Hauora, Kai hauora
Calorie Cocoa. Kimihia atu te mea pūngoi koukou ki te waiu
He aha te mea te ihirangi caloric o koukou?
Na, ka taea e te inu e rerekē. Ko te roto i te wa Soviet, tamariki me ngā pakeke brewed koukou paura i te mōkihi tapanga "tapanga koura", inaianei he nui te whiriwhiri. Ko te whānui me te rongonui o "Nesquik", me te tahi atu, iti iho te pai-mohiotia o tona "tuakana", ka taea e hoki te hoko e koe koukou i te granules, peke tuku - kua ki te huka me te waiu, me te te paura kawa tuku iho brewed e te rite kawhe. Ko te kupu, ko te paura koukou. Pūngoi ko reira āhua iti - 100 karamu o te hua kua ki 290 kcal, i pupuri i te ngakau e ka whakamahi koe i te mōrahi o te kōpiro, he torutoru tīpune. Ki te kōrero tatou e pā ana ki a ratou, kei tetahi tīpune 9 kcal, me te whare kai - 25 kcal. Engari inu anake paura, diluted ki te wai wera, e kore he reira pai ki te kai, kia maha tāpiri ki te inu i te waiu, kirīmi, te huka, me te tahi atu taima, a ko tenei te wahi e haere te uara pūngao o te kapu o te inu reka ake tino.
koukou pūngoi ki te waiu, me te huka
Na, kua kitea e matou e kore e te paura koukou mere riro taua te uara pūngao tiketike. Otiia i konei koukou pūngoi ki te waiu muri - 100 ml pūkete 67,1 kcal, i te uara pūngao kia paku heke, tango rite he ngako-iti tāpiri ranei tere waiu. I roto i tenei take, kia mau i roto i te ngakau e kore e enei Calories 67 ngā huka, e te tapiritia ki he tokomaha o te reka inu. Ki te rite koe reka, ka tāpiri 67 ki te 70 atu Calories - na nui "paunatia" e rua tīpune o te huka. Ahakoa tenei koukou pūngoi ki te waiu, kei reira he rota o pūmua - 3.2 g, me te warowaihā 3.8 g ngako 5.1 g - tātai katoa ia 100 ml o hua. A, ki te tāpiri koe i te kirīmi, ara 10%, ka waiho noa rahi te ngako. I tua atu, e taea te ngāwari whakanuia enei tohu i te 2-2.5, no te mea te mahi tuari paerewa o te koukou - te reira tonu 200-250 milliliters. Ko, ki te whai tatou i roto i te koukou hinengaro ki te huka, Calories ka waiho i te reira i roto i 200 kcal ia te taviniraa. He aha e whakaae koutou, he rota.
Pūngoi inu "Nesquik"
tamariki inu Favorite - koukou "Nesquik". Ko wai e kore e mohio ki te tākai hua ki kōwhai hea rorirori pania?! Whai ki pānuitanga, maha e tamariki hiahiatia ki te tuku ia ratou ki te inu kore e hanga o paura tūturu (i te mea tino nui atu whai hua), a ka tunu he whāki i te whakamahi i tenei hua ngā. Ko te kupu, "Nesquik" - koukou, tona pūngoi ko 377 kcal ia 100 karamu o te hua, me kotahi o te mahi tuari - 14 karamu o te hua maroke - pūkete mō te 52 kcal. Plus, o te akoranga, kia diluted te inu ki te waiu. A i roto i te mutunga huri i te reira i roto i pā ana ki 200 Calories ia te taviniraa. Me kï reira e te inu "Nesquik", rite te ātete ki, mea, te koukou tūturu i roto i tona hanganga kua iti rawa iho pūmua. Per te taviniraa o kaute hua maroke hoki 0.6 anake g, te mea i roto i te puehu pūmua tūturu ko tino teitei. Heoi, koe anake whiriwhiri i te mea ki te tunu tetahi o nga inu tino o ngā pakeke me ngā tamariki.
Ko te whakamahi o te koukou tūturu
Na, i roto i te puehu, waia i nga wa Soviet, he reira nui atu whai hua atu i te hua oti. Hei tauira, kei roto i te reira:
- he nui o huaora B;
- huaora A;
- Huaora E - he painga totoka mo te kiri;
- huaora PP;
- me te taimaha o matū kohuke.
I roto i te whakamutunga e taea wehewehe te ihirangi tiketike o te parahi, pāhare pāporo, ūkuikui; reira i roto i te fluoro tūturu koukou, molybdenum, konupora, rino, he whanariki, konutea me te tahi atu wāhanga e hiahiatia ana mō te hauora rawa hoki. Calorie Koukou - inaianei e korero tatou e pā ana ki ngā hua tūturu ko ngā iti, a ki te whai koe i te kore o te rino i roto i te tinana, e hiahia ana koe ki te whakapai ake i te toto, a ka hiahia koe ki te tiaki i tou kiri i tīkākā (whai wāhi tenei ki te wahi o te huaora A) - inu humarie te tokorua kapu o te koukou i ia ra. Na te waimarie pai.
Ki te inu koukou contraindicated?
Koinei, tenei inu hoki te āhuatanga o te tono. Hei tauira, e kore e taea ki te inu mo te hunga mauiui e whai ake mate:
- disorders i roto i te tākihi;
- kauti;
- Koukou kore hoki e tūtohutia hoki te hunga e mamae i te kōroke auau - tannin, kia ake te hua e whakapataritari ia ratou noa atu;
- ki tūpato, me te iti moka ki te kai inu kia te iwi e mate ana i te mate huka, me te atherosclerosis.
Ano, e kore e inu i te inu o ngā tamariki i raro i tau e toru. Ko te era atu, whakaaturia te tangata hauora i roto i te koukou - ko reira kore whai hua anake, engari ano hoki faateitei no te mea o ratou kakara ahurei, me te reka.
Me pēhea te ki te silica o koukou?
Ki te kore koe e whakamahia ki te kai inu kai nohopuku, e te mea whai hua ki te ako ki te hanga i koukou. Ki te mahi i tenei e hiahia ana koe anake te kōhua iti. Hoki te rua o ngā tohanga inu tango:
- he karaihe o te waiu, ngako-iti kirīmi ranei;
- 2 punetēpu koukou tūturu paura;
- ki te pangia e te huka ranei reka, he tirikara tiakarete iti, me te pera i runga i.
Tuatahi, i runga i te turanga o te paraharaha, ringihia te nui tohua o paura me te huka, ka uru ata. Tāpiri mua-mahana waiu, te whakaoho - i roto i to koutou inu kore e waiho noa hei tohu o kapia, a ka hoatu ki runga ki te ahi kaha. Ka rite ki te wai tīmata ki te kohuatia i roto i te kōhua, whakaiti i hau ki te iti me te korohū hoki e pā ana ki e rua meneti. Mahi. he maheni, paku matotoru, me te reka mīharo tō koukou. Ka taea te tāpiri i te kapu ki te whakapaipai i te tirikara tiakarete iti, etahi - i reira te he reka riro - tāpiri Karamere. Ko te kupu, tunua pūngoi koukou i roto i tenei ara (te waiu, me te huka) - e pā ana ki 200 kcal ia te taviniraa. Na reira, ki te e dieting koutou, ka tātai i te uara pūngao o te kai, me te whakaaro i tenei inu reka.
Similar articles
Trending Now