He aha i puta ai nga waewae ki nga kuao kau?

He pono ohorere cramps waewae i roto i te kuao kau e mau e ohorere katoa o tatou. Engari kaua e manukanuka mehemea he wa poto, he wa kotahi hoki te ahua o te kino. Engari, ehara i te mea he waimarie nga tangata katoa, no te mea he nui te hunga e mamae tonu ana i tenei rereketanga, kaore he raruraru nui noa atu, engari kaore ano hoki te tikanga e ora. Kia mohio koe ki te peke atu i te ahuatanga penei, me mohio koe he aha i puta ai.

Cramps i roto i nga kuao kau: i nga take o tono whakamātautau hauora

Ka whakaatuhia e te whakaaturanga, ka puta ke te ahua o te wehewehe i tetahi tau i tetahi tangata. Heoi, ko te nuinga o nga wa mai i te hopu i nga kuao kau ka pa ki nga pakeke, ki nga pakeke ranei. Ko nga take tino nui o enei tohu ka taea te:

• Te rerekētanga;
• Nga raruraru huna;
• Nga Neuroro me etahi atu mate;
• Te mate huka;
• Nga tukanga inflammatory;
• Te tukino o te kiri taikaro, etc.

Mena kei a koe tonu nga waewae i roto i nga kuao kau, a ka whakaaro koe ki te whakawhanaketanga o tetahi o nga mate o runga ake nei, me haere tonu koe i roto i te whakamatautau, ka toro atu ki te taote-neurologist, phlebologist or endocrinologist. Hei tikanga, hei hua mo te maimoatanga me te maimoatanga tika o te mate o te mate, kei te tere tonu nga tohu.

Ko nga take kaore e hiahiatia ana e nga mahi tohunga

I te nuinga o nga wa ka whakapataritarihia te huha o te waewae i roto i nga kuao kau, me te wera i nga huinga e kore e pai ana (mehemea kei a koe nga waewae waewae), te matao makariri me te wai makariri i te wa e horoia ana, nga raruraru maha, me te kaha o te hinengaro, me te kaha kaha ki te mahi hauora. Mena ka puta mai nga mea nei ka pa ki te ahua o o ratau waewae iti, me wehe ke atu koe i to waahi mo te wa poto.

Ko te take tino nui

Ko nga wahanga o nga waewae i roto i nga kuao kau, i te nuinga o te wa ka oho ake i te po, ka whakaaro ko to tinana kaore he huinga me etahi huaora e whai hua ana i roto i te tuku i nga pungarehu tawhito ki nga pūtau uaua. Mena koinei te take, me whakauru koe ki te konupora, te konupūmā me te huaora D. He mea utu nui te whakahua i tenei ra he maha nga take e uru ana ki te mate tere o enei matū. Ko nga take tino nui o te kore o te kohuke i roto i te tinana, ko:

• Ko nga whakaritenga rongoa, ko te tango i te mea ka tino kaha ki te whakamahinga me te whakamahinga o te konupora (hei tauira, Almagel, Eufillin, Maalox me Insulin).
• Te wa o te hapu. Me kaha te whaea ki te whakamahi i te konupūmā me te konupora.
• Ko te kaha o te kaha ki te ngaro i te konupūmā.
• He tino uaua nga kai o te purapura ki te whakaemi i nga kohuke.
• Te piki ake o te riri. Ka mohio koe, na te wera ka ngaro te tinana i te konupora. Ko te take tenei i te wa raumati, ka nui ake te amuamu a te iwi kei te raruraru ratou i nga wawaro i nga kuao kau. Me whakahaerehia te maimoatanga o tenei raruraru me te whakamahinga o nga kai e whai ana i ngaa waahanga whai hua, me te tango atu o te waahanga o te huaora.