mahue ratou i muri. Heoi whakaturia ana e ratou ratou he manawataki haurangi o te ora, ina whai koe ki te maha nga mea mahi i runga i te ngaro, rere, rere. e kore e arahi te reira ki te angitu, me ki te korekore, breakdowns io, te ahotea, mate o whekau. Ko te tere frantic o te ora, he tokomaha noa e kore e ite pai i reira, e kore e whiwhi hari.
I roto i te tahi mau whenua ko te rerekē ki te iwi haurangi mō te oaoa i te kaupapa hou o "Life Pōturi", nei kaitautoko e ngana ana ki te tiki i pai ai kore i te string mutunga o ngā take me ngā kaupapa, me i te noho o ia o ratou ki te pai nui. Hei tauira, aroha ratou ki te tika te haere ki raro te ara, whakaaro tika nga puawai, me te whakarongo ki nga manu waiata. whakapono ratou kahore ki te mahi ki te oaoa, ahakoa te meka e tauturu te reira ki te tiki atu taonga me te teitei ake i te arawhata mahi he tere nohopuku o te ora kua.
Tupurangi-ariā o te koiora
he āhuatanga nui te hunga i koiora, kua roa kua tohunga maori hiahia me kupu. Te hanga o ratou ariā me ngā pūnaha, e tamata ratou ki te here i te ora o nga tangata, me tona heke mai ki numerology, te kaupapa o aorangi, te tohu ngā. I te mutunga o te rau tau whakamutunga i runga i te tihi o te rongonui omaki ariā o "toru ungeri." Hoki te tangata ia mahara te keu te kau o te whanau. homai ara ki te ungeri whaiaroaro, aronganui me te hinengaro o te ora, me ona tihi o mahi, me te ōhanga tenei. i aua ratou wā 23, 28 me te 33 nga ra. Kaiwhakahau o te ariā o te tuhi e toru poipoi sine o enei ungeri superimposed i runga i te tukutuku taunga. I te taua ra, e taka i runga i te pūtahitanga o e rua ranei e toru ngaru sine, te pera-ka karanga kore rohe, whakaaro rawa kino. tino kua rangahau whakamātau i haapapu tenei ariā mā te whakaatu e taea iwi koiora wā o ratou mahi kia tino rerekē.
Similar articles
Trending Now