Kia pehea te maha Calories i roto i te kūkamo?

Kei te whakaaro tokomaha iwi e pā ana ki te tika o to ratou kaha ake, paanga i roto i te pātai, e hia Calories i roto i kukama, tōmato, me te tahi atu huawhenua noa. I muri i te katoa, kua roa i mohiotia ai e huawhenua - te matua ki te hauora, i roto ratou moni nui o huaora me ngā ōpapa. Heoi, he nui ano hoki to ratou ihirangi caloric.

Na, ki te mea he hiahia i roto i te tini o Calories i roto i te totoma, te whakatau koutou e kore te mea uaua rawa koe. Tuatahi, kia tohu a roto e he hou nga kukama, me kua kaupapa ki te momo o maimoatanga, pērā i te tote me te î kukama, a ka whai ia pūngoi rerekē.

Kūkamo Ko tetahi o te huawhenua tino noa e ngā koutou kai te nuinga o te iwi i roto i te tahi atu i to tatou me he maha whenua. Kei te tapiritia te reira ki te huamata, kai raw, tunu ratou ki ragout huawhenua. A, ki te whakaaro koe e pā ana ki te tini o Calories kei roto i te totoma, he ki te mea e ko ia e pā ana ki iwa tekau-rima, e iwa tekau-ma iwa ōrau te wai, engari no te mea o tona uara caloric he tino iti. Ko te toe "huamoni" - he muka huawhenua e roto i te pūmua, te ngako, me te warowaihā, me te te ngā whākōkī whai hua e whai wāhi ki te absorption pai o pūmua. Ko te kupu, ko te kore anake kūkamo tino whai hua, engari ano rawa pai whenumi e te huawhenua tinana. He iti uara pūngao hanga mahuinga reira i roto i te kai, me te e piripiri ki te āhua noho hauora e ngā he kai kouma, me te hauora.

Na, te tini o Calories i roto i te kūkamo? I roto i te huawhenua noa hou i roto i anake e pā ana ki tekau ma rima Calories ia rau karamu. Heoi, mo te hunga e piri ana ki te kai, ko te faufaa e kore anake te meka. Ko te take i te kukama ahu ki pokanoa ki te faafariuraa o te warowaihā ki ngako.

Ki te ko koe hiahia i roto i te tini o Calories kei roto i PICKLES î i ranei, i konei ko te iti rerekē mea. Ko te tote rite tenei huawhenua kua ara iti caloric rau karamu o te hua kua anake e pā ana ki kotahi tekau ma toru Calories. Ko te kupu, e taea te kai ratou i roto i ngā rahinga nui, kahore te wehi hoki ratou ake ahua. Heoi, ki a ratou e hiahia ana ki te kia tupato: ahakoa te uara pūngao iti, PICKLES rawa nui te tote, e ka tukua ki roto ki te tinana tonu te rota o te wai i roto i reira i roto i. Nā ki tenei, kia riro atu te taimaha.

Ki te e miharo koe e hia Calories i roto i kukama î, ka kia mohio koutou e he ratou ara iti: e pā ana ki kotahi tekau ma tahi Calories ia karamu rau o te hua. Ko Ko te aha te huawhenua raraunga i roto i tetahi puka e whai wāhi i roto i ngā hōtaka kai. Ko te kupu PICKLES ngā iti te tote i te reka, me huaora me ngā ōpapa (ka rite tika) i roto i kahore iti.

I roto i te tahi atu mea, te totoma ko te puna ao, me te kūpapa o te konutawa, i te mea tino nui i roto i nga tau tata nei hoki o te taiao kino. Ko reira e tika ana ki tona hanganga, ngā matūkai me te āhuatanga ahurei o te kūkamo kore e whakamahia anake i roto i te kai, engari ano kaha whakamahia i roto i te poke: reira nui tauturu i roto i te faaapîraa i kiri, hoatu ana e ia he hou, velvety me te Hāmā, he pānga pai mo te hakihaki, freckles me wahi tau . Ka taea e koe te faaohipa i te reira i te kāinga, kahore tetahi kino ki te hauora.

Heoi, kua he hou, me te tunua i roto i te whānuitanga o ngā kai tenei huawhenua te tino rongonui. Ko te hunga e matau ana i te tini o Calories i roto i kukama, matau e reira e taea kia i roto i moni nui. Ano kei te rongonui nohopuku ra i runga i kukama, e tauturu i pure i te tinana.

Ka rite tetahi o te nuinga o ngā kai iti-pūngoi, kukama hohoro makona matekai, ki te uara pūngao iti.

He reka, me te hauora i tenei huawhenua, kai reira a kia hauora!