Me pēhea te ki te tunu mushroom hupa ki te harore tio: kōwhiringa. Te pata o te tio

piri kai kaihuawhenua mōhio o te meka e kia pai whakakapi i te harore kai, a ka meinga whakahua te o harore tio, ka ko 100% tika tenei putanga. He reka, cheap me tino whai hua mo to tatou tinana ratou. E whakangungua ratou akoranga tuatahi, me te tuarua, e rerekē kakara fakaofoofa me reka faito ore.

E muia ana harore Oyster i runga i te tauine arumoni, me te he e wātea ana i roto i toa rawa hou. Ahakoa te māra tāwhaiwhai o harore i te whānuitanga katoa o ngā āhuatanga whai hua. Tohunga haapapû tatou e taea ratou te kohi auau ārai (mutu) i te whanaketanga o te pukupuku mārere, me te whakawhetai katoa ki te ihirangi roto i to ratou pervorina hanganga (whākōkī onge).

I tua atu, he taonga i roto i te ope o te huaora, ngā kohuke me ngā āhuatanga wahi ratou. Ki nga painga katoa o tenei harore hoki kai. 100 go o te hua pūkete mō te 38 anake kcal. hanga ratou paparanga pai mo keke, huamata, ROASTS, ranu me hupa. I teie mahana, kaipānui aroha, ka tamata tatou ki te whakarite i te hupa tio tikanga mateoha i, me te flavorful ki te tua o kai rerekē.

Ko te tohutaka tuatahi: ki rīwai me te harore

Te kōwhiri i harore, whakarongo ki te rā o te hanga, ahua me te kakara. Kaua e mangere ki te hongi me te ite i te hua. maha fao Manufacturers reira i roto i te takai kirihou, na tupuheke te harore. Nanakia kaihoko ētahi wā aruaru rā, me te whakatinana i iti-te kounga, hua roa-tōmuri e te hunga mōrearea ki te hauora. Kia mataara!

No te faaineine i te hupa mushroom o tio, me hoko e koe i te huinga i muri o kai: rīwai (e rima nga wahi - iti), riki, kotahi kāroti, harore (e toru rau karamu), kirīmi kawa (te torutoru punetēpu), he wahi o te pata, te hinu te maturuturunga iho, herewi, hoki paihere o te kumine, me te pāhiri.

Tuatahi te faaineine tatou i to tatou hua. kāreti pae kupenga, tapahia rīwai ki takai angiangi (e kore e faufaa), riki shinkuem, te pāhiri me te herewi. I roto i te te wai (e toru rita) kohua maka rīwai, herewi me te pāhiri. Tahu i te aniana, me te kia hei kāreti i roto i te pata me te hinu.

Kia ka whiwhi i te huawhenua i roto i te paraharaha te tae koura, hoatu te tapatapahi ratou harore me te kōrori i te iti. Katahi te nekehanga papatipu i roto i te paraharaha ki te rīwai, me te kohuatia hoki rima meneti. Oyster hupa ka te taviniraa, e kore e wareware ki te whakaki i te kirīmi kawa, me te tauhiuhi ki te pi. rihi Huatau amazes reka mīharo.

Ko te tohutaka tuarua: ki te waina ma, me yolks egg

Kai: harore hou (e rima rau karamu), pata (wāhanga), karika rōkara, riki, pani tōmato (e rua punetēpu), e toru yachnyh toene, te waina ma (kotahi rau karamu), te tīhi (kotahi rau karamu), he paihere o te pāhiri.

Cooking hupa ki te harore

horoi tio me te tapatapahia. Tapatapahia te riki, karika tapatapahi rawa. Ringihia ki te hinu huawhenua kōhua, me te hoatu i te wahi o te pata i roto i te aniana parai ranunga. A iti i muri mai, tāpiri i te harore me te karika - ki te hoatu i nga hua.

I muri i te meneti torutoru ringihia i te waina, he wai iti, me te hoatu i te pani tōmato. I tona ngarahu, tāpiri mea kakara - kohuatia hoki 15 meneti. I roto i te ipu motuhake, kōrori i te yolks hua raw, tāpiri ratou ki te tīhi kuoro me te pāhiri tapatapahi. Ringihia he awa angiangi ki te kohua o hupa me te tunu mō te 5 meneti. Mahi atu ki pihikete ranei rai taro.

tunu Tuatoru: ki te tīhi rewa

e kia te kōwhiringa muri ki te tīhi rewa. Ko te rihi he reka whakatarapi, me te kakara fakaofoofa. Ko te tino mauruuru, ahakoa nga kai kuware. Kei te faaineine te reira mo mo'oni 20 meneti.

Ko te hanganga ngā hupa: harore hou (e rua rau karamu), tīhi kirīmi (e rua rau karamu), rīwai (e toru nga wahi), he riki kakau, chives, te kumine, kāriki, ia rita hupa ranei te wai e purea.

Pahore wāhanga potato me te kohuatia. Kōrori i te rīki tapatapahi, a ka tāpiri i te harore tio. Me pēhea te ki te tunu hupa ki huawhenua, kei koe pea te pai mōhio, na e kore matou e whakamārama pehea te roa e te reira i runga i te rīwai me te riki paraipanatia maoa.

Tāpiri tīhi kuoro ki te rīwai - e kore e wareware ki te whakaoho noa te tino rewa reira. Na ka hoatu hoki nga harore parai ki te aniana, me te pi tapatapahi. Homai he whewhe iti, mahi wera.

tunu A maha: ki te harore me te kihu

Matotoru hupa o harore tio - ko te rihi tuatahi tenei. He kai reira, oaoa a hohoro saturates te tinana. He ka kore tetahi hiakai.

He huinga o ngā hua: e toru rau karamu o harore tio hou, kihu (toru koko nui), kāreti, riki, pere pepa, te pāhiri, te kumine, he rita o te wai, te pepa pango, te tote.

Tapatapahia riki, maka i te paraharaha me parai tae noa te tae koura, ka hoatu nga kāreti kuoro. Kawea ki te te wai kohua, me te tote i te kihu hoatu ki reira - tunu mō te 5 meneti. Na ka ringihia, ka whakaturia peka.

I roto i te kōhua, ringihia te wai ma, e hoatu ki kohuatia reira, wherahia ana te huawhenua sauteed ki harore tapatapahi. Kaupapa ki te wera mo te 10 meneti, i muri nei waihotia ai te kihu kohuatia pepa paku matomato me tapatapahi ki takai kikokore. Bon appetit!

tunu A pae: hupa o harore tio ki kareparāoa

Kai: riki, rīwai (he pauna), e toru cloves karika, harore hou (e toru rau karamu), kareparāoa (upoko), pata (50 g), te tote, te otaota (cilantro, pi), waiu (wha kapu).

I te raro o te paraharaha ki te hoatu wehea ki florets kāpeti me tapatapahi rīwai - tāpiri wai, ka hoatu ki runga ki te paraharaha. Maoa te kai i roto i o te wai, he inflorescences kareparāoa iti faataime i te toe huawhenua ki te hoatu i roto i te kapu ma. aniana Fry ki harore me te karika. He bit o harore tio (parai) Kei te hiki ano.

Kohuatia te waiu, whakatakotoria ana ki roto i te riki parai me harore karika, pata, me etahi tote, kōrori whakaranu noa te puranga matotoru. Tenei ōritetanga o raro harore tio kia hikia me kāpeti, ka whewhe katoa hoki e toru meneti. A, no te taviniraa i tauhiuhinga ki te otaota tapatapahi. I ahuareka hupa waiu o tio momo ki tou tahua, me te tango i pai ai maere.

tohutaka te ono: i roto i te reo Ingarihi

akoranga Composition: mushroom tio (wha karamu), 1.5 rita o kararehe heihei, kakara ki te reka o, croutons karika, kāreti me te riki.

Hoki te ranu: pata (e toru koko nui), e wha hua, paraoa (toru koko tepu), he hawhe rita o te kirīmi.

Ka whakamahia e tēnei tunu upoko anake o harore tio, no te mea he nui ake ngawari me te meaty ratou. Me ratou ki kia tapahia ki takai me parai i roto i te paraharaha ki te aniana, me te kāreti ki te tae Karamere. hoatu te hupa i kohua hua, me te tunu hoki e pā ana ki te 20 meneti.

Te hanga i te ranu: tāpiri i roto i te kirīmi ki te pata tamaruhia. I roto i te tahi atu ipu whiua nga hua, me te riringi i te kirīmi. wera paku i roto i te ahi, me te awa angiangi ringihia te paraoa, te whakaoho tonu. Ki te hanga e kapia, kia tatau i te ranunga i roto i tenei tukanga. ringihia te ranu ki hupa me te tunu 7 meneti. Mahi, tauhiuhia greens hupa tio me croutons.