Te hopu: nga take me te maimoatanga. Ko nga waewae o te waewae kaare: he take

Ko nga whakawhitinga o te uaua kaore i te nuinga o te wa, ahakoa i roto i nga tangata hauora. I roto i tenei tuhinga ka hiahia ahau ki te korero mo nga mea e pupuhi ana: nga take me te maimoatanga o tenei raruraru.

Te Terminology

I te tīmatanga, me mohio koe ki nga ariā e whakamahia ana i roto i tenei tuhinga. Na, cramps - tenei contractions uaua tumu. I te nuinga o nga wa e haere tahi ana me te mamae o te mamae, te mamae ranei. A, ki te titiro tuatahi i tenei raruraru kaore e ahuareka, me whawhai koe ki nga mahi. I muri i nga mea katoa, he maha nga tohu o tetahi mate. I tua atu, he kino ano hoki te painga o te oranga tangata. He pai ano hoki te whakahua he maha nga momo o nga waahi:

1. Episodic, ranei matapōkei (waahi). Kei te kino, kaore he mate hauora. I te wa ano, kaore te whakaaro o te tangata e paahitia.
2. Nga taakaha Tonic-clonic. Tuhinga o mua. I roto i tenei take, ko te tangata mai i te mangai i te wa e hopukina ana ka tohatohahia te poaka. Nga putea: nga pungarehu tawhito, e puta pinepine ana i roto i nga tamariki me nga taiohi. I roto i tenei take, kei roto katoa te tinana i te tukanga. He momo tohu tenei ahua o te hopu i te mate penei i te mate pukupuku.

Ko nga take o te hopu pakaru

Na, ko nga waatea: nga take me te maimoatanga. Tuatahi, e hiahia ana ahau ki te korero ki a koe he aha e taea ai e ratou te whakatika:

1. Tuhinga o mua. Ko te take tino nui. Ko te nuinga o nga wa, ka puta mai nga waahi i te wa e kaukau ana i roto i te wai makariri.
2. He waimarie kore. Mena he tangata roa te waahi mo te wa roa, ka taea e ona uaua te "numb" (kua pakaruhia te raina o te uaua). I roto i tenei take, ka taea e koe te whakatau i te raruraru ma te whakamahi i te maatauwari o te maimoatanga.
3. He maha nga wa, ka puta mai nga waahi kaore i te hunga e paowa ana, e kai ana i te kawhe. Ki a ratau, ko te whakawhitinga o te uaua he mea e tupu tonu ana. Ko te raruraru me te raru ka taea te ngawari - me waiho noa iho te nicotine me te kawhe.

Ētahi atu take

He aha atu ka taea ai e nga paanga te puta? Nga take me te maimoatanga o enei tohu - ka korerohia i muri ake nei.

1. Te kore o huaora: ngako-wairewa (D, E), wai-wairewa (B ₂ me B _6).
2. Kei te kore nga micronutrients. Mena kaore he purapura te tinana, te konupūmā, te konutai me te konupora, ka taea pea e tenei te hopu i nga wa maha. He tino pono tenei mo nga wahine hapu.
3. Ko tetahi atu take mo te puta o te hopu: he kore kai kaiora i roto i nga waikawa amino o te taurine.
4. Ka taea hoki e te werowera te hopu i te hopu.
5. Mena he uiuinga mo nga tamariki iti (tamariki hou), ka pa ana ki a raatau i te wera nui o te tinana.
6. Ko te take o te uaua aitua, kia supply toto iti.
7. He nui rawa te mahi ka taea e te hopu.
8. Ko te nuinga o nga wa, ko nga whakawhitinga uaua he tohu e whai ana mo tetahi mate. Hei tauira, he mate pukupuku, he mate pukupuku, he pukupuku ranei.

He pupuhi tinana

Ka whakaarohia ano e matou te kaupapa - te pokanoa: nga take me te maimoatanga. Na, e hiahia ana ahau ki te mutu i te iti mo nga whakawhitinga o nga uaua o te tinana katoa. E ai ki nga taanahi i roto i tenei take, ko te take o te hopu i etahi mate:

1. Te mate ki te roro: te pukupuku, te huka.
2. Nga mate mate.
3. Nga hopukinga tawhito.
4. Nga raruraru ki te mahi o te waahanga taiao (te nuinga o nga wa - te pawera).

I roto i tenei take, ka puta ake he raruraru i runga i te raru nui i roto i nga pukupuku o te roro. Ki te tautuhi i te timatanga o te whakaeke, ka taea i etahi taapiri (he panoni i nga waahanga), i te hua o te electroencephalography. I muri i te whakaeke, ka moe tonu te kaitautoko, kaore he mea o te hui e mahara. Mo te maimoatanga, me rapu te kaitoi i te awhina a te kaitohutohu neurologist.

Te rongoā me te awhina i nga waahi katoa o te tinana

Me pehea e taea ai e te manawanui te awhina ia ia ano? Engari, kaore rawa. I roto i enei whakaeke, he mea tika kia karapotia tetahi tangata e nga tangata e kaha ana ki te whakarato i etahi awhina. Mena ka timata te whakaeke mate mate, ka tika te whakanoho i te manawanui: i tona taha ka anga ki raro. I te wa ano, me mahi koe i nga mea katoa kia mohio ai kaore he raruraru o te kaitautoko ki te hau (no te mea he maha nga waahanga e whai ana i te waahi poto poto). Kei te whakapono ano hoki i nga wa o te werohanga, kaore te tangata e whakahaere ia ia ano, ka taea e ia te "horomia" tona arero. Hei karo i tenei, me whakauru tetahi tihi i roto i nga niho i tetahi rakau, he mea pakeke ranei e kore e tuku i te mangai kia kati. He aha te ahua o te waahi ka taea te whakarite i nga rongoā?

1. Ko te tarukino "Phenobarbital", e tukuna ana i runga i te whakahau a te taote. Tenei anticonvulsant, e tamarû hoki te pūnaha io, a ka kua te pānga whakarokiroki.
2. Me nga kaitohutohu i nga wa katoa ka whakatauhia te tarukino "Carbamazepine". He taputapu pai ki te whawhai ki nga whakaeke mate. Heoi ano, kaore ano i tukuna i waho i te whakahaerenga a te taote.

Tuhinga o mua

Koinei te wa whakaaro ki te whakaaro i taua raruraru i roto i te whara o te ringa. Ko nga take, ko te maimoatanga o tenei raruraru - koinei te mea ka whakawhitihia i tenei wa. Ko te tuatahi, me mea ko te kaha o nga ringa i roto i nga ringa e pa ana ki nga tawhito. He aha i penei ai?

1. Te kore o nga miihini nui i roto i te tinana: te pāhare pāporo, te konupūmā me te konupora. Ko enei matū e whakarato ana i nga pungarehu tawhito ki nga uaua uaua.
2. Te kore o te wai i roto i te tinana.
3. Nga raruraru maha.
4. Ko te whakaheke toto i roto i nga ringa.
5. Ko te tango i etahi o nga rongoā, ina koa ko nga taiao.

Te maimoatanga o te kopu ringa

Na, nga waahi o nga ringa: nga take, te maimoatanga o tenei raruraru. He pai ki te korero ko te mea kei roto i tenei keehi kaore te tangata e ngaro i te mohio, na reira ka awhina ia ia ano. He pai te patu me te maama marama o te ringa, te kape. Mena ka taea, he pai ke atu tetahi atu (he whanaunga, he taakuta). Mena kei te taatai i nga wehenga i tetahi wahanga o te ringa, ka taea te aukati i te waatea o tenei waahanga o te tinana (ka whakapai ake te rere o te toto i roto i te ringa). Na, ko te tikanga, ka whai hua te huaora o te huaora me te kohuke i roto i tenei take.

He pupuhi te waewae

Na, e hiahia ana ahau ki te whakaaro atu i nga waahi o nga waewae: nga take me te maimoatanga o tenei raruraru. Tuatahi o te katoa e hiahia ana ahau ki te mea e i roto i te waewae maha hopoi rite te uaua kuao kau. Ko nga take mo tenei ka penei:

1. Ko nga uaua Varicose, ko te takahi i te rere toto i roto i nga waewae.
2. Ka taea hoki e waewae Flat whakapataritari i te ahua o hukihuki.
3. Ka taea e te taapiri o te tinana te pupuhi i nga waewae.
4. Ka rite ki te korero i runga ake nei, ko te ngoikoretanga o nga mea taiao, pēnei i te konupūmā, te konupora me te pāhare pāporo e taea te hanga i roto i nga waewae.
5. Ko te take pea he raruraru i te pūnaha endocrine.

Maimoatanga

Ka whakaaroaro ano tatou ki nga waahi waewae: nga take me te maimoatanga. Hei whakakore i tenei raruraru, me mohio koe i te puna o tona putanga. Mena he tohu tenei mo tetahi mate, he mea tika kia hamanihia. Mena ka puta mai nga waahi mai i tenei wa ki tenei wa, ka uru koe ki te whakamau me te papau i ou waewae i te waahi (ki te whakawhānui atu i tenei waahanga, he mea tino tika rawa, i tenei waahanga, i mua i te haere ki te moenga, ka taea e koe te piri i nga waewae). Ko te nui o te huaora-kohuke me te whakaiti i te mahi kaha i runga i te waewae ka whai hua ano hoki.

Nga po o nga waewae

Ko te nuinga o te wa ko te tangata anake te putea o te po. Nga take, te maimoatanga o tenei raru - ka korerohia tenei inaianei. I te tīmatanga he mea tika ki te korero ko tetahi o nga take tino nui o tenei raru ko te kore i te tinana o te konupora me te konupūmā. Waihoki, ka taea e nga waahi o te rangi te puta mai hei hua o nga waahi o te ra. Ko nga ahuatanga penei he raruraru i nga kaitapa me nga kaitautoko.

Te peke i te raruraru

Ka whakaaroaro ano matou ki nga waewae o te poutumahi: nga take, te maimoatanga. Me pehea e peia ai tenei raruraru? Na, kaore he raau taero i konei kaore e whai tono. Me hiahia koe ki te rapu i te take o te raruraru me te whawhai. Ko te mea, mehemea ka paowa te tangata, me waiho e koe te nicotine. Mena he nui te mahi a-tinana ki te take, me mahi kia kore ai nga waewae e iti iho ki raro.

Te awhina whaiaro i te po

He aha atu ano he mea nui ki te mohio ki te whakamamaetia tetahi tangata e nga waewae o te waewae i te po? Ko nga take, ko te maimoatanga mo nga tohu ka whai hua ki te katoa. Engari, me mohio ano koe me pehea e taea ai e koe te awhina i a koe i te wa o te wehenga o te uaua me te mamae.

1. Mena he "heke iho" te waewae, i te timatanga o te moenga ka noho koe ki raro, ka heke iho o waewae ki te papa. He pai ki te maka i runga i te mata matao. Ka awhina tenei i te whakapai ake i te toto.
2. Mena te kaha o te mamae i roto i te waahi, ka tokahia te waewae kia peneia ranei.
3. I nga wa katoa, ka pakaru te waewae, ka pakaru, ka pakaru. Ka awhina tenei i te whakaora i te rere o te toto.
4. Ka taea hoki te whakawahi ki te tipu aporo cider, te waipiro me te vodka. Pai te mahi ano hoki mahana hinu.

Tuhinga o mua

Kua korerohia e matou ko te waahi tino rereke ko te uaua ki nga waewae. Nga take, nga raruraru maimoatanga - kei te korerohia ano i runga nei. Heoi, ki te karo i tenei, he pai ki te mohio me te whakamahi i nga hanganga aukati. He aha te mea e pa ana ki tenei take?

1. He nui nga huinga rongoa. He pai hoki ki te hanga i nga rauemi taiao.
2. He mea tika ki te karo i nga uaua kore i runga i nga waewae.
3. He mea tika ki te whakaiti i te kohi o te kawhe me te huka ki te taumaha. Me whakarere rawa atu te nicotine me te waipiro.
4. He mea tika kia huri i te kai. Me hua nga hua i roto i te pāhare pāporo, te konupora, te huaora B.
5. He taputapu whakamatautau pai - he mahinga waewae tawhito. Ki te mahi i tenei, ka taea e koe te tahuri ki nga tohungatanga me te whakakii noa koe me te horoi i ou waewae i mua i te haere ki te moenga.
6. He pai me tetahi o nga kaitohutohu pai ake - he rereketanga o nga papa mo nga waewae, mo nga waewae ranei.

Nga rongoā tuku iho

He aha mēnā kei te whakararuraru te tangata i te uaua uaua? Ko nga take, he rongoa rongoā - mohiotia tenei korero. Engari, me tenei raruraru, ka taea hoki e koe te tohutohu mo nga rongoa tawhito.

1. Ngahau. Kia kaha ki te hopu, ka taea e koe, ki te tango i te 500 mg o cloves ki te huka i ia ra.
2. Ka taea hoki e koe te tarai i te waahi ki te hinu me te pua nani.
3. Ka awhina te kaimoana ki te awhina i nga waahi waewae. He kowiri o te rēmana i ia ra mo ia wiki e rua ki te horoi i o waewae. I muri i te maroke o nga waewae, ka taea e koe te whakanoho ki nga toka. mahi tēnei taputapu pai ki te cramps auau matimati (take, maimoatanga o tenei raruraru ko te taua rite i roto i te cramps waewae noa).
4. Ahakoa ka tango noa koe i te punetēpu o te honi i mua i te kai, ka taea e koe te peke.