Harore. ihirangi caloric me palatability

champignons whakapaipai me te rongonui e wātea ana mō te whakamahi tau katoa a tawhio noa, me te hā i ahuareka ai aroha e tata katoa. E whakaatu ana History e tuatahi puta e pā ana ki te mano tau ki muri te harore ngakia i roto i Itari me hohoro horahia huri noa te ao. I roto i te rau tau 17 ki te Pakeha tuatahi mahi i te māra o harore French. Na reira, pea, ratou ingoa e pā ana te ki te reo Wīwī, «champignon» - mushroom.

tupu pai i roto i te oneone hou, me te pai ia i roto i te ruma raro. Kua hoatu hangarau Modern te maara o harore i te awa, te tukanga e tata rawa aunoa, me rite ki te hua, he tino pai to ratou hanga.

Ki te rā, i roto i nga kohua katoa o te ao ka taea e kitea e koe rihi, e he hakari hei harore whakauru. he iti uara caloric o enei harore me ko te 27.4 anake kcal ia 100 karamu. faarahi tenei te nui o te hunga i aroha kai, i hanga ki a ratou, ka rite ki te nuinga o kiritaki - wahine.

Ko reira maori anake e te maha o Calories champignons āwangawanga matua iwi nei e matakitaki ana ratou taimaha, me te hunga e hiahia ana ki te ngaro taimaha. Hoki te wehi i reira he kahore take! Ahakoa pūngoi parai harore, tunua i roto i te hinu, ko te 43 anake kilocalories ia 100 karamu o te hua.

Ngaro taimaha, i te mea pūngoi parai harore nui, a ka amateurs he kai reka, ka taea e koe te whakarite i te huamata reka o te kai Wīwī (anake, ki te hanga koe i utu mo te aroaro o te nui tano o rīwai).

kia kōrori Iti ringa tapatapahi poro o harore i roto i te hinu. Na ka kōrori tae noa ki koura poro parauri o rua anake kohuatia rīwai. Hoatu i roto i te peihana huamata, tāpiri kotahi kūkamo tapatapahi me te 2 rarihi, me te poraka iti aporo matomato - hawhe. Plus, tapatapahi rawa he torutoru peka o te kumine, Pātira, te pāhiri me 2 cloves karika. Kai ranunga, wa ki te pata, te pepa, me te tote. Ki te tepu a tae noa he wera tonu nga harore me rīwai.

Na te tahi atu rihi ki harore e kitea e ratou pūngoi iti.

Ko te hupa rahi kai, penupenu rīwai, ai nga harore whakauru matua, kia rite ki te tunu pūngoi paerewa ko anake 52 kcal ia 100 karamu kai.

Ko tētahi o nga tohutao puree hupa:

300 karamu o harore hou whakatio ranei parai me te riki, te tote, me te tāpiri i te seasonings moka mushroom mō te rongo te rongo me te ranu hoi. Patupatua a i roto i te Pūhanumi me te nuku ki te kōhua, e tāpiri he karaihe o te waiu, me te reka hoki reka me te kirīmi fatty matotoru. Cook mō te rua noa meneti, ringihia ana ki te peihana, maka ana croutons ma i runga i runga, me te tauhiuhia ki te wahi o te karika pata. Na ohie, a he rite te rihi!

Na enei whika e hoki te hunga e e hiahia i roto i te tini o Calories i roto i harore, tunua kahore he nui o kai anō: harore kohuatia - e kore e pūngoi nui 30 Calories ia 100 karamu, kēne harore - te ihirangi caloric o kore neke atu i te 25 Calories ia 100 karamu.

I tua atu ki te harore pūngoi iti, ki runga ake katoa, rongonui hoki te ihirangi i roto i tona hanganga i te nui o ngā matūkai. Tenei pūmua tino, waikawa organic, kohuke, huaora E, PP, D me Group B, e, i roto i teie anotau maramarama e hiahia ana kahore whakamārama o ratou hua i runga i te tinana tangata.

No te piri o te harore kai tote-free pepeé no o te ihirangi iti o te konutai, me te ngaro i roto i te hanganga o enei harore huka taea wharewhare ki keinanga hua kia reka, me te maitai.

Ko tētahi atu āhuatanga nui: te harore i te pānga whai hua i runga i te tinana tangata, te whakanui ake i tona wātea i te mate. Na roto i koiora rangahau, i kitea e ratou matū e whakanui i te nui o te pūmua huaketo whakaputaina e ngā pūtau i roto i te wā o te tiaki, me te kiko hanga.

Tenei e ratou, harore, ngā Calories iti me te momo o te āhuatanga whai hua.