Kanae pehea ki te tunu? Me pēhea te ki te tunu i te kanae reka: tohutao, whakaahua

"Paneke tonu o te kanae" - he parau i te waiata mohiotia ki tokomaha. Te āhua, ara ka, kua tenei kuini o nga moana, kua rongonui ki kaihao me noho o Odessa (a kahore anake). Na inaianei, i roto i te mākete kiritaki me te mea he kai moku reka, me te ngawari kanae ika. Me pēhea te ki te tunu i te reira, tiaki i nga āhuatanga hua katoa?

He toa o huaora me ngā ōpapa

Kai enei ika ki te ārai mate ngakau, pērā i patu whakaeke ngakau ranei. Ko te mata katoa o te omega-3 roto nui i roto i roto i tona kikokiko, takoha pupuri pera hauora. E tohutohu rua ngā pakeke me ngā tamariki ki te whakamahi i ika i te iti rawa rua i te wiki (kore i roto i te noa i roto i te ruma kai i mua i reira ko he "ra ika" pera-ka karanga - Rātū me Rāpare). Kei roto i te kanae ngako - ki runga ki te 10 ōrau pūmua - ki runga ki te 20 ōrau, tata kahore warowaihā. Kohuatia tunua ranei i te oumu, he pai mō ngā tūroro ki atherosclerosis me te kaumātua te kanae. He pera ano te ika whai hua - kanae. Me pēhea te ki te tunu i te reira reka atu? He nui o rihi e, te hanganga o nei ngā te ika. Whakaaroa nga tohutao mo etahi o ratou.

filler

Kanae ... Me pēhea te ki te hanga tiēre i roto o reira? Kai: Fish - 1 kg, karepe - 50 g o te gelatin - 50 karamu, riki matomato, kāriki, kanekane, te tote, te pepa - ki te pangia e.

ika Clean, disemboweled, e toku. Tapahia i roto i te hawhe - taroa. Te kape i i te wheua. Hanga he takai i te waina, te tote, te pepa, kāriki, kanekane - he wahi o te mea katoa. Marinating te ika i roto i reira mo te hawhe haora. kanae Kuki marinated 20 meneti (pai - he tokorua). momo gelatin i roto i te ika hupa te wai ranei. Horahia e te ika i roto i nga peihana iti mō te Brawn. Whakakiia gelatin, ka hoatu ki te whakamatao i roto i te kaipuke pouaka. He te te rihi rawa paari. Mahi atu tapatapahi wahi ki hua manu kohuatia me te riki matomato rite te kumamatanga. Ko kotahi ara pehea ki te faaineine i kanae reka tenei.

huamata

Ko te rihi taketake ki te aroha tetahi tepu hararei tenei! Kai: rētihi - aho 150g o kanae - 150 karamu o tōmato - 100 karamu o te hinu oriwa - kotahi punetēpu rēmana kiri, te pāhiri. Kanae Tunua i roto i te oumu i 180 nga nekehanga mō te 15 meneti i roto i te paraharaha, te hinu ki te hinu oriwa. I hoatu te peihana huamata rau rētihi ki runga ki a ratou - kanae i tunua. Whakapaipai tōmato katoa quartered me te pāhiri. zest Sprinkle.

skewers

Ko pai hāngai hoki te pikiniki i roto i te whenua tenei tunu. Ko taea e koe te tunu ika, me te i te kāinga, i roto i te skillet. Kai: aho kanae - 1 kg, zucchini - pauna, te hinu oriwa - rua punetēpu, tōmato iti - 10 nga wahi, rētihi - 100 karamu o te rēmana wai, te tote me te pepa ki te pangia e.

horoitanga aho ki te tote me te pepa. Tapahia ki takai te whanui o 3-5 henimita. Ngaku hiki kiri roto (ki te kahore reira, te rōpū i he kiri). tapahia Zucchini me ki takai kikokore taroa. Kohuatia i roto i te wai tote mo 2-3 meneti. Horahia e runga i te tauera pepa kakahu, maroke ranei. tahuri hoki paukena atu nga rārangi rīpene. Na piko i roto i skewers roa rakau, tauutuutu i waenganui i te rīpene takai me kanae zucchini (e rua). I roto i te oriwa hinu paraharaha whakamahana ake, iti rārangi parai (e rave rahi meneti i ia taha). I te takoto te paraharaha i rau rētihi ki runga ki a ratou - skewers ki ngā rārangi, whakapaipai ki nga haurua o tōmato, ringihia te wai rēmana.

kōhiku

Ko tētahi atu huarahi me pehea ki te tunu kanae reka - ki te hanga skewers i roto o reira. Kai: filet - kotahi kiro, zucchini iti - 2 RW, tōmato iti - 10 nga wahi, te hinu oriwa - rua punetēpu o te tote me te pepa - ki te reka o, te wai o tetahi rēmana ..

Cooking me te skewers, pīrori piko tika i runga i skewers me tunu i runga i te tunutunu. Whakapaipai i te tōmato rihi me otaota oti, ringihia te wai rēmana. Ka taea e koe te tono cream o waro. Kei te rite pai te tenei purini i runga i te āhua, i roto i te pakanga ngangau. Horoi iho nga skewers oti utu he pia ranei te waina ma maroke.

hupa ika

Ko te kai tuatahi ki te kai pai i roto i te pou, ka whakaaetia ki te kohi ika tenei. Kai: kanae - kotahi wahi, rīwai - wha nga wahi, riki - e rua nga wahi, kāreti - kotahi wahi, raihi - he hawhe kapu o te hinu oriwa - kotahi punetēpu wai o tetahi rēmana, te tote me te pepa - ki te pangia e. ika Clean, disemboweled, tango matou nga pihapiha, horoi. Tapahia ki tamâraa nui.

Kohuatia i roto i te kōhua toru omere o te wai. Maka ki tapahia nga rīwai. Aniana, me te kāreti minita tapahia, ka parai i roto i te paraharaha i roto i te hinu oriwa tae noa ki parauri koura. Ringihia ki te kōhua. horoia Rice te ka tāpiri hoki ki te hupa. hoatu te ika te whakamutunga, tahi ki te mea kakara. Tunu tae noa ngawari ki runga i te wera iti. Tangohia i te wera me te tubu rēmana wai ki te hupa. Tenei hupa ohie - rite te pama mo te wairua: he ngako iti-monamona, me kai.

kanae tunua

A, o te akoranga, te kanae tino reka - tunua i roto i te oumu i runga i urunga huawhenua. Ko te tino kai ano hoki tenei rihi. Ka taea e koe te whakamahi i te konumohe, me te taea te tunua i roto i pakete motuhake i runga i te pepa tunu ranei, ki te te rota o te ika. Ko te pānga ko te taua: monamona huawhenua e hōu, me te pahuhu mō te ke ngaohi.

Kai: kanae - 1 kg, rīwai - he hawhe kiro, aniana - 200 g kāreti - 200 karamu kirīmi - he hawhe kapu o te tote me te mea kakara - ki te pangia e. E mau ki te aho o te kanae, tapahia ki mongamonga iti. Potatoes ma (ki te te taitamariki, tika toku pai), ka tapahia ki mowhiti. Riki - mowhiti hawhe, kāreti - tapaono (te horoitanga i ranei, e aroha ana ia). I roto i te rihi tunu whakatakotoria ki te rīwai. awhi paparanga - Top. Reira - he apa o kāreti me te riki. Koti ki kirīmi kawa. Ano te mahi e toru papa. Last - koti ki kirīmi kawa, me te tauhiuhinga ki kakara. Tunua i roto i te oumu i 180-200 nekehanga mō te 20-30 meneti. I mua i hihiko taea tauhiuhia ki tīhi kuoro. mahi ana tēnei rihi te ki greens. Ka taea e koe te kohuatia raihi. Well tano ki reira he waina ma maroke.

kanae maroke

Na hopea, whakahere tatou te tohutao o kanae maroke. Ko te paramanawa whakamiharo ki waho pia i roto i te kamupene o hoa tenei. Ko te meka e ki te merekara taua tunu rawa noa. Me: kanae me te tote pokepoke (ōwehenga o tetahi ki te tetahi). horoia matou pai ki te ika, engari e kore e poke, me te kore eviscerated. Paku maroke i runga i te tauera. ki tonu matou i roto i te apa tote peihana nui papatoiake hohonu ranei. Na ka hoatu te ika. Top - ara apa o te tote. Me koe ki te hoatu ki runga ki runga o te ioka (te māmā - he hipoki i te paraharaha, a dumbbell pereki ranei). wā pickling - 12 haora. Ko te ika, ko te ka tangohia, ka horoi noa o te tote me te hūpē i roto i te wai rere. Piko i roto i nga kanohi o nga pihapiha ranei i runga i te aho hī ika waea to tatou kanae ranei. Me pēhea te ki te tunu i te reira atu? Kei te iri i roto i te wāhi mahana, me te hā (hei tauira, i roto i te kīhini taupee ranei). Ka taea e koe te roropi i te ika ki te wahi o te whāriki i pepeke. Na he torutoru nga ra ka waiho i te reira maroke. Tei hihiko i runga i te kaupapa matua: tangata e pai "mākū" ika, etahi - pērā e taea patoto ai i runga i te tepu. I roto i tetahi take, huri i te reira i roto i monamona. Kia pai te kai katoa!