Aha waewae kōpipiri me te po ki te pehea o cramps?

He aha Te apǐapǐ waewae i te po? Ko ui e atu wahine atu e te tangata te pātai. O te akoranga, e kore e tenei tikanga tangata e he kore māharahara e pā ana ki tenei raruraru. Just no o te āhuatanga whaiaroaro o wahine mamae i tenei raruraru atu pinepine.

He aha te po waewae kōpipiri: te take tino pea

He maha ngā take e taea meinga mamae o te wahi o raro i roto i te po. E he hunga te noa tino, whakaaro he iti atu.

1. Neke Muscle

Ko te whakahoki ki te pātai o te aha Te apǐapǐ tona waewae i te po, taea mahi reira hei kawenga nui i runga i nga uaua o te topito o raro. Tenei e taea e tupu tika ki mau hu fiemālie, ka rite ki te hua o te noho roa ratou waewae i roto i te ra, a tae noa moe i roto i te tūranga kotahi.

2. Flatfoot

Ki te taua tātaritanga noa maha ite People cramps i te po. Ko te take i te uaua waewae kukū ake kaha i roto i te ra, ko te kupu tamata i roto i nga ara ki te tu i te kawenga whakanohoia ki runga ki a ratou. Hei whakatika i tēnei raruraru, kia kōrero koe ki te orthopedic, me te whiriwhiri i nga hu e tika ana.

3. Pregnancy

Nuinga o ngā wā, te pātai o te aha whakatangi te waewae po kōpipiri, i te ngutu o te wahine i roto i "ngā" tūranga. A e kore te mea poitirere tenei, no te mea te whakamamaetia ratou tinana he pikaunga rua. I roto i te tikanga ki te whakaiti i te tūponotanga o hukihuki, Ko te tino nui te sex ataahua ki te kapi rakau o huānga pērā i te konupūmā, pāhare pāporo me te konupora. Kei te karanga a te reira i te taonga haepapa mō te uaua whakangā i muri i te kawenga nui, me te mahi noa o te pūnaha io.

4. waewae hauhauaitu waewae ranei

Whakamātao ahei o kukume ana i te uaua kahuki paruru pērā i jitter. Peia atu o tenei, ka taea e koe te whakamahi i te mahana mua.

5. hē Micronutrient

Ki te maha fifili koe he aha te whakaiti i te uaua waewae i roto i te po, kia whakaaro koutou e pā ana ki ranei nui to koutou tinana o kohuke, pērā i te konupora, konupūmā me te pāhare pāporo. Ki te kitea i roto i mo te tino, e haere koe ki te tātari matüora o toto, a ka anake ki te tango i nga mehua tika katoa.

6. atherosclerosis iti hoki venous ranei

Vauvauhia e te mate e taea te tātari anake te tākuta mātanga. Heoi, Me ratou ki te pa ki ake te hunga mau faaiteraa auau rite cramps i roto i nga kuao kau.

7. ahotea kaha

Tuku o Adrenaline, me whārua me te ahotea arahi ki te whakaiti nui i roto i te taumata o te konupūmā me te tahi atu āhuatanga i roto i te tinana. Ka rite ki te hua o te hukihuki uaua iti, me te pūnaha io fakahohaasi.

8. Kakawa

I roto i te raumati sweating tino whakaiti te taumata o te konupora i roto i te tinana. Na reira, i tenei wa, kei te tino nui haere ki te auau o te haurangi o nga topito o raro.

Te whakaiti waewae i te po: he aha ki te mahi i?

Ko te tikanga haere tahi e te uhu, kaua mamae kino. Hei hoki ki te āhua noa o te waewae, kia ringa mahino'i nga maihao o nga wahi o raro, me te ka kukume ia ratou ki a ia ranei rawatia Dent. Kei te tūtohutia hoki te reira ki te hanga nekeneke nekehanga ranei mirimiri (te horoitanga i, pūkoro, pat me pera i runga i. D.). Ki te he kaha te spasm me e kore e haere ki muri i te pānga tinana, he mea e tika ana ki te too atu o reira i te tikanga o te aihikirīmi warming, aporo cider winika vodka ranei.