Aratau mahi a te tangata - he aha te mea tenei?

oranga hauora - te reira i te au hei e kua tino i roto i te feruriraa o te nuinga o nga tangata o whenua whakawhanakehia. Ko reira kaha, pai, ki tonu i te ivi - ko te pai rapu e te iwi o rerekē whakatupuranga. Ko te ara tere, me te tino pono ki te whakatutuki i tenei moe, Koinei, he tino māmā: ko reira nui ki te hanga i te hōtaka mārama o tona ora ake, e ka ngā mahi, okiokinga, kai tōtika pai, moe hauora.

mohiotia katoa o te runga ake te i roto i te pūtaiao rite te aratau mahi a te tangata. Kei te whānui whakamahia tenei tatararaa i roto i te chronobiology, hinengaro, hauora, me te tahi atu pekanga ako i te tinana tangata. Ka titiro tatou i te whakaritenga mo te mahi o te ora me te tautuhi i tona faufaa mo te tiaki o to tatou hauora.

He aha te mea te aratau

Tenei kupu ko te pakiaka Latin, e tohu ngā mahi pērā i whakahau me te mana. aratau mahi a te tangata - he he pumau, a pai whakaritea i roto i te hōtaka wā o tetahi ahua o te oraraa tangata. Ka rite ki te rauropi ora ki te kanorau o faaiteraa whaiaroaro, he tangata kua he pākia motuhake me te pūngao. Kei te tautokona te reira e tikanga motuhake o te whaiaro ture-, ka karanga homeostasis. No reira te tahi mau tikanga o te tukanga koiora:

1. Ko te reira i te matatini o ngā momo o te mahi a te tangata i roto i te hapori.

2. Ko te aratau o te ora tangata - ko te tukanga mārama mō te mahi, okiokinga, moe me te kai tōtika.

3. Tenei aratau o oraraa o te tangata i roto i te takitahi tikanga o te nohonga.

ungeri circadian World

Life i runga i to tatou paraneta i roto i ona faaiteraa katoa ko te huringa tauutuutu. whakawhirinaki ratou i runga i te mahi o te ra, ngā wāhanga marama, te papa autō o te whenua. E huaina tukanga auau taua ungeri circadian. Tümanako, aratau ora tangata - tenei biocycles talangofua ki e rua te faahitihia āhuatanga taiao, me tohu ā-ahu i te tinana tangata iho. Ko te mana matua i roto i reira ko nga pūnaha io, me te endocrine.

anthropogenesis hua ko te meka e nga mea katoa o te mahi a te tangata e pā ana ki te ungeri ā correlative. I roto i ngā pakeke, i roto i ngā āhuatanga noa ōrua te huringa o te mahi whaiaroaro ki te ara pāpori me te ōhanga o te ora. E pängia ana ki te rangirua o te wāhanga 'ā'ā awatea, me te po era tamariki me tamariki taitamariki tika ki te lability tiketike o te pūnaha io. Na reira, ko te tino nui i roto i tenei wā te kaha ki te ora aratau.

Ko te tūranga o ngā āhuatanga o waho i roto i te ka pākia

Ka rite ki kī mua, te tiaki o te homeostasis - te mahi matua o te aratau o te ora tangata. A feruri i te mea tawhā abiotic o te tino kaha pā te tikanga o te ture pūkoro. Ko te tino tino ko te huringa o te ra me te po. whai wāhi te reira i te tauiraa i roto i te pāmahana te tinana, te pēhanga toto, ventilation pūkahukahu, diuresis.

Homai te mana o te roa o te ra, hronofiziologi hanga tūtohutanga i runga i te meka e te aratau o te ora tangata - ko te whakahaere o tona mahi tinana, me te hinengaro, tango ki pūkete tau, ngā āhuatanga takitahi me te oraraa o te taiao.

E mea ana matou ki te kia hauora

Ahakoa te kanorau Hāuna o puka ora i runga i te whenua, kararehe kei i kore te mea kore rawa te iti rawa i te hua o te hepohepo. Tino te anga ke: he mārama whakahaere me te hanganga o ngā koiora, mai huaketo me whakamutu ki te ao koiora - ko te hua o te tikanga o te subordination me nahanaha. Whakaorangia rite nui rite rauemi pūngao taea, ki te whakahaere i to tatou oraraa, te whakakaha i te puka tinana (te tinana) - enei mahi, me te solves aratau tika whakahōputu o te ora tangata. E horo'a te reira i to tatou tinana? I te iti rawa - tiaki ki te ahotea me whakapiki i te hauora.

Tātari i te āhua noho o centenarians maha, kitea nga kairangahau he tauira ngā: i ratou i te ara noho o te ora, he kaha pai whakawhanakehia-ki "whakarongo ki tou tinana" me te karo i tetahi kakai. He rerekē tino i te āhua noho hou o te tangata toharite, ko tona oraraa ko atu rite te i pakū katea o mahi i runga i te whakamārama o te ora feunga iti tenei katoa. He aha ki te mahi?

aratau mahi a te tangata - tenei OBZH

He he he ara. Te haamana'oraa i te faaiteraa "whakaoranga toremi - te ringa o ngaro" rongonui i hanga te tangata i te ako pūtaiao - nga taketake o te haumaru ora. E whakarato ana i te matauranga, te whakamahi o nei te whakaiti tahuti i roto i ngā taupori tangata, e whakaako ki te mau tonu te hauora, tae atu me te whakamahi i te aratau whaitake o te ora, tiaki ki te mana kino o ngā āhuatanga horonga. Hoki ētahi atu kōrero, ka arotahi tatou i runga i te taiao, tautukunga ki nei e te tauturu ia tatou ki te tuhituhi i te aratau pai o te ora tangata. Enei ko: te whakarerekētanga auau o te mahi me te okiokinga, he kai whārite, whiwhi nui moe, faka'ehi'ehi mei peu kino.

raruraru workaholics

Iwi e whāiti ki te mahi nei ngākau nuitanga, i te tahi mau fifi i roto i te mara o te kōrero, me i ake wāhi ora kotahi o. Ka Te kore te haere ki roto ki te āhuatanga o tenei fakafalala hinengaro, arotahi ki runga i ngā take ki te hinga tenei ma'unimā.

Tuatahi o te katoa ko reira e tika ana ki te āta tāutu i te wa e te reira ki te mahi i te mahi. Na hoki ki te whakarite e tukua te wā rawaka ki te hinga rohirohi, ka whakahokia tinana, kaha hinengaro. Na reira, ko te tino nui i roto i te ora o te kaiao te uara aratau o te ra.

uara kai

Scientists, me'akai whakaaro rave rahi kōwhiringa i roto i te kai pipiki. Hei tauira, toru-, wha- rima kai te ra ranei. e kore te pai te tano te kōwhiringa whakamutunga mo te kaimahi tari pononga ā ranei, ahakoa, i te wāhi whaiaroaro o te tirohanga, ko reira te whaitake tino. Heke kawenga i runga i te repe taiaki me ate, e tika ana ki te rōrahi kuru o kai ki iti wahi. tohatoha te tinana nga rauemi pūngao, te whakanui ake i te reo whānui, me te mahi. kai tika me te whārite, ko te wahi o te aratau ora tangata. E whakarato ana i te tikanga e tika ana mō te hua tiketike o te mahi hinengaro, me te tinana.

Kua whakapumautia me'akai e rave rahi rōpū kai e hiahiatia ana mo te tangata. Tenei kai whero, me te rino tuku pūmua, aru e hua miraka. He rerekē hoki te hunga iwi nei puku paru pūnaha wawahi iho reihuka kore mahi ika hua ranei. Kia tino ki te whakamahi i hua hou me huawhenua. Mā te katoa o enei hua i roto i te kai, whai wā te tangata pai-oranga, taimaha tino arotau, me te wātea i te mate kaha.

te tūranga o te moe

Kia mahara tatou e te mahi o whekau katoa me te pūnaha io whakahaere tona pūtukatuka - te roro, me te ua. Homai te manawataki kaha o te ora tangata, ko reira he raruraru rawa akiaki o te māuiui. arata'i te reira i ki te rohirohi manavasii - rohirohi, a i roto i ngā take kino - ki nervosa me te whārua. Ko tētahi o nga tikanga whai hua tino e taea te whakaora ia matou i enei raruraru he moe o kahore iti iho i te 7-8 haora i te ra. Kaua e hiahia ki te tahae i tatou hoki tatou wa mahu'inga ki oaoa, ā hauora me te mārama o te whakaaro.

Po maharatanga ki te aroaro o te rorohiko, e ngana ana ki te whakaoti i te ahiahi nga mahi katoa whare āta te vavahi i to tatou io me te whakaiti i ora. Hei karo tenei, kia mahara e aratau ora tangata - ko te tikanga tino kouma o te mahi me te okiokinga tenei, a ka he okiokinga pai i roto i moe to tatou tinana.

āhuatanga motuhake o te ra o ngā tamariki

Taua wāhi o te rongoa, ka rite ki tau anatomy, whaiaroaro, me te akuaku, ko te pūtake mo te haaputuraa tika o te oraraa ia rā o ngā tamariki, tango ki pūkete ratou tau. Ko te i ia, a ka whakawhirinaki ki runga ki nga āhuatanga katoa o te kai, moe, mahi nekeneke me te tamaiti hākinakina. Kei te takoha ngā mātua mahi Modern ki te hūnuku i te mahi o'oatu nga pūkenga o ture hanganga ture o te ra i te kindergarten, ngā kuia e kuí ranei. Well, ki te tango i toku whaea, me te papa te wa ki te tirohia he aha te ahua o ngā pūkenga pipiki riro ratou tamaiti. Ki te timatanga o te tae kura e he nui rawa mahinga o ia rā o nga ture e hāngai ana, no te mea te takahi o te pānga tika i runga i rua i te hauora me te mahi.

whakaaro tokomaha ngā mātua e pā ana ki te aratau, ka taea e koe wareware i te wiki. Ko pehea pakeke te mea e tika mo ratou tamaiti ki te kura i runga i te Mane. moe ia kino, te mutunga, overexcited me ta'etokanga. Ka rite ki te hua - kōrero i runga i te whanonga me te pōro iti i roto i te rātaka. E whai ahau ki kupu i te tamaiti? A pea totonu ke tau titiro koutou ake huru ki tautukunga tikanga o te ra, he tama tamahine ranei, me ki faaitoito mau tautooraa mōrahi mō tona whakahaere. Tautukunga ki nga ture e kia ki te haerenga i te mahi moe, mahi me te hauora o tō tamaiti.

I roto i tenei tuhinga i tamata matou ki te whakahoki kupu i te pātai: "aratau o te ora tangata - he aha te mea te reira," a ka puta ngā atu te mea tikanga me tutaki i roto i te tikanga ki te tiaki i te āhua kaha tūturu.