Tangohia te kopu, me hope i te kāinga hohoro a ngāwari

Ko tētahi o nga wāhi tino raruraru o ia wahine he puku me taha. Ahakoa wahine tūpuhi fehangahangai te raruraru o putunga ngako i roto i tenei rohe. Mirimiri, totoro me yoga, kāore, e kore ko te kaiāwhina pai te raruraru. Na, tango i te puku me te taha i te kāinga, me te ako ki te kai ki enei "raru" kihai i hoki mai ki muri.

Ko te tikanga whai hua te nuinga o te mate taimaha - mahi. tutuki ana te pānga kei roto i te take o te mahi i ia te wā o taua. Kaua e wareware ki te whakaturia koe ki te aroaro o ia angitu tūmomo me hua ohorere. Nuinga o ngā wā, tatou tango te kopu , me taha i te kāinga, wiri te press. he maheni mahi ki takoto katoa i te mātauranga ā-tinana i roto i te meka e Me whakairi te tinana i te tūranga e pängia ana ki te waewae piko i roto i turi. Kei te mea te reira e, ahakoa tona nuinga, me te "tawhito", ko reira whai hua mīharo.

āhuatanga tētahi atu tikanga whai hua e tapatahi, wātea me te pānga pai - tenei retraction. Reira ruwha nga uaua, tatou tango te puku, me te taha i te kāinga, i te mahi, i roto i te motokā - hea. Otiia i roto i tenei i reira kia he pūnaha: 10-15 mahi unu ki toru ranei wha huarahi. Hanga to koutou hōtaka takitahi o te tukanga taua a piri ki reira fakalotu.

He mahi whai hua ko te "pahikara", rite ki katoa o tatou maheni ki te akoranga kura. Hei timata ki taea te whakamana te reira i roto i te puka māmā, me ona ringa i raro i nga papa. I roto i te tikanga ki te whakapiki ake i te kawenga i te iti, whakapa i ona ringa i muri i tona matenga. Well, e taea te whakaritea nga taonga i roto i te tikanga ki te whakatutuki i pai ake ngā hua o ratou waewae ki runga ki.

E mea pinepine, ka tango tatou i te puku me te taha i te kāinga, te mea te reira e kore nui o te simulator e hiahiatia ana, he tīwerawera me te tahi atu taputapu. I roto i te meka, i o tenei āhuatanga, ka taea e koe te whakamahi i dumbbells. Ko tetahi o nga mahi, ka e kia whakakahoretia o ngako tinana e hiahiatia i roto i tenei rohe: tangohia tatou ki te ringa o dumbbells me mahi whakaiti taha. He mea nui ki te tae rite iti rite taea, i tilting te wahi o runga katoa o te tinana. Tenei mahi e kore anake whakatairanga mate taimaha, engari ano hoki te whanaketanga o te ngäwari, me te te hāngaitanga o te hoki.

He auaha i roto i ngā o te tinana, me pehea ki te tango i te puku me te hope hoki. Kei te kanikani ratou - Latin me Eastern. I roto i te akoranga o nga nekehanga katoa e hanga ake te waihanga, whakamahia te nuinga e uaua puku , me te matahao uaua puku. Te kanikani-rāwhiti mahi koutou utumu anake raro. Ko te hunga e hiahia Latin, tohutohu ki te whiriwhiri i te momo i roto i te mea te aronga i runga i te kaupapa o te hope, me te hope, kaua ki te takahanga.

E rave rahi o te kerēme a tona wahine, "E hiahia ana ahau ki te tango i te puku me te hope, mahi nga mahi katoa, engari ko te tata te pānga kore kitea." Kaua e wareware e pā ana ki te ture o te kaha - i taua kai ko te kī ki te au maite. He he he katoa rota o kai, ka āwhina i kitea e koe i te tākuta tika. Ko te mea matua kua e kua he kai auau, e kore e koutou hōtaka o ia rā i peka ke i te manawataki mua, ka puritia nga akomanga hākinakina katoa ra.