Whakahokia pūngao: kai i roto i te hapū

Ko te rongo o te hapūtanga muri homai e nga wahine he whānuitanga kanorau o kare. Nuinga o ngā wā, o te akoranga, ki te whakaritea te hapūtanga te, e te faaruru mama heke mai te puhake o te koa i konatunatua ki te aroha ao, engari kinaki ano ki te nui te iti o te wehi, me te whakama. faataa tenei e te natura tōraro o te mana'o e te wā tatari mo te tamaiti tā etahi huringa, i roto i te tinana kia rite ki taua e kore anake, engari i roto i nga wahine te ora me te abutment.

Ka rite ki te tikanga, te tuatahi o te katoa, he huringa tika kaha pangia nga wahine kai i roto i te tūranga, kia rite mai mahara ki te whakaaro i te mea tino tika kai i roto i te hapūtanga. A e kore e te tika tutakina te putanga hua kino. Kei te nui haere hoki te raruraru noa i roto i te wā tatari mo te tamaiti rohirohi e tika ana ki te kawenga atu i runga i te tinana. I roto i te toru marama tuatahi o te hapūtanga i reira ko te whakatikatika rahi o ngā taumata hormonal, o te akoranga, arata'i nei, ki te ngenge me te kore o te pūngao. Ko te huatū tuarua te tikanga he āhua pūngao nui atu iti iho on ranei, engari ki te whanau tata te re-te rohirohi ai taimaha i te taikaha me te kore o te okiokinga.

Ka rite ki tetahi atu, tenei raruraru hoki kua he otinga. He ako iti o te kai nui e taea te āwhina tonu ite te puhake o te kaha. Tuatahi o te katoa, kai i roto i hapūtanga i runga i nga kupu tohutohu o tohunga kia ngā kai e te hunga nui te taumata tiketike o te rino. Ko tōna hē ka meinga kia rite ki te hua o te anemia, te take tino noa o te titiro ngenge. Hei whakakore i te mōrea o te kino ki te hauora o te tamaiti, Me wahine ki te whakauru i roto i te kai o ia rā o ngā hua rino, pērā i kōeke, poaka ranei mīti ate, kai whero, pi, pini, hua maroke, parani. Hoki pai absorption o huaora me ngā ōpapa e hiahia ana koe ki te whakamahi i huaora C. te tannin roto i tea, i te tahi atu te ringa, ārai te kătahi o ngā matūkai ki te toto. I runga i tenei kōrero, te kai i roto i te hapū Ko tā te whakakapinga o te tea ki inu hua.

ara Pretty whai hua ki te pehea e rohirohi ko te kai auau, engari i roto i rahinga iti. Ko te kupu, ko reira taea ki te karo e suka, arā huka toto iti. Hoki rite mahi ko te ara pai ki te ārai i tokopā te maha fakamamahi'i maha hunga e hapu ana. Ki te kai i roto i te hapū ko te āwhina, me te ki tonu i te pūngao tino, e hiahia ana koe ki te inu nui o fluids. Ko te tino kino hoki te hauora maroketanga, me te tino maha arata'i ki rohirohi. He pai ki te inu wai mania, engari e kore e kino ia te reira me inu hua, mānihi, waiu, me te tahi atu wai ki ngā matūkai.

I te tahi taime, rawa i roto i te rangi wera, i reira te mea he raruraru pērā i ngawhatanga o nga waewae. kai Tote-free mō wahine hapu i runga i nga ra ka reira te mea he puku motuhake rite kahore atu awhina ki te pehea e o te whiu. Ko reira e kore anake pai mō te hauora koutou me te tamaiti, me te whaea, engari tauturu hoki too atu o nga manokaramu anō putu i roto i te wā o te gestation.

he kai pērā i roto i hapūtanga, rawa hoki te wā roa, ka nui whakahaere te whanautanga, no te mea, kia rite ki matau koutou, te taumaha e taea arahi ki pōauautanga. He mea nui ki te mahara e kore ake kia muri atu i te rua wiki te haapa'oraa o te kai taua. Kore, he pea ki te tere i te toenga i roto i te tinana reira, a e kore e te āwhina ia ia, a ka kino ia. I roto i te whānui, piri ki te ture o te kai hauora, koutou e taea e nui te whakapai ake i tō ake hauora, me te whakakore i te taea o te mate i roto i te tamaiti i mua nei.