Huamata "tìrango i" - nohopuku me te āwhina!

puta te tuatahi "tìrango i" huamata i roto i whakaputaina i roto i nga wa Soviet, te pukapuka "Te painga o te kai hauora me te monamona." Kei roto te reira i te aroaro maha rihi hauora. Ngā ngā ki te kaipānui ko te momo o te huamata mo te tepu hararei. Mai reira, kua oti matou rihi ngā huringa. Ahakoa me utu e ahau takoha ki te mea e faaineine maha ngaahi uaifi tauhi he huamata "tìrango i" Ko te tohutaka tuku iho. Ko te whakamahi o rihi he tino kitea, no te mea kei te ngā huawhenua i roto i reira, e kore e kohuatia, me te kore parai. Ko te kupu, pupuri ratou o ratou uara kai tōtika katoa. Nā tēnei, huamata rawa pai mō te tangata. hoatu te ingoa taketake ki te rihi, no te kore reira e horapa ngā papa, me te whakaoho ki ngā i roto i te koko kotahi nga kai tino reka, me te kai katoa. Huamata "tìrango i" he pai ki te mahi i roto i te puna, ka ite te tinana he āhua i muri i te beriberi hotoke, a i roto i te raumati, ka e freshen reira te rihi, a ka hoatu te vivacity o ope atu. Ko te tino māmā tenei rihi. Ka taea e hua katoa e kitea i roto i te toa i tetahi wa o te tau. Na, he aha e hiahia ana matou ki te faaineine i te āhuatanga ataahua, me te ahurei o te rētihi:

1. kāpeti hou - 200 g
2. Aniana - 1 pc.
3. Kāreti - 3 nga wahi.
4. Meat - 200 g
5. Tomato - 3 nga wahi.
6. pī kēne - 3 punetēpu.
7. Mayonnaise.
8. Tote me te pepa.

Huamata "tìrango i": tunu

Hei tīmata ki te tautuhi i te kai. I roto i taua taea te hoatu he huamata rite mīti me te poaka, heihei ranei kūao. Mai te rota o kai, ka taea e huamata tango e koe e pā ana ki te haora. Ko, whakapono ki ahau, te reira utu reira. Kia tatou tunu:

1. Kāreti me beets tihorea me te rapirapi ki runga i te grater makaka. He Kotahi ki te whiriwhiri i te grater ki rua nui he rawaka, te kore e ngaro nga huawhenua katoa o tona wai, me te tahuri ki te puree huawhenua. Kohuatia kōrori kore e ratou hiahia ki, no te mea te huamata ngā hua hou anake ranei.
2. kia tapahia rau kāpeti ki takai iti, na e ko reira watea ki te tono. Kia kāpeti kōripi, kia tāpiri ki reira he tote iti, me te Rakei. Ko te kupu, riro te reira ngawari me absorbs tote.
3. Tangohia-ngako wahi kai, me te kohua i reira ki te mea kakara. Ki te kore koe e whai kai maoa e wātea ana, ka taea e te whakakapi koe i te reira ki te harāmi hōtiti ranei. Ko te pono, ko te, whiwhi koe i te reka paku rerekē, na e tūtohu ana ki te whakamahi i te taua kai katoa.
4. Aniana tapahia ki mowhiti hawhe, waiwai i roto i te wai kohua, kia rite kore ki te pangia e kawa, a ka tāpiri i te reira ki te huamata. Kia kua nekehia atu e koe te kawa o te riki, e kore e tote Me ki, te kore e kia tote rawa te huamata.
5. Tāpiri o spoonfuls o kēne pī matomato me te mayonnaise te tokorua. Mai te mea tonu o huawhenua hou rētihi, e kore e hiahiatia rawa nui mayonnaise.
6. Whāranu ata katoa. Tāpiri i te iti whenua pepa pango ki te pakeke.

rēhitatanga

I roto i te tikanga ki te whakapaipai i te "tìrango i" huamata, ka taea e te tango e koe o oriwa te tokorua, riri te, tapahia ratou ki poro, ka takoto i runga i te tihi. Plate mō te huamata pai rite whakapaipai e taea mahi oriwa ranei rau huamata, te takai i te tikanga o te haona. Whakapono ahau, ka mauruuru koutou te reka me te kounga kai o te kai!