He aha te mea he niho hauora? Me pēhea te ki te karo i caries?

hiahia te katoa ki te whai niho kaha hauora, engari titau tenei he tiaki tika, me te tupato o te kōhao-waha , me te kai whārite. Heoi, he maha iwi akuaku tau'a ore, me e kore e whakarongo ki nga kai e kua kai. No te mea o tenei, te whanaketanga o tini o nga mate, e kawea mai hūhi me ētahi wā arahi ki pōauautanga fifi. A feruri i te mea he niho hauora pehea ki te hamani caries waha, me te faka'ehi'ehi mei me ētahi atu mate.

Tohu o niho hauora

O te akoranga, ïa tautuhi e hauora kore ranei koutou niho, ka taea e anake e he tākuta ngaio, whakahaere inspections me ngā tūhuratanga e tika ana. Ko reira e rave rahi whenua i runga i nei ka e taea ki te utu i te mutunga e pā ana ki te hauora o koutou niho koutou:

1. niho hauora e kore kōwhai tetahi atu tae ranei.
2. No halitosis, anake manawa hou.
3. Ngā pae hue kotukutuku, i paraihe niho, e kore ratou e tahe, kahore mamae.

Ki te kite koe e kore e whakatau koutou niho enei tohu, kia kōrero tonu koe i te tākuta ki te whakaora i ngā ka ārai i te putanga o te tahi atu mate. niho Healthy me pae taea te ngāwari tonu, mātakitaki ture ohie, e ka whakaaro matou i muri.

10 ngaro ki te pupuri i to koutou niho hauora

Ka rite ki te titiro koutou i enei mea ngaro katoa, ka kitea e koutou e kore e rongo ki a koutou tokomaha. Otiia e kore e nui ki te mohio, e hiahia ana koe ki te whai i a ratou, a ka kore koutou e hiahia ana niho. e kore e hiahia ana ngā ratonga o te tākuta niho hauora. Ka Me koe ki te tika i te tirohanga whakamaheretia anake nga marama e ono me te oaoa i te ngaro o te mate. Na, kia whai whakaaro tatou i roto i te taipitopito i ia o nga mea ngaro hauora o te kōhao-waha.

te taitai auau ka me tika o niho

Horoi niho he tika i roto i te tikanga e kore e ki te puta kore e noho i te tohu, me te kai kitakita matūriki. Te nuinga mate o te kōhao-waha e tika ana ki te mātātoa proliferate huakita i roto i te mangai. Hei karo i tēnei, e hiahia ana koe ki te horoi auau te niho ki te paraihe, me te kirīmi rua he ra. Ka tauturu te paraihe kia whakakahoretia o tohu kitakita me te otaota kai, me tona mangai ka e haamou i waikawa whakaputaina e te huakita, a haapuai niho i tohu.

I roto i te tikanga ki te whai ma hauora niho horoi ki te kia whai hua. Just miria te iti ki te taitai o koutou niho. He mea tika ki te hamani i te mata o te niho. He maha tikanga horoi rerekē, me i kotahi ko te kotahi tika anake, e kore hoki te tino e taea te mea e kore niho. Otira kua mohiotia taua mea e hiahia te whakahaere o te paraihe niho ki te niu tona wahi whakairo. E rua meneti o te mahi hohe - ko te wa pai mo te tukanga. Kore hiahia, rite kia tūkino tenei te tohu. I muri i te taua horoi tino, me te auau o koutou katoa niho hauora e whakawhetai koe.

He haerenga ki te tākuta

E te wehi o te toro tokomaha iwi te niho, engari he mea e tika ana ki te titiro koutou wehi i roto i te kanohi. Ki te tangohia e koe te tiaki pai o te kōhao-waha, ka he haerenga ki te tākuta e anake mehua ārai. Na ka heke te wehi o te heamana niho te mamae ranei te ki te kore. Kia te tākuta e hiahia ana koe ki te kotahi nga marama e ono. Ko e tika ana ki te meka e ngā whakakitea tetahi mate niho kei te ïa i roto i tenei wā o te wā tenei. He haerenga ki te tākuta, ka āwhina i ki te tāutu i mate i te wā wawe, me te whakahaere i tona maimoatanga.

kōwhiringa tika o brushes me te kirīmi

Tika whiriwhiri hoki fakafo'ituitui koe paraihe a ka āwhina i kirīmi ki te karo i ngā raruraru. Me koe ki te whakamahi i te paraihe ki te bristles horihori, he kakau whakamarie. Otiia ki te mea tino nui te whiriwhiri i te pakeke o nga bristles. kia karohia Hard i roto i tetahi take, me ki te whai koe i te nui haere te tūtohutanga o nga niho, ka katoa e hiahia ana koe ki te āta whakatata te kōwhiringa, kia rite kore ki te kino ia koe.

Kirīmi kore e hoki e tetahi. Niho me ngā pae hoki e whai wāhi nui i roto i te kōwhiri i te tikanga mo te horoi. E kore e taea e koe te whiriwhiri i rimurapa noa ki te whānau katoa. hauora niho i te katoa, me te rimurapa, rawa, kia kia i roto i nga whaiaro.

Purenga o te kōhao-waha katoa

Hei hei niho pono hauora, e hiahia ana koe ki te tango i te tiaki o te kōhao-waha katoa. uri pai Bacteria i runga i te mata o te niho kore anake, engari ano hoki i runga i nga paparinga, ngā pae, arero. Engari te whakamahi i te paraihe auau i roto i tenei take e taea. He pai ki te whakamahi i te whānuitanga o ngā makutu e kore e e purea i te mangai anake i huakita, engari ka freshen manawa.

Tautukunga ki ture parukore

I roto i te tikanga ki te whai niho hauora, kia whai i tona ake paraihe te melo tata'itahi o te utuafare. I roto i kore take e kore e taea te whakamahi anake. whakahaere tenei te whakawhitinga o ngā huakita me te hanganga o mate kino. Kahore he tangata e hiahia ana ki te whai i te nui nui o huakita-waha. A e kore rawa e hiahia ana ki te patu ia tatou i roto i te mangai, me te ara tangata ke. kia ata kia horoia, ka maroke ratou oko mō te paraihe niho. I roto i te tukumate haumākū tini tere, a ka hoatu e koe a ratou hoki i roto i tona mangai. Ano, e kore e wareware ki te huri i toothbrushes toru nga marama hou.

Mā te miro i

Ki te hiahia koe ki te whai i te niho ataahua hauora e kore e taea e tetahi horoi. tūtohu TEETH te whakamahi o te miro i niho (-miro niho). Ki te ko koutou niho tata rawa ki tahi i te tahi, ka ma i waenganui i paraihe noa e taea noa. Kei te maha te momo o huakita tini i roto i te āputa i waenganui i te niho. Ka taea te kitea taua kōwhao anake ki te tauturu ngaio, me titau hoki tona maimoatanga he rota o te wheako o te tākuta, i te mea he tino uaua. Ka tauturu-miro niho kia whakakahoretia atu o matūriki kai mau. Whakamahia he reira e tika ana i muri i ia kai, me te tonu i mua i te tukanga o te horoi niho. I muri i taua tiaki-hu'ahu'a katoa niho hauora e roa ki te pai koe ki o ratou whakaaro, me te ngaro o te mate.

whakamahi tupato o toothpicks

Tino āta, e hiahia ana koe ki te whakamahi i toothpicks. e kore te mea te tono-miro niho tonu watea, engari he toothpicks i roto i tetahi wharekai, wharekai, me te kāinga. whakamahi pai o te rakau, engari ka mahi ano hoki kirihou. Ko rāhuitia te whakamahi o tetahi taonga whakarewa (ngira, topenga pepa) te. Ka taea e ratou ururua ara nga niho tino hauora. No te mea o ratou, e wawahi iho te tohu, me te tomo hohonu huakita me e mātātoa whakanuia.

Tiaki niho i te huka, me te ngā waikawa

E rave rahi o te hua e kua waia koe ki te whakaaro whai hua ki te whai i te pānga te waipiro i runga i te niho. Hei tauira, he momo o hua me inu e tito o waikawa kaha e whakangaro i tohu. Ko te reka tino whakamataku hua ki te niho e ngote monamona. Nā ki te meka e he roa nui i roto i te mangai ratou hanga te taiao tino mō te tupu kitakita. Iti mōrearea hoki te kōhao-waha, ko te tiakarete. pīni koukou, e ngā i roto i reira, e haamou i te huka. Kai kai raukikini he hoki pai mo nga niho, mai i te horoi tukua atu huware me kai otaota i te mata o te niho.

He Ētahi atu hua e whakapono tatou kino, i runga i te anga ke, i te pānga pai i runga i te niho. Hei tauira, ti e te taofe. whakakaha niho i tohu te ki te awhina o tea, me te regulates te toenga waikawa i roto i te mangai. neutralizes te kawhe tūturu maha microorganisms, ngā hunga e meinga niho pirau.

kai tōtika tika

Köwhai me te konupūmā - nga āhuatanga matua e whakatau i te hauora o te niho. Hoki te absorption o te konupūmā huaora hiahiatia D. taea te tiki te reira i ki te tinana ki te kai ranei te whakawhanake i raro i te mana o te katinga. Kei te ngaro tonu taua huaora D, me kai koe i mīti kāwhe, heihei, pata, ika me te hua moana. kitea konupūmā te i roto i te miraka pē, tīhi, kōkihi me te broccoli. A he wātea i roto i te tea pango, taro witi katoa, ika pūkōwhai. Ko enei hua katoa i roto i tata te pouaka whakamātao katoa, kia ngāwari ki te mau tonu o ratou niho.

Ko te kawenga i runga i te niho

Katoa niho tangata e taea te tu kawenga rerekē. Te tangata e taea te whakatuwhera i te pounamu o te niho ki te anganga te nati ranei. Engari kia tatou mahara e kore e nga waha hangaia mo te taua pikaunga, a rawa hohoro te iwi e mahi i tenei whakamahi o niho, he reira rawa manawapa. He maha tuahine nira ahu maha niho paramanawa miro. Ko taea ara tenei tikanga kia tino kino. Ko te kupu pakaru niho korahirahi me te paruparu. Tino niho kino huri. pinepine te mahi tamariki e hiahia wawe ki te wete i reira. Otiia i roto i te tahi mau iwi tahuri reira noa i roto i te moe. Na e hiahia ana koe ki te whakamahi i te paepae motuhake, e e whakaora o koutou niho i taua mahi haamou.

Ahakoa katoa o te runga ake, tonu ki te tohungia e taea hoki ratou niho. Ki te tararua hua mārō, huawhenua, me te tahi atu kai. Niho kore e koe hoatu ki a koutou tonu kai rīwai penupenu me te hau. Ki te kore koe e whakamahi ia ratou mo te tahi atu mau tumu, haaparuparu ratou, ka ngaro tona mahi. I muri i te katoa, i roto i te āhua o te kore he i roto i te whakamahi aha - mate reira. Na whakarite tika te kawenga i runga i tou niho.

Ko te kupu, te uiui matou tekau ture taketake mo te tiaki o te niho. Na roto i te whai a ratou, ka koe e whakaora tou mangai tūturu me wareware e pā ana ki mate, tae atu e pā ana ki caries. Kia mahara ki e niho hauora - ataata hauora. He ataata, ka pai koe i te iwi katoa a tawhio noa, me te pārekareka ki a ratou ano.

hauora Oral i roto i ngā tamariki

hiahia katoa matua ki te pupuri i niho hauora i roto i ngā tamariki. he koa, koa, me te hari o ratou mea aroha tonu te tamaiti hauora. He mea tino nui ki te whakaako i tō tamaiti ki te tiaki hoki o ratou niho. Me niho waiu o tamariki tiaki motuhake no te mea ko to ratou hauora, he tikanga matua mō te tipu kaha o niho pūmau. Me ako ngā mātua ki te tīpako hua o ngā tamariki e tika ana mō te tiaki niho.

Mō akuaku niho he tika ki te tīmata tango tiaki i te wa, ka tae mai te tamaiti niho tuatahi. A i te wa ka kore i ano timata nga niho ki te tupu, e hiahia ana koe ki te pehea e o te toenga o te kai i roto i te mangai, te whakamahi i te kiko.

Me pēhea te ki te whiriwhiri i nga tikanga o te akuaku mō ngā tamariki? Ka rite ki te roa rite tō tamaiti ko te toru tau e kore e taea te whakamahi kirīmi tawhito. He mea tika ki te horoi i te niho ki te rā motuhake. I te wha tau e mohio kua te tamaiti e founga ki te tuwha atu te kirīmi, kia taea tīmata koe ki te whakamahi i te reira. A, no te haamata i te tamaiti ki niho tūturu, e hiahia ana koe ki te tango i te tiaki o ratou rite te pai kia rite ki ngā pakeke. Ahakoa i roto i tenei wā ka taea e koe tonu oaoa i kirīmi o te tamariki motuhake.

Ka rite ki te tamaiti tupu, e hiahia ana koe ki te whiriwhiri i te paraihe mo ratou tau. kia kaua e neke atu i te toru niho raro te matenga horoi paraihe. No te rawa ka waiho noa pai tamariki taitamariki ki te whakamahi i te paraihe, me te pūrere mau e te i runga i te ringa, me te taitai o ratou niho. Ko te kupu, iti iho pea ki te kino i te niho, me te tūkino i te tohu.

Ko te ture taketake mō te tiaki ā-waha i roto i te tamaiti

1. He mea tika ki te piri ki te tikanga ngā o horoi niho. kia āta horoia kia kore tohu, e ka hei te take o te niho pirau. kia tango i te tukanga katoa kahore iti iho i te toru meneti. Ko te wā tuatahi e hiahia ana koe ki te horoi i te whakapiri, a ka horoi ma ki te paraihe.
2. He mea tika ki te whai i te kai. Hoki te whanaketanga tika o te taputapu kauae, kia kai te tamaiti kai totoka (huawhenua, hua). Ko reka he pai ki te whakawhāiti i. kia hoki e maharatia te reira e kore e te whaea mitimiti te koko, a ka pakū te reira i roto i te waha o te tamaiti. Ko te kupu whakawhiti reira te tamaiti huakita.
3. kia kore tatou e wareware e pā ana ki ngā tukanga ārai. Ki te kitea he tamaiti ki tini o nga mate o nga niho, Me tino koe ki te haere ia wā ki te tākuta ki te tautuhi i te mate i roto i te wā. Na ka waiho ratou māmā ki te whakaora.

mutunga

I roto i tenei tuhinga, ka titiro matou ki te ture taketake mo te tiaki o te niho o ngā pakeke me ngā tamariki e ka tauturu i te pupuri i te mangai hauora, me te ārai i te whanaketanga o tini o nga mate, tae atu ki ngā caries niho. A pee i teie mau tohutohu māmā, me te kia hauora.