Cooking reka poaka hupa kharcho

Me puta auau akoranga tuatahi i runga i te tepu. Ko te kī ki te nakunaku pekitīlia hauora me te pūmau i roto i te whānui tenei. Kharcho hupa o poaka - ko reira reka mīharo me te kai kai. Ko reira fakafiemālie, me te ahuareka tino pā katoa o iti koi. Teuteu huhu Ko te tino ngāwari, me te nohopuku. e kore e hiahia ana te reira i te nui o ngā hua tāwāhi. Na reira, ki te akakoromaki i tenei rihi ara e kore rawa ite i roto i te take hostess tunu.

Na, ka e whakaahuatia tenei wa i roto i te taipitopito kharcho poaka tunu. Hei hema i roto i te heke mai tata, o ratou manuhiri hapu ranei, tēnā kia whai kai:

• he pauna o poaka hou;
• kotahi-toru tīpune o te hinamona;
• hawhe o te tepu. l. winika;
• cloves tokorua karika;
• 5 topuku;
• 4 tepu. purapura koko rai;
• 1 h. L. hēoi,-suneli;
• haora hawhe. l. cloves maroke;
• otaota ki te reka o (cilantro, te pāhiri, korianara, Pātira);
• he iti moka o pepa wera whero (i runga i manakohanga).

Ko te āhuatanga matua o tenei hupa reka whakatakotoria ana i roto i nga mea kakara. Ki te hiahia koe ki te hanga i te poaka huhu koi, ka i roto i taua take e kore e tatarahapa pepa. ka hoatu e te reira i te rihi te mangeo motuhake. Tino korero, e ko te aha kharcho me mauruuru. Ko hoatu he momo o otaota te rihi he hā ahurei fakangalongata'a rite e he tino ki riro i te ngakau, me puku o te iwi katoa a tawhio noa te tepu.

Me pēhea te ki te tunu poaka huhu? Next, puta tatou tika ki te tukanga. Tuatahi, kia mohio ki te tino horoi te kai i raro i te wai rere matao. Na ka he tika ki poraka rahi āhua 5 cm. Horapa tatou ratou i roto i te kohua ki te taiepa matotoru, me te raro kōhua noa ranei te tapatapahia poaka. Tāpiri i te hinu huawhenua iti. ka tukua te reira i te kai, me te tapatapahia riki tapaono rawa iti kōrori i te aniana. Ki tahuri whangai haere hupa kharcho poaka, kia tona tuatahi rite te anga kia hoatu atu i roto i ona ake wai. Na ka tahuri te kai ngohengohe me te ngawari.

I muri i enei whawhe katoa ata ringihia i roto i te torutoru rita o kohua rihi wai. Ko reira e pā ana ki 8 mōhiti paerewa faceted. Me ki kohuatia wai. Na ka horoi tino ki witi i patua, tauhiuhinga i reira i roto i te paraharaha. Kaua e wareware ki tenei te pororaru katoa ki te koko. Tunu mō te 8 meneti, me te riringi i te winika (ko reira pai ki te whakamahi i te waina). I muri i taua taea e koe ringihia humarie nga kinaki kakara katoa me te pepa wera tika. Kharcho poaka tata rite. i mua i Taimi nounou te mutunga o te tunu kai, e hiahia ana koe ki te tāpiri i te karika mongamonga me otaota. E tohutohu katoa o nei ki te pauna i roto i te kumete i ki te tote.

Ko tenei rihi he tauira pirimia o te rihi Hōriana. Ko reira tino tika mo te faaineineraa o te auau te hakari whakanui me te. Kharcho poaka - te reira rihi raukikini, me te mīharo taonga. Heoi, Calories, kāore hoki i te reira, no te mea te whakamahi tatou kai rawa fatty. Ki ko atu kai huhu, e taea te whakamahi hei utu o te mīti poaka. Heoi, titiro te tunu tuku iho taua ara. Ko kahore ārai hanga koe i te rihi ki te ōrite o ratou manakohanga reka.