Kai "arawhata": arotake, mahi

He he ano hoki whakaaturia tonu te rota rawa o kai. Heoi, ki roto ki tenei kanorau katoa tino uaua ki te kitea tunu tino whai hua mō te whai hua mate taimaha. Ko tētahi taua kōwhiringa ko te kai "Arawhata" (mau faahororaa ki reira e taea te kitea te nuinga pai).

whakaaro te pūnaha te ki kia tino uaua, me te titau te rota o te kaha me te pai ai. Kei a ia ko te maha ngā wāhanga. Tuatahi o te katoa, ko reira te purenga me takahanga whakahou, aru e haere pūngao, hanga, pai, a kati tahu ratou. Tino korero, kua ta te ingoa reira katoa. Ko te mita anake - e hiahiatia reira ki te whakamahi anake aua hua e kua whakarārangitia i roto i te tahua kai.

Ko te kupu, e tauturu te taahiraa horoi ki te whakatere pākia, whakakahoretia te tinana o tāoke, me te atawhai i nga whekau, faaineine arā, te tinana ki te tahu rāhui ngako. Ko te kupu, he kai "Arawhata" (tahua i te ra 1) e āhei ki te whakamahi i te aporo anake (e pā ana ki te manokaramu), te wai inu (kotahi anake rita), me te kore ki te wareware e pā ana ki te waro. Aha kia katoa tenei e pā ana ki? Ko te take i te pectin me ētahi atu ngā matūkai, e te hunga taonga i roto i te aporo, whakatere pākia, me te āwhina i ki te wahi i raro ngako. Well, te wai, me te waro whakahohe hiahiatia mo te putanga o te para, otaota, me te pure i te tinana.

Te atamira tuarua, e whakatakoto he kai "Arawhata" (arotake o reira, rawa, te pai tino o te whakaitiiti katoa) - whakakapinga. Ko, kei roto i te raupapa o te rua o nga ra microflora intestinal me te āhua o te bifidobacteria, te whakanui ake i te absorbability o te taiepa intestinal, a no reira e faarahi i te Päkehä ki o ngā matūkai ki te okana. Kai i tenei wa i whakaritea te waiu whakahaurangi (ngako iti ngako rawa iti ranei). Ko reira 600 karamu o te tīhi me te kotahi noa rita o te miraka. A, o te akoranga, ka taea e koe te inu i te wai.

Kai "Arawhata" (i runga i te toru o nga arotake te ra tohu raruraru pūnaha) titau taua ra pūngao whakaora ivi, i whakawarea mo nga ra o mua e rua o te kai e mura. He taea e taonga i roto i ngā hua kūhuka: hua maroke (karepe 300 karamu), hua tatao (e rua rita), te honi (e rua punetēpu).

Ko te tuawha, hanga ranei, te taahiraa ko te hokohoko atu arorau o te toru o tahua o te ra: te ope faufaa te kai tinana o tonu tahu pūtau ngako ki whakaora, whakatere pākia. ra rerekē, te hanganga anake o nga hua. Ka taea e te kai e koe ki runga ki te pauna o te heihei maoa (heihei, korukoru), matomato. Ko reira taea hoki ki te inu wai. Kai "Arawhata" (he taea tonu urupare ki te kitea pai anake) e tukua te wha o nga ra ki te ora, me te riro kaha.

I muri, te tuarima, te ra whakaaetia ki te kai kai kei roto i te rota o te muka. Tenei huawhenua hou, oatmeal i runga i te wai, hua (ki runga, ki te kotahi kirokaramu). whakamahi te wai tukua.

Kai "arawhata": arotake, hua

Ko te ara whai hua ki te ngaro ake ki te whitu kirokaramu, mahi kahore me te whāiti noa ratou ki te mana tenei. Heoi, here kai mārō, i roto i te meka, "hiakai." Te kore wai, whakaaetia ki te inu tea matomato, a he tokomaha, te whakawa i nga arotake, me te kore e iti ki te wai. E whakaae ana kai tamata e kai he rua o karaka me te nati iti. I te rua o nga ra, whakamahi maha iwi ara te tīhi (engari e kore e ko te kōwhiringa pai tenei). Ko te tino pakeke hoki te katoa te toru nga ra, kia puta ano hoki nga maumaui. Ko te toenga māmā - unu te tinana kei te ka mutu, whakatupato ana. Ko te mea anake e he utu te tuhituhi: ko te tino e minaminatia te utanga, ko tenei kai ki te rota neke rawa uaua. I tua atu, i te kai "arawhata" kore e tika ana mō te iwi e mate ana i tetahi mate o te pūnaha kūnatu.