Hua pakeke. Ringihia te wai matao. whakatairanga hauora

Mō te aha te huru o te painga mo te tinana hopoi mohiotia pakeke te ki he tokomaha. Ko mo etahi take, pai kore katoa te reira. Ka taea e anake Notice whai hua pakeke ki te wā. He mea nui ki te mau i te ture taketake o tenei tukanga.

He aha e tatou?

Pakeke - he tikanga o te mahi ārai i ai he tangata haapuai to koutou pūnaha ārai mate kia te tinana he whakakeke nga paanga kino o te taiao. Ki te whakapakeke te tangata te, na e kore e mohio te tinana ara rerekē nui i roto i te pāmahana. Ki te kore koe e whakamahi i roto i te ora ia dousing ki te wai matao, ka i reira he he faingamālie ki te riro atu i haria ki tini o nga mate. Ka tauhohe te tinana ki ara hūpeke pāmahana iti.

Ano, ko te whakamahi o te pakeke e faarahi manawanui. Ēnei ngā tukanga i te whai hua i runga i te pūnaha io, me te ārai mate. Nā ki tenei, riro kaha te tangata. He maha tākuta whakapono e pakeke ko tetahi o te kōwhiringa pai ki te mau tonu te hauora.

Heliation: tirohanga whānui, ngā āhuatanga

Sun, rangi me te tinana e whakapakeketia te wai. Na whakaaroa nga momo o pakeke. Ko te momo tuatahi o te ora - heliotherapy. Tenei tikanga o pakeke te pānga pai i runga i te pūnaha io, whakatere pākia, whakapiki i te mahi tiaki me te tohanga toto, oro uaua, haapuai, pepe ake tata mahi nga whekau katoa. Kei te pāinaina Heliotherapy.

kia i tēnei tikanga rawa āta whakamahia. Ahakoa he painga ia, engari ka taea e meinga te reira kino. A, no te taea kia tahuna kiri tan, e ko te tino kino, me te mamae. Ka taea hoki e koe te pukā ka patu wera, he whīwhiwhi nga hopearaa o nei. Tīmata ki te whakapakeke te ra kia kia āta. Me whai whakaaro ano hoki e koe te tau, me te hauora o te tangata. No nui iti ko te rangi waho.

Aerotherapy: whakaahuatanga

Ko te momo whakaora tuarua mā tinei - aerotherapy kawea nei e te hau. Tenei tikanga ngā tango i roa e haere i roto i te rangi hou. Ko hau ma, e kore e taea e e mahana, tino whai hua mō te rauropi tangata tonu.

Tempering Ko te tikanga tino utu o te whakaora i te tinana, kia hiahia koe ki te pinepine haere atu, ka kia waho, i roto i te mahuri ngahere, he wāhi pāka tata te roto - te wahi i reira he hau ma. Ko te hotoke, ko te hīkoi tino nui. Ko roto i te wa hotoke tino whai hua ki te whakapakeke.

wai

He mātu'aki mahu'inga ki taata ora katoa wai. E e tauturu i te reira e whakapakeketia o koutou tinana, hanga reira kaha me te ake ātete ki ngā whakaohooho.

A, no te ringihia he tangata wai matao, whakahohe tohanga te. I roto i te tinana katoa o atu te hāora me ngā matūkai.

Ki te whakahaere i te tukanga tuatahi, kia waiho te wai āta pakeke. Ka taea e koe te tīmata i te horoia ki tauera mākū. Ko te nuinga o ngawari me te mama tenei tikanga. E te ara, kua whakamahia te reira mo fakafefeka'i o ngā tamariki.

Ka taea e koe te mau tempering te wai te kore. Ringihia - Ko reira he toniki pai mo te tiaki o te rauropi katoa. Ka taea e koe te riringi i te tinana katoa, me pito o raro. He mea nui ki te horoitanga i pai koe i muri i te tukanga. He whai hua ki te kawe i roto i ringihia te whakamahi i te ua hoki i te reira. Ko te ara māmā, me te whai hua ki te whakapakari i tō tinana tenei. douches Tino whai hua.

whakatinanatanga māmālie me pūnahanaha o ngā tukanga - he kī ki te angitu

Kua kua ngā tatou i roto e taua pakeke. Me pēhea te ki te tīmata i te reira? Na ako tatou. He tokomaha e hiahia ana ki te tīmata ki te whakapakeke, engari e kore e matau me pehea ki te mahi i tika i te reira. I roto i tetahi puka o pakeke reira he tino nui ki te whai i te tahi mau ture. tūtohu Doctors ki te tīmata fakafefeka'i āta, kaua ki te koimutu. E mea titauhia ia wa ki te whakanui ake i te maha o ngā tukanga me te wa, me to ratou kaha. kia te ngā tukanga torutoru tuatahi poto. Ko te kupu e taea ana ki te whakamahi i te wai e kore e matao, hei whakamatao i paku. Hua pakeke teka i roto i te meka e ki te taahiraa-i te-taahiraa whakaako i te tinana ki te mau tikanga tūturu

I tua atu ki te tomokanga āta ki te pakeke, me whakaaro me nahanaha. Ki te hanga koe pakaru roa i roto i te pakeke, ka wete i te tinana i tenei momo o te ora. Tenei kia meinga te hekenga i roto i te mahi ārai. Na roto i te pakeke te tangata e whakamahia ana tangata e pā ana ki te marama. He rawaka ki urutau te rauropi tenei wā. Ki te takoha koe ki te tango i te whati, e kore tamata ki te nui ake i te marama.

Pakeke: i reira ki te tīmata, te mau tuhaa faufaa

A, no te kōwhiri i te tikanga o te tempering he tino nui ki te tango ki roto ki pūkete nga āhuatanga takitahi o te rauropi. kia tango hoki e koe ki pūkete te tau, me te hauora whānui. Ki te tīmata te tamaiti ki te whakapakeke, kia waiho ai huarahi atu kawenga ki tenei.

He mea nui ki te tango ki te pūkete āhua o te tangata, te aroaro o etahi mate. I roto i ētahi wā, anake e taea te pakeke whakahōhā te huru o te tangata. E riro te reira pai ki te mamae i te whakamātautau tonu hauora. Kaua e whai wāhi i roto i dousing ki te wai matao, ki te ranei i reira e ma'i mate viral.

A, no te haamata i te tangata ki te whai wāhi i roto i te whakanohonoho, e kore ia e mohio ki te tikanga o te rahi. whakaaro ia e taea e ia te mea i nui ake, engari te mea he tikanga teka. Kia mahara e te whakamahi o pakeke kitea anake hoki te iwi hauora. He mea nui ki te whakarongo ki nga tohu o koutou tinana, e kore e ki te i ahatia a ia. Otiia e kore e e tau'a ore i te reira i te ahuatanga, he reira pai ki te kōrero i te tākuta.

Ko reira houhou ki te kia whakairihia ake ki runga ki tetahi noa tikanga o pakeke, he reira tawhiti atu pai whakamahi o katoa o ratou whānui. Haere i runga i haere, tangohia pāinaina, ringihia te wai matao. ka ako atu tenei katoa te tinana ki te pūngao, ka whakakaha i te pūnaha ārai mate.

tohe Doctors i runga i te faufaa o te mahi tinana. he utu tokanga ki reira i te reira, no te mea nui haere te whai huatanga o maimoatanga te maha nga wa, ki te kīnaki i to ratou mahi.

o ngā ture Ahakoa te tokorua

I roto i pakeke me te tino āta kia aroturuki ratou hauora. Ki te aroaro o te tukanga e kore e he tangata pai moe, ngaro ia hiahia, riro riri, me te tangata e ngenge, te tikanga o te reira e kore te tinana he rite mo te āhua kaha. I te taua ko te pai te ra ki te whakakore i te whakaurunga oranga katoa ka riro noa kaha, me te wātea.

A, no te tīmata koe ki te mahi i hoatu i roto i te mua o te whāinga nga ngā tukanga, e e faaitoito ki atu whakatutukitanga. He mea tino nui e kore anake ki matau i te faufaa o mahi hoki mahi, engari ano ki te kitea i roto i a ratou i te hari, te mauruuru.

Ringihia te wai matao: painga kino ranei?

A, no te ringihia iwi wai matao ranei rumakina, tīmata te toto ki te neke tere, ko te tinana i raro i te ahotea. tomo toto nga whekau tere, te whakapai ake pākia, whakanui i parepare o te tinana. Horoi i roto i te wai matao, te tangata ai te tinana ki te kia whakamahia ki te matao. Tenei he pānga pai i runga i te hauora whānui. Oia mau, te ra, te hau me te wai e taea te mahi mea whakamiharo!

Tempering wai tauturu i roto i te ngaro taimaha. Ringihia ¶ Ko te elasticity kiri, e tauturu te reira ki te ora noa i muri whanau te tamaiti te. Ko e kōrero ngote me hapu wahine he rata i mua i te tīmata i tenei ora.

Kua kua kitea e matou i roto i, he aha te mea te whakamahi o te pakeke. A he aha te kino e taea douche? He pā tōraro ka te tangata he mate mate ma'i nui, mahaha. ringihia ano kino mo tetahi mate ngakau. kia whakahōhā he tukanga taua te huru o te tangata.

He pai ki te kawe i roto i pakeke kāinga. Tenei ka tukua te tangata ki te ongo'i fiemālie, me te oaoa i te tukanga. I te kāinga, nui māmā ki te kawe i roto i tetahi ora. he tika ki te matau i te ture taketake o pakeke (i meatia i runga tatou) te reira i, a ka taea e koe timata. Ko te tino longomo'ui te wai ringihia te ata, me te homai he tiaki o vivacity mo te ra katoa. I roto i te marama o taua ngā tukanga, ka kite koe e kua meinga ratou nui uaua me kaha. Kei waiho te ra me te rangi pati. haere Daily i roto i te rangi hou, whakamahana ratou Teles. Muri katoa tino whakanui i te thermoregulation tinana. Ka meinga pakeke tou tinana atu ātete ki hūpeke pāmahana.

mutunga

Na e matau ana koutou te mea he whai hua, me te puta pakeke rite te dousing ki te wai matao. whiwhi painga kino ranei kei i tenei tukanga - ko reira uaua ki te mea no te mea, tei reira ki runga ki te take takitahi. Ki te taea, he pai ki te kia tirohia e te tākuta. Ki te kore e taea tenei, Me tika koe ki te whakarongo ki nga tohu o koutou tinana. Kia mahara e te āhua hauora - ko te matua ki te ora oaoa, me te angitu. whakatairanga hauora, kai tōtika pakeke me te tika - te taurangi o te hauora.