E tunua āwhina pīnati?

Groundnuts (pīnati) - ko te whāki i kore noa mō ngā tamariki me ngā pakeke, engari ano hoki he rongoa whai hua e fakamo'oni'i pūtaiao. whakamahia matou ki te kai i te reira i muri i te maimoatanga wera. Ko e mo'oni, pīnati parai riro tino reka, engari he mea utu aufauraa i te whakarongo ki te nati raw. I roto i te tonga o Amerika, mo te tauira, te wahi i te maara o pīnati he rau, tona tuari, tahuri ki te elixir o te hauora me te ataahua.

Ko te hanganga o te nati

ngā Pīnati kotahi toru o pūmua me te warowaihā i roto i reira e kore e neke atu i te 10%. mauruuru tēnei nati te mo tona ihirangi o te huaora B, C, PP, he maha ngā āhuatanga wahi me te antioxidants (polyphenols), ahei ki putanga nga Radicals noa i te tinana. pīnati pahuhu kei 25% atu polyphenol atu faufau. A kua reira he rota o te konupora, hiahiatia nei te hoki te iwi ki te mate ngakau.

He pai ki te kai pīnati tenei?

Ka taea te kai katoa pīnati. E horo'a te reira i te pūngao e tika ana, me te huaora, engari i roto i te tahi mau mate o pīnati hiahiatia tino. Na, e tūtohu ana ki te whakamahi i nati i roto i te mate huka. Tuatahi, no te mea o te tinana e ahu Radicals free, a tuarua - oko e nui pakaru e tika ana ki te huka toto mā'olunga whakakaha. hua pīnati i roto i te mate huka whakapumautia te. Kei te pūtaiao kï reira e whakaiti cholesterol toto, a tino whakapai ake te huru o te tūroro ki te pā ana ki 60 karamu o tenei hua. He mea nui kia te mano tini o nati raw te tangata e kore e whiwhi pai, na te pīnati whakamahia i roto i dietetics.

Ko reira e minaminatia ki te whai pīnati mō te iwi e mate ana i raruraru ngakau (mate ngakau coronary, atherosclerosis). Nā ki ona āhuatanga antioxidant o pīnati whakamahia i roto i te maimoatanga o te pukupuku, me te hoholo taimi halá.

Matū i roto i roto i te pīnati, ake i ngā āhuatanga upoo- toto, na e tūtohu ana ki te whai te iwi ki hemophilia me hemorrhagic diathesis.

Tincture o pīnati peha vodka haapuai te pūnaha ārai mate, me te whakaihiihi i te tinana.

paraoa pīnati, diluted ki te wai kohua ki te āhua o te waiu, pai hoki mariao o te puku, me te paru (engari e kore e roto i te atamira whakapeka).

Ko wai e kore e kai pīnati?

O te akoranga, i reira he raruraru hauora i roto i nei e kore pai ki reira groundnuts.

Kāore e taea te kai pīnati tunua ki te hunga e he taumaha, t. nui K. Calorie nati 550 Calories ia 100 go o hua.

Pīnati iho ko te allergen, a kia waiho tona kiri tenei ko, reira, pīnati kino hoki te iwi nei e pängia ana ki te huangō me te kai mate pāwera, me te hoki ngā tamariki taitamariki. Whakaurua i te kai o te pīnati he taea i muri i anake 5-6 tau.

He nui nui o te muka i roto i te hanganga Ko te ahei o wōnati mukākā te puku, me te paru, kia kore koe e taea e kai pīnati whewhe tunua.

Me pēhea te ki te kai pīnati?

A, no te tahaki pīnati pīnati roto ratou faarahi te ihirangi o antioxidants (polyphenols), engari kua ngaro huaora. Hei tauira, tūtohutia mate huka te ki te kai ratou matatia.

I roto i te tunu kai, maha whakamahia te nati i roto i te puka parai, te whakapai ake i tona reka i te maimoatanga wera. Kei te whakamahia te reira i roto i te taonga tunua, ice cream me inu. A hua nui ko te pīnati pata.

I runga i te whata i reira he pīnati reka, me te totea i roto i nga peeke.

Me pēhea te ki te whiriwhiri me te rokiroki i te te pīnati?

Hokona wōnati pai parauri, me kia kākahu me kahore wahi te tae. E kore e taea ki te tiki i te pīnati ki te kakara te mura.

Me pīnati i roto i te anga ki te ruru, mowhiti witi-kounga tiketike roto me whai nui taimaha.

Enei nati rapu tikanga rokiroki tika, e kore ratou e rite kopata. I roto i te pīnati taiao hou huaketo e harore. I tua atu, i runga i te mata ona e hanga e aftoloksiny (ia mutu matū ate mahi).

He pai ki te rokiroki pīnati (pahuhu, me te mata) i roto i te pouaka whakamātao. I roto i ngā āhuatanga hauhautanga, taea noho reira kainga e ono nga marama.