He aha te mea whakaaroaro, ona momo

inaianei whānui kua mohiotia te reira i mahi rorerore - whakaaroaro. I roto i tae tona ngakau te standstill, he lōngonoa roto, me te tinana katoa rumakina i roto i te whakangā hohonu.

He aha te mea whakaaroaro? Ko te mahi i te pae varua e haere mai i te whenua rawhiti. Ka taea te whakamahi i te reira hei utu o rongoā matū ki te pehea o te korekore, te ahotea me te wā. tauturu whakaaroaro ki te whakahoki i te hauora ā-tinana, aronganui me te wairua. Ko reira pai relieves mānukanuka manavasii, manukanuka, relieves ohoroa, whakamahia i roto i te maimoatanga o te waipiro me te waranga tarukino.

He aha te mea whakaaroaro? Tenei rongoa, ko te hoki te pūnaha Cardiovascular. whai wāhi hoki normalizes tenei tukanga auau ngakau ki te pēhanga whakaiti.

Ki te reira ko tetahi āhuatanga uaua, ka hiahia koe ki te akaanga i roto i to outou oraraa. E tauturu te whakaaroaro ki te titiro i te wahi o te raruraru. Ka mahino e koe nga take o te āhuatanga, ka taea ki te kitea te ara i roto i o reira. He aha te mea whakaaroaro? Tenei Ko tetahi o nga nekehanga o te whanaketanga i te pae varua. E tauturu te whakaaroaro te wā whaiaro iteraa-, tauturu ki te whakapakari i te pūmautanga hinengaro ki te pakanga, me te ahotea. Enei iwi te nuinga o te wa ite i te hari o te oraraa.

He momo rerekē o te whakaaroaro. A feruri i etahi o ratou:

1. Whakaaroaro kukū. Ko te mahi o nga Buddhists, ka karanga vipassana. whakahaua kanohi katoa i roto i te whakaaroaro te ki te wāhi huri noa i te tangata. haamata te tukanga ki te respiration marino. Na neke ana te arotahi ki te mahi ki oro waho. Te tangata i roto i te whakaaroaro tamarû koutou hinengaro, me te fakakaukau atu nga taiao. I roto i mahi, e kore e hiahia ana ki te mahi i te tātari, Me noa koe ki te mau.

2. manawa Whakaaroaro. Ka rite ki mārama kē i te taitara, te tangata e matakitaki ana ratou ake te whakahā. Hei hanga i te mahi e tika ana ki te noho i roto i te tūranga whakamarie, kati koutou kanohi, me te arotahi ki runga ki to koutou manawa. puta manawa i roto i te ihu, whakakiia ai rangi te wahi o raro o te pūkahukahu, tuku iho te HWM te. kia waiho te launoa he marino, ahotea-free.

3. feruriruriraa i haere ana. A, no te neke i te mahi e kumea whakarongo ki te waewae whakapā ki te whenua, i runga i te sensations i te waewae, ringa, me ētahi atu kotiti tona ngakau katoa i runga i te tinana.

4. Ko te whakaaroaro kino. Me whiwhi tēnei mahi te tango oti o nga whakaaro, mau mana'o, akiaki waho. mooni riro te tangata hei oko tahanga.

5. Transcendental Whakaaroaro. faaite ratou karakia. He kīanga motuhake enei - inoi i roto i te Sanskrit. Engari, ka taea e koe ano te whakamahi i whakamana ia rātou, he ratou huaina whakamana ia. Ki te whai koe i te whai wāhi ki te kōrero ki te rangatira mātanga, ka whiriwhiri ia te mantra tino tika kīanga ranei.

Heoi, i reira e ngā huarahi o te whakaaroaro. He ngā me te whai hua i roto i tona ara ake ia o ratou. E wehea ngā mahi puoro ki e rua ngā momo: hāngai me te nekontsentriruyuschie.

E toru mahi parau tumu o te whakaaroaro:

1. te tutonu i runga i ahanoa kotahi. E āwhina ana tēnei ki te kore e raruraru e mea kei te tupu a tawhio noa.

2. A, no te ite koe e tukua atu koutou ki whakaaro no rapae, ka whakatika ano te aro i runga i te tumu parau.

3. A, no te raveraa i whakaaroaro wareware tetahi whakangahau, ongo'i whakapakoko no rapae, me ētahi atu

He aha te mea whakaaroaro? I roto i te nuinga o te wā - ko te wehenga atu i te mooni. arata'i mahi tamau ki te mea kei roto i te tangata hanga i tona ao ake. mana'o mihi ki tenei mahi hari, me te ngāwari, ahakoa te takanga o ngā āhuatanga i mua i taea ruffle.

Na ko te wa ka te nuinga o te iwi ite ahotea ma'i. Na reira, nga te tangata, he reira e minaminatia ki te mahi whakaaroaro ia.