Ko te tere kai mate taimaha

Tetahi pyshnotelye niho reka moe puku o te ra kotahi hoko i te rangatira o te tinana tino ki te tiki i roto o te moana, me te whawhai ëtahi ope one tane katoa. Hoki tenei take, te kai tere nga tau tae tona tihi o te rongonui i roto i te wa hararei, a reira te manuwhiri i arata'i whai hua mate taimaha tere i roto i enei tikanga.

Ko reira te mea he drawback i roto i enei faaite kai e i roto i te wā poto whakarato hua mōrahi. He ko he fakatu'utāmaki e pato te taimaha i muri ki te tere taua ki nei i heke mua ia. Ko te take i kai katoa whakarato tere here tika nui i roto i te kai, me te i muri i te patu matekai, rite ki te tikanga, ka tīmata ki te overeat. Tenei, i roto i te whānui, parepare tūturu o te tinana, i ohorere i tangohia o te kai mua, me te kei te ngana i teie nei ki te ora "ngaro" Calories.

Ahakoa o tenei, ki te mea i reira te mea etahi hiahia hoki te ahua pīrahi, ki te whai koe i te mana'o puai, me te faaotiraa ki te riro, te mutunga hōha, me te pahua i te ora o toka, ka taea e koe te tamata me te ārai i te opue. Ko te atu e te kai tere titau te tahua rawa rerekē, i te mea e taea ki te makona i te gourmets parakore tino, e moemoea ki ngaro taimaha, kahore e kore te e whakakahore.

Ko kai kotahi-ra te tere

I roto i te meka, he mea he pakeke ra nohopuku, a he mea tika ki te noho i te kāinga i taua ra. he kai taua - ko reira, i roto i te meka nohopuku,, ka kia whakawarea ai te tinana. momoe pea me te mate o te imiraa kaha. A, no te whakamahi i tenei tikanga e kore e tukua tetahi paramanawa, a tūtohu ki te tino fuu inu i te nui o te wai tonu kohuke, me te haere waewae waho. Me Delis me bakeries ki te tiki a tawhio ka haere pai me e kahore te putea.

Na, i runga i te ata o te whāwhā o te ra i mua te parakuihi ki te inu i te karaihe o te wai mō te whakakī i te kopu. Hoki te parakuihi, kai e rua poro o te taro mangu ki te pata, he kapu o te tea ki te honi, me te kotahi hua hīmoemoe. Hoki tina taea e koe te tunu kai kikokore kohuatia - 100 karamu o te mīti heihei ranei, engari kahore te tote, mea kakara wai ranei. Plus 200 karamu o te huamata i kohuatia huawhenua, me te kotahi karaka.

Hoki te paramanawa ahiahi, taua kai whai hua mō te ngaronga taimaha tere tuku tea otaota, me tina, ka taea e koe te aukati i ika, koromamao (100 g). Plus huamata hua drizzled ki te rēmana wai me te miraka pē.

Ko te kai e rua-ra te tere

Tuatahi o te katoa, kia tino ki te tango i i te po i te papa wāhine kotahi kapu o decoction o ranei otaota Senna. he tika taua mahi ki te pure i te tinana. I te ra tuatahi he reira e tika ana ki te paopao ki te kai, me i te tikanga â o te kai ki te pau miraka pē ngako-iti, a ka inu te nui o te wai kohuke kahore hau. I te rua o nga ra ka taea e koe etahi tepu Lenten raihi kohuatia kahore pata me seasonings - kotahi kapu o te raihi mo te ra katoa. Me Totoro Figure 5-6 paramanawa ki 18 pm. Ki te hiahia koe, ka taea e koe te whakauru raihi kohuatia rīwai (200 karamu ia ra), me te kai i te reira ki te huamata huawhenua (300 karamu ia ra), mea kinaki ki te hinu huawhenua.

Te kai nohopuku toru-ra mo te mate taimaha

Ko te parau tumu o te mahi o tenei whakatinanatanga, e hāngai ana te kai i runga i te heke koi i roto i te pūngoi te horomanga puta noa i te ra - e kore neke atu i 1000 Calories ia ra. Ki te whiriwhiri koe i tenei tikanga e hiahia ana koe ki te tino hoatu ake katoa o paramanawa, me te piri ki te tahua.

tahua tauira mo te kai faaite e toru-ra:

I te ra tuatahi i te parakuihi noa e rua nga wahi o rai taro ki te tāmi hua, me te kapu o te kawhe ranei tea kahore huka. I tina, kai hua hīmoemoe. Hoki tina maoa heihei (200g), taro me te huamata iti, drizzled ki te hinu. Hoki tina, aporo hou.

I te rua o nga ra mahi te tere e horo'a nei kai, kahore te parakuihi tuarua, tea ahiahi me te tina. Tahua: parakuihi i runga i tetahi hua pakeke-kohuatia, he wāhanga o te taro rai me te kawhe (tea) huka. Hoki tina, iti hupa ngako mīti, 200 karamu o te huamata i huawhenua kohuatia me te compote o hua maroke.

I te toru o nga ra te kai tere tā kai taua: parakuihi i runga i te wāhanga o te taro ma ki te tīhi, e kore he kawhe reka tea ranei te kapu. I tina, aporo hou. I o huawhenua me 300 karamu o te mīti kāwhe tina kohuatia. Ko te tea ahiahi 200 karamu o te ngako-free miraka pē me te miraka pē. Hoki tina, huamata hua hou, whakarehu ki te rēmana wai.