Me pēhea te ki te tiki i te mirimiri?

Tuatahi o te katoa, te tangata whakahaere i te tukanga, me whai koe i te iti rawa i te māramatanga taketake o te anatomy tangata, me te whaiaroaro. Ka āwhina i tenei ratou mahino pai aha te mea te reira, a he aha e te reira, a ka karo hape e taea kino hauora o te manawanui. Hei tauira, te massaging te hoki, koutou e taea e kore te hoatu te pēhanga ki runga ki nga whatukuhu - he nui.

Ko te tikanga tuarua ko e hiahia ana koe ki te mohio: e taea te whakamana te mirimiri noa ka e pāroherohe nga uaua. kia kawea Movement o te mirimiri puāwaitanga i roto i roto i te waitinana, ki taikiri nui. Ko te kupu, ko te mirimiri waewae whakamana te i te waewae ki nga turi, i nga turi ki te tapatapa; ringa - i ringa ki whatīanga, .. me i ia - ki te peke, me ētahi atu pānui te tuatoru, ture kore iti nui: ringa masseur tonu kia ma, me te mahana, me nga whao - tata-Katohia. I mua i te mirimiri i runga i tona ringa, me te tinana o te manawanui hipoki te ki te hinu motuhake.

E mea titauhia hoki ki te whai i te whakaaro e pā ana ki te nekehanga taketake mirimiri - stroking, pokepokenga paraoa, komukumuku, effleurage, wiri, me te tikanga o to ratou mahi i roto i ngā wāhi rerekē o te tinana. Hei whakamutunga, ko te kotahi e hiahia ana ki te mohio me pehea ki te romiromitia, me titiro e koe te ōritetanga o tona mahi - he mea tino nui mō te pānga hauora. He maha ngā tikanga o te mirimiri tapaea e ngā rerengamahi. whakaahuatia Kotahi ahua taea te raro nei.

A haamata ki katoa mirimiri tinana i te hoki matenga ranei. Ko te tangata, e mahi mirimiri, takoto i runga i tona kopu. kia tahuri tona matenga ki te taha, me ona ringa totoro haere te tinana noa. Hoki Massage haamata ki stroking nekehanga iho taha te tuaiwi, mau mai i ona ringa ki a ia pokohiwi i runga i nga taha o te utumu. Pokohiwi romiromitia ki kaha, totoro ratou i roto i te nekehanga porohita, te turanga o te kaki - papa ngohengohe me te ngāwari o tona koromatua. I runga i te kaupapa raro hoki e whakamana hangarite tōrino o te maihao wha o ia ringa i te wa ano. Ka taea te romiromi i tēnei rohe ki te pēhanga, engari anake te mea e kore kua raro injuries tuarā te manawanui. romiromi papa tētahi te whakamahi i te tikanga o "pokepoke".

mahi waewae mirimiri e tetahi e tetahi, tīmata ki te waewae - te pokepoke i ratou papa o tona koromatua. Muri kia whakamana te wā kotahi stroking te hoki me te mata taha o ia huha (e rua ringa), i te raro ake, ka - te kaupapa taua i roto i ia tibia. romiromi nga taha o te huha te whakamahi i mea komukumuku fariiraa. I muri iho, te nekehanga tahuri tōrino ki te papa muri me taha o nga topito o raro - mahi ratou koromatua me forefingers. korerotia te raupapa whakaahuatia o nekeneke i runga i te huha mua, me ngā waewae, i tono te manawanui ki te tahuri i runga i runga i tona hoki.

romiromi te ãpoko te ki nga whiu marama i runga ki raro, ki te ringa e rua. neke ratou whakarunga i te papa taha o te tinana, me pehea ki te romiromitia te hoki. E romiromi wāhi Intercostal i tetahi, ki te taha. Na me pehea ki te mahi i mirimiri i runga i te u taea kore, wahine e romiromi te wāhi intercostal raro anake. Kopu whiu iti, anake i roto i te ahunga tākaraka (i roto i te ahunga o te ioio). Ki te te mate o nga whekau mamae puku o te natura unknown ranei, ki te mahi i te manawanui puku mirimiri e kore e taea e. A kua contraindicated reira i roto i paheketanga.

Te taahiraa whakamutunga i roto i te katoa mirimiri tinana - te massaging o nga wahi o runga. whakamana Tuatahi mā te stroking nekehanga i ringa ki fetakinima, a i muri i - te "tubu" pera-ka karanga. I roto i tenei take, piko i te whatīanga kōpeke nga maihao katoa, ka tukua, ka aki ano, kua teitei, āta neke i runga taua mea i te ringa ki te fetakinima. Pokepoke i te uaua o nga ata horoia, pēpēhinga ratou. Hei whakamutunga mahi he mirimiri ngawari o nga ringa papa o tona koromatua i roto i te nekehanga porohita. Ko te māmā me te ngawari te nuinga o tona ahua mirimiri whakaahuatia, ko te motuhake, te whakaora i tona ahua, ka waiho atu kaha.

Ko te hunga e hiahia ana ki te mohio me pehea ki te mahi i mirimiri, kia whanau ai i roto i te ngakau e taea te romiromi ia o ēnei wāhanga mō te 10-15 meneti. Ko te okotahi ko te kopu: reira massages whakamana kaua e nui ake 7 meneti. Ka rite ki taea kite koe, ko te ki te hanga i tona ake mirimiri tinana, kahore e taea. He mea nui anake ki te matau ona mau parau tumu, ki te mohio te raupapa o ngā nekehanga, me te mea ïa ki te whakaaro i te mahi o te mirimiri. Mea katoa atu e haere mai ki te mahi.

Ko te hunga e hiahia ana ki te ako e founga ki te romiromitia ratou ake, kia ai taua mea tika ki te hoko-kounga teitei aratohu whakaahua ranei, nui pai, ki te tango akoranga motuhake. I roto i tenei take, ka e fakapapau'i koe e hanga e koe mirimiri he ahuareka e kore anake, engari ano hoki kawea painga sino ki te tinana.