Mahi haumanu mō te osteochondrosis tuaiwi

Osteochondrosis Ko te rangirua matatini o te mahi o te wheua ngohe. taea ki te whakawhanake rawa i roto i tetahi hononga ki te mate, ko te, engari te nuinga maha puta lesion o te kōpae intervertebral. Ko tenei māuiuitanga tino whānui i roto i te taupori me te whakahuatia te reira i roto i te puka o te thinning nui o te kōpae, meinga e takahia nga raru, a reira he mamae paetata o rerekē kaha. I roto i te nuinga o te wā, e hipokina te mate te rohe lumbar, mai i tenei wāhi ki reira he kawenga mōrahi i runga i te pekehoe. Kia aroha mai, e kore kua ano i kitea te rongoā hou te ara ki te whakahoki ngohe, na tata katoa o nga mahi mo te tuaiwi i roto i osteochondrosis ngā te tango o te mamae me te hūhi.

Ko te take matua mō te hūhi - displacement kōpae, meinga tata e aki nga raru kawenga mō te kaupapa. Ko te kupu, e taea te kite te mamae e kore anake i roto i te rohe o te pekehoe, engari whakawhānui hoki ki nga topito. Ko te kōpae raka pai he uaua hohonu hoki, na te matua mahi kia i osteochondrosis o te tuaiwi e hāngai ana ki te whakapakari i tenei wāhi ngā. Plus, ka whakaroa whakangungu kaha te konupūmā i roto i te wheua o te kōhiwi, te ārai i te tukanga kino atu i roto i te hononga. Ki te mea kua kua pāngia koe ki te osteochondrosis o te lumbar tuarā, kia mahi i te mahi i muri i anake te ngaro o te mamae. I te wā whakapeka o te mate, ko te pai ki te tīmata ngā akomanga i roto i te tūranga te maungārongo, ko rite nga whakapainga tinana taea e koe te mahi ratou i te noho i roto i te nohoanga ranei e tu ana.

Mahi mo te tuaiwi i roto i osteochondrosis

1. A tuu i o koutou ringa i tou taha, nikau ake, ka turi piko, manawa i roto i puhoi, e kore tango tona waewae atu te patunga witi. I ngā taha e rua okioki ki nga tuke, ka ngana ki te whakaara i te kikowhiti. Ka rite ki te exhale koe, āta whakatika o koutou waewae i te wa ano ki te hoatu ki runga. Kia wātea, ka tahuri āta tou matenga, te tuatahi mahue, ka tika. Te mahi i enei mahi mo te tuaiwi i roto i osteochondrosis ngawari.

2. whanui pokohiwi motu tu ki o koutou waewae, hī me te tahuri tika ki te matenga, me te peke maui, a whakanohoia ratou ki runga ki te patunga witi. Ka rite ki te exhale koe, tahuri te upoko ki te waewae maui, me te tika, me te faahiti i te mahi rawa, tona rekereke matau i runga i te koromatua o te waewae maui.

3. Bend koutou turi i ngongoa, tahuri ratou ki te maui, me te upoko ki te tika. Exhaling, meatia te mea ano, anake i roto i te aronga rerekē.

4. Takoto i runga i tou hoki, tuu i o koutou ringa i runga i tou matenga, ka whakapiko koutou waewae i te turi me te wahia ratou ki te puku. I roto i tenei tūranga, e hiahia ana koe ki te maukati ki te torutoru hēkona, ka hoki mai ki tīmata tūranga. Ki te kitea e koe te reira pakeke ki te mahi i enei mahi mo te tuaiwi i roto i osteochondrosis i tonu, tika tamata ki whakapiko i te waewae tētahi.

5.Oboprites i runga i te pokohiwi, kaki, me te rekereke anga papatoiake atu te patunga witi, me te ngana ki te pupuri i runga i ki tenei tūranga, e waru hēkona, ka akaanga me te mālōlō, a i muri i te ia ano, faahiti i te takahanga o mua.

Kia mahara e kia whakamana āta te whakangungu tinana o te tuaiwi i roto i osteochondrosis o te hoki, i te te mātakitaki i tō manawa, me te kore e hanga tetahi nekehanga ohorere. Kia tino ki te ngana ki te whakarongo ki to koutou oranga, a ka kua taunga nei ki te mahi i mahi marama, āta neke ki te mana.