'E kore e taea e ahau te moe ... "

maha mutunga i roto i te ahiahi ranei i te po matou Werth i moenga, a ka he te reira te wa tiketike ki te moe, ui te uiraa: "? He aha e kore e taea e ahau te moe" he rerekē nga take, ka whawhai etahi, kāore e kore he i raro i te kaha,. Hei tauira, etahi upoko whētuki whakapapa ranei. Ko te mahinga atu pea take o ohoroa ko nui māmā. Te huna hoki take io (oaoa rohirohi ranei, te ahotea) me te rauemi - ka poka te tahi mea ki te moe. Teie te tahi mau aratohu e taea te āwhina ki te hinga hohoro moe.

Hei timata ki - ngana ki te moe iti i roto i te ra. O te akoranga, ko te tino whai hua te moenga, engari ki te hiahia koe ki te kitea te ara e founga ki te moe ohoroa, ka whai ratou ki te patunga tapu.

Tangohia iti moni, whai wāhi ki te excitation o te roro. Tenei kawhe, tea, waipiro, monamona reka rawa.

Kia a mo te katoa rāhuitia ratou i te hakari kikī. Tohunga tohutohu i reira he kahore iti iho i te 6 haora toki mohe, a anake te kai-ngako iti. Whakaae, te reira tino ngā - i muri i te tina mateoha, e hiahia ana matou ki te moe mo te haora, engari i muri i te kai taua ki te moe tata e taea. Otiia ahakoa he reira na.

Ki te whai koe i te āwangawanga, engari e taea ki te whakatau i te take e koe - Haere ratou. Kaua e whakaroa te take, whakaaro e pā ana ki pehea e waiho koe whakakake o ratou, hopea e maka ana i te mutunga ki pāhoahoa faufaa. Whakaae, i roto i tenei āhuatanga, rite te maunga taka i tona pokohiwi.

Hanga i te reira na e taea tetahi mea whakakorikoria koe i hinga moe. Ki te taea - tahuri atu te waea, tahuri iho te tangi o te tukunga kōrero, tirohia ki te e tahuri atu i te hau-rama rino. Kia kore e whakaaro hira haere ki tou matenga.

Hāneanea ki moe i roto i te wera, na te mea i teie nei - i te wa matao, he wai pounamu wera ki te moenga, te tango i tiaki o te paraikete mahana.

Kaua e wareware ki te hau i te ruma i mua i te haere ki te moenga.

Ki te te raruraru "kore e taea e moe" he wa roa hanga hoki ua ano, tamata ki matau koe - he aha e kore e taea e koe te haere ki te moe i runga i te wā. Ko te ngako o te ahotea ko e tatou pohehe tukinotia te mahi tuarua o te tinana i roto i te manakohia o te "whawhai" pera-ka karanga - te hunga e o te faufaa rahi roa i te kau. whakapataritari te āhuatanga haere ahotea, engari tonu te oaoa. Whakamātauria ki te hinga te ahotea, tātari i te āhuatanga, me te korero koe e te raruraru - i muri.

He aha hohaa koe, taea noa "ahua i roto i" koe. Tuhia "rû" raruraru i runga i te pepa, ka - te taitara whai ake, me pehea e paraparau atu ia outou ia ratou.

Kaua e tīmata i te poipoi hou o te kare i runga i "anake 5:00 maui, ko ahau e kore e tonu e taea moe." wheako New - rawa e pā ana ki tenei, ka kī kore.

Titoa he kōrero. E nehenehe te reira i tuhia ai. Hei tauira, ki te aroha koutou ki te tākaro whutupaoro, whakaaro pehea ki te haere i roto i runga i te mara, i mahi i te raupapa o tinihanga, piro te whāinga, a ka - rere ano hoki te pōro. Taua wāhi he whakaaro waitara ki te ruku ki te moe. Neke atu i te wa, ara whakawhanakehia he pūpū - rite ka riro tinana te whakahau, no ka timata koe ki te "korero" te kōrero.

A pee i te aratau - haere ki te moe i te iti rawa āhua i te wa ano. Na te whakangungu hoki koe tou tinana - tāpuekina ki moe i tetahi wa i homai, kahore mea aha.

Na - e pā ana ki te rongoā. taero Modern e, haamo'e, e kore e faaore i te take o te ohoroa, me te kowaowaotia ia. ka āwhina i ratou i te wa tuatahi anake, a ka ka whiwhi whakamahia te tinana, a ka mutu ki te urupare ki ēnei pire.

Ki te korero koe i tona kuia i te kainga, "E kore ahau e taea e moe," tohutohu ia, o te akoranga, otaota. I te mea atu whai hua - i roto i wawe fitoapteke. Kaua e pokanoa, me te honi - kai ra kotahi e rua ranei punetēpu.

I roto i te whānui, e kore e taofi e koutou ohoroa ringa o pire hauarea, me te ngana ki te kitea te take. Pea ka whai i te reira ki te haere ki te kaimātai hinengaro. Te nuinga pea, te raruraru e takoto i runga i te mata, a ka waiho te mea ohie ki te whakaoti.