Me pēhea te ki te faaineine i te waiu tunua rewena i te whare: he tohutao

Rewena waiu tunua i te kāinga ki te tunu ohie. Otiia kia e taea te kai e koe inu hauora, me te kai, kia tino ū ki ngā whakaritenga whakahaunga katoa. I muri ko te tino-feliliuaki mahi o te hua, me huri i te reira i roto i kore e pera pai ki te kino-mahi, rite e hiahia ana tatou.

Ko te whakamahi o te waiu kawa

I roto i tenei tuhinga, ka whakaatu matou a koutou pehea ki te faaineine i te waiu tunua kaha i te kāinga, engari i te tuatahi e hiahia ana ahau ki te utu i tō whakarongo ki te whakamahi me te hanganga o tenei inu ahurei.

Ka rite ki mohiotia te, he taonga i roto i te huaora B, C, PP ko E, me ngā kohuke (konupūmā, konupora, rino, ūkuikui, me te tini ke atu) tenei hua. Haunga te waiu tikanga, te tinana tangata, ko te nui pai taea ki te takanga mai ngā matūkai faufaa i roto i roto i te mea te reira te waiu kawa.

He inu Vauvauhia hua i runga i microflora intestinal me tino whakapiki i te pūnaha ārai mate. Milk pūmua kitea i roto i te waiu kawa, digested nui tere me te māmā atu te tetahi e ko i te ika te kai ranei.

Ki te ko koe tonu āwangawanga e pā ana migraine, au tōngāmimi, me te ate, atherosclerosis ranei takawhita, kia waiho koutou mohio ki te whakauru i roto i to koutou kai, tenei hua miraka. Ko reira e minaminatia ki te inu i te ra mo te iti rawa i te karaihe. Whakapono ahau, tenei inu kai rawa hohoro te whakapai ake i tō hauora whānui.

Rewena te waiu tunua i te kāinga: tunu tunu

Kahore he mea faingataa e pā ana ki ki te hanga i te inu i runga i to ratou ake. Ki te mahi i tenei e hiahia ana matou nga hua e whai ake nei:

• waiu hou (he pai te kāinga kahore tere) - 1 rita;
• kirīmi matotoru hou rite taea - 3-4 koko nui (ka taea e koe te whakauru kāinga miraka pē papawiti).

faaineineraa tuatahi o te hua miraka

I mua i faaineine ai outou i te waiu tunua whakahaurangi i te kāinga, aroha hamani te waiu whenua hou. Ki te mahi i tenei, me tango e koe i te tohu paraharaha, ringihia ki reira he inu hou, me te āta kawea ki te whewhe i runga i te wera iti. Kia i runga i te mata o te pahuka i te waiu e hanga e ka tīmata te reira ki te kohuatia, me kia nekehia atu te ipu i te wera.

Making hua waiu rewa

Whakapaia rewena te waiu tunua i te kāinga e taea e rerekē. Heoi, ko te tino reka, flavorful me te kai i tenei hua, ki te te hanga ai ki te whakamahi i anake te waiu tunua. O te akoranga, e taea te ngāwari hokona ai i te taonga. Ko he reira pai ki te tinker te moka, engari whiwhi i te ora, toplenku kāinga.

Na, e hiahia ana koe ki te taka e te oko paru ki te kaha o te neke atu i te 1 rita. I tua atu, i roto i te horoi i te maroke, me te hiahia nga rihi ki riringi te waiu wera katoa, ka ūpoko e hipokina e ia ki te taupoki. E te ara, ka taea e koe te whakamahi i te ipu rerekē mo te faaineineraa o te inu tunua. Heoi, E taunaki ana te tohutaka tango tika te crock. I muri i te katoa, ka tangi he pai nui te waiu, me te whiwhi nui tastier.

I muri ka inu kohuatia katoa i roto i te kohua, e hiahiatia ana e ia ki te hoatu i roto i te oumu preheated. I roto i tenei marama, ko te reira e minaminatia ki te tango i te pāmahana mōkito.

Ka taea e tukanga whakawera te tango rave rahi hora. Me pēhea te ki te faaineine i te waiu tunua whakahaurangi i te kāinga? E taunaki ana te tohutaka ki te arotahi ki runga i te tae o te pahuka i, e muri kua ki kia puta ki te kirinuku reka.

A, no te e whiwhi i te hua i te atarangi kirīmi pai, a ka hongi te kīhini waiu tunua, ka taea e te oumu monokia humarie. Ko te kupu he reira e minaminatia ki te tango i te kohua tonu, engari tu hoki e pā ana ki 10-20 meneti.

Mixing nga kai

Aha kia meatia e ahau ki kua tahuri atu reka, me te hauora rewena waiu tunua i te kāinga? Ko te faaineineraa o te hua taua e te wa roa. Heoi, he mea utu reira. I muri i te katoa, ka rite ki te hua whiwhi koe i te inu rawa kai, e taea e koe kakara i te iti rawa ra katoa.

Kia he rite rewa te waiu, e hiahiatia ana e ia ki te whakamatao i te pāmahana rūma. He mea tika ki te whakarite i a mahana noa, e kore e wera te inu. Kore, kore koe e angitu.

Hei hono i tēnei hua ki te rewena kia āta pana i te kirinuku i hanga i runga i te mata, me te ka hoatu i roto i te kohua o te maha spoonfuls nui o kirīmi kawa. Rua kai uru ata tūtohutia.

Ko te atamira whakamutunga i roto i te faaineineraa o

Rewena waiu i tunua i te kāinga, te faaineineraa o e tango e pā ana ki te 15 haora, kia pai rewena. Ki tenei pito, ki te kaha kia tutakina ki whāriki me te hipoki, a ka roropi he paraikete matotoru, a hoatu i roto i te wahi mahana.

Ko te wa hoki e ka kia tino rite te hua tei runga i te pāmahana i roto i te ruma me te kounga rewena (i roto i tenei take i te kirīmi). Tikanga, e te reira 6 ki te 10 haora. Ka taea te tāutuhia hinaaro waiu kawa i tona ōritetanga. Na, i roto i te oko oneone e kore e waiho te waiu tunua mua, a ka inu rite te miraka pē matotoru.

Mahi tika

Na e matau ana koutou ki te hanga te waiu tunua whakahaurangi i te kāinga. tūtohutia inu Rite te ki te ringihia ki te kapu nui hohonu, ka hoatu te wāhanga runga o te kirinuku reka i hanga e i roto i te oumu. I tua atu ki te waiu kaiota taea te whangai bun reka hou.

Ki te mea kua kore inu i te hua taua tonu, he reira e minaminatia ki te rokiroki i te kōiwi i roto i te ipu hiri i roto i te pouaka mo te 3 ra. E te ara, riro te waiu tunua matao rewena ara nui me tastier.

Me pēhea te ki te whakamahi i roto i te tunu kai?

Ehara i te katoa e mohio e ryazhenka hanga i te kāinga, e kore koutou e taea e inu anake, engari whakamahia hoki ki te faaineine i ngā rīhi. Na, Kei te kaha whakamahia reira ki te hanga i hupa matao reka (hei tauira, hae). I tua atu, ki te awhina o waiu marinated kai kawa hou mō te rorerore. Kei te maha tapiritia reira ki huamata rite te wāhanga whakakī whakamahia mo te puranga whakamātautau (i runga i takai, keke, panekeke, mawhene, me ētahi atu), Cocktails me pera i runga i .. I roto i te whānui, whakawhetai ki tenei inu, ka taea e koe te hanga i reka, me te kai e kore e anake engari ano hoki kai kai, me te hauora, e kore e kore tetahi mema o to outou utuafare.