Hanga he whare meatless bun

tohutao mawhene Meatless ki whakaahua kia e ka aroaro i raro, Ko te tino ngāwari ki te tunu i te kāinga. Me kï tonu te reira e taua pōhā he iti caloric i te tikanga. Heoi, ki te ka te reira kore iti reka, me te kai nga whakaritenga katoa o te tunu.

Meatless mawhene: tohutao ki taahiraa i te whakaahua taahiraa

Ki te tokanga Lent koe, whakaaro te he tunu e tika ana mo koutou. Pōhā i hanga ki runga ki taua mea, i te momo o koutou kai rā, me te pai si'isi'i.

Na he aha wāhanga Me ki kia waiho e ki te tunu rohi nohopuku? Recipes ki whakaahua rapu te whakamahi o te hua e whai ake nei:

• paraoa witi - 450 g;
• rewena maroke o kaihanga taro - 1.5 koko kai reka;
• te wai inu mahana - 250 ml;
• te hinu huawhenua mo whakahinuhinu o te paraoa pokepoke, me te hanga rārangi (kōwhiri);
• huka pīti - 2 koko nui;
• tote - 5 g (tāpiri ki te reka).

Mixing turanga

Me pēhea te ki te tunu meatless bun? Tuatahi, e hiahia ana koe ki te hanga i te pokepoke rewena. Hoki tenei whakaaro, kua ringihia te wai inu (mahana) ki te peihana, a ka diluted i roto i tona pīti huka. I muri mai i roto i te rihi taua ringihia rewena o kaihanga taro maroke. Oho te wāhanga, kua mahue ratou i roto i te wera mo te 10 meneti. I roto i tenei wa me kia tino pupuhi te rewena. I muri i taua, tāpiri ki a ratou i tetahi wahi iti moka o te paraoa tote me te witi.

Oho te kai ki te hanga i te pokepoke maeneene, paku patu ki te ringa. E kua tae te reira, kua hiahiatia reira ki te tukua atu i roto i te wahi mahana i reira i pupuri ratou hoki i te iti rawa kia kotahi me haora i te hawhe. I te taua rihi ki te turanga hipoki ki te kakahu, me te hipoki te whakaatu i.

Hei Lenten tahuri timera me hauangi ngā rohi, te pokepoke pokepokea e te ringa tika he wiri pai ranei nga 20 meneti.

Hanga i te hua, me te tunu ratou i roto i te oumu

I taea te kite te puka te Lenten rohi? Tunu mo te huka titau te whakamahi whakahauanga o te hinu huawhenua. kia ata kia hinu ratou ringa, a ka ata haea atu mongamonga o te turanga rewena tata.

Hanga i te pōro pokepoke ki te diameter ki runga ki te 5 cm, tona horapa i runga i te pepa tunu o te pepa, me te ka lubricated ki te hinu. Waihoki, ko te āhua, me te tahi atu hua.

I muri pumau preform tunu i pā ana ki ¼ haora o te tauhiuhinga, he nui iti o te huka hēhami ranei. Next, tukua atu i roto i te oumu.

mawhene Meatless tunua i 195 nekehanga mō te 32-42 meneti. I roto i tenei wa e meinga ratou timera me puwhero.

mahi atu

Me pehea e kai meatless bun? He tino reka nga tūemi wera. kia kia whangaia ratou ki te tepu tahi ki tea kawhe mangu ranei.

mawhene Meatless: tohutao rewenakore

I roto i te Lent iwi maha hanga nga pōhā Lenten, te whakamahi i te rewena. Heoi, kia tuhia te reira e no te faaineine i taua purini i roto i te whare kia rite ki taea, me kahore te whakamahi o te hua ka mea. Ki te mahi i tenei, e hiahia ana koe ki te taka e:

• paraoa witi - 300 g;
• honi tetahi momo - e pā ana ki 30 g;
• disintegrant - e pā ana ki 3 koko kai reka;
• te wai inu - 150 ml;
• te hinu huawhenua parakore - āhua 80 ml;
• vanillin - i te ngarahu pai o (1 timonga);
• wōnati tihorea - e pā ana ki 5 RW;.
• paura hinamona - ¼ kai reka koko;
• huka white - '15

Te hanga i te pokepoke

Hei hanga mawhene nohopuku, kahore kia konatunatua rewena ki te wai inu noa, te hinu huawhenua me te honi hou. Mahue i te ranunga hua ki tetahi taha, paraoa witi rua-sieved, a ka tāpiri i te reira ki te disintegrant me vanillin. Hoki, kia rite ki to koutou reka ki te kai, ka taea e koe ringihia he iti moka o te hinamona mongamonga. ka hoatu e te reira i te mawhene tae motuhake, me te hā.

Tāpiri i te ranunga wai noa-e rerengia ana ki tino aukati i te koko tuatahi, me te ka ringa. Tenei hua i roto i te pokepoke kaua tāpiapia, engari rawa ngohengohe, me te wahine whakatarapi.

Hei okioki tahuri atu ngā rohi i roto i te monamona, kakara, me te tikanga mateoha i, ka taea e te pūtake tāpiri te tahi mau nati me hua maroke. Otiia i mua i taua kai whakahuatia kia ata horoia, maroke me minita tapatapahia.

Ki te whiwhi atu pokepoke ōrite, me te ngawari, te hiahiatia reira ki te hoatu i roto i te pēke kirihou, ka mahue i roto i tenei āhua i te pāmahana rūma mo e pā ana ki ¼ haora (e wātea ana i te 30 meneti).

Me pēhea te ki te whakaputa?

Ki te hanga i te rohi kikokore he taea kahore rewena i roto i ngā huarahi rerekē. faaoti matou ki te whiriwhiri i te māmā. Ki te mahi i tenei, o koutou ringa ata haurangi i roto i te wai matao, a ka piri i te turanga o te wahi iti oti. Ki te hiahiatia, e taea te podpylit reira nui iti o te paraoa witi.

Hanga i te paraoa pokepoke pōro maeneene me te tau, wherahia ana e ia ki runga ki te whārangi hinu o te hinu (taea i runga i tunu pepa). I roto i rite te ara ano, me te mahi i te toenga o te workpiece.

Ki te hiahia koe, i muri i te hanganga o nga hua katoa ka taea e koe tauhiuhia ratou ki te ranunga o te hinamona whenua me te huka. Ka meinga tenei paura meatless bun ake reka, me te ataahua.

tukanga tunu

rohi tunua kaua hohoro. E tonoa workpieces Rau ki te oumu, preheated ki te pāmahana o 220 nekehanga. I muri i te 20 meneti, me hipoki tino propechsya me hua katoa ki koura, me te e hōu. I roto i tenei take, ki te roto o te rārangi noho rawa ngohengohe, engari e kore e Cleckley.

Mahi atu ki te tepu

I muri i tunu, te rohi kore-yeasted i ratou i mahi tonu ki te tepu. Whakamahia taua hua tea papawiti wera tūtohutia. Ki te mahue te rārangi i muri i te kai, e tūtohutia ratou ki te penapena i roto i te pēke kirihou, te kore zacherstveyut ratou.